Moin Leute, kurz zu meiner Person

33 Jahre mit einem BMI von 28 (mittleres Übergewicht) und Laufanfänger der abspecken möchte.

Ich laufe jetzt fast 1 Monat jeden 2-3 Tag knapp 5km und steiger mich bisher stetig.
Angefangen mit 38min und mittlerweile bei 30min angekommen. 1 Gehpause von 1 Minute ...