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Naja meine Sätze waren nicht wirklich informati,sorry dafür.Ich laufe ja schon länger aber erst so richtig und viel seit November.Bin 78er Jahrgang und laufe tatsächlich Asics😉.
Schuhe wurden mir nach einer ausgiebigen Laufanalyse im Laufshop empfohlen.
Wie gesagt Schmerzen kommen erst nach Longruns ...

Naja meine Sätze waren nicht wirklich informati,sorry dafür.Ich laufe ja schon länger aber erst so richtig und viel seit November.Bin 78er Jahrgang und laufe tatsächlich Asics😉.
Schuhe wurden mir nach einer ausgiebigen Laufanalyse im Laufshop empfohlen.
Wie gesagt Schmerzen kommen erst nach Longruns ...

3-4 in der Woche Lauftraining 2-3Einheiten zwischen 8-11 km und 1 Einheit zwischen 12-17 km.
186cm groß und 94kg schwer

was wird denn noch benötigt?

Frustriert

Ich bin ehrlich gesagt ein Anfänger,der seit November letzten Jahres erst richtig angefangen hat zu Laufen mit dem Ziel den HM in Frankfurt zu schaffen.Dieses Ziel wurde auch geschafft aber die Leistung stagniert momentan und bei jedem Longrun habe ich Schmerzen im Knie und hinteren Oberschenkel ...

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