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So, heute morgen wars endlich soweit.

Finale Zeit 1:24:0x (etwas zwischen 1:24:05 and 1:24:09), offizielles Resultat gibts erst morgen

Mein Pace Strategie war (obwohl das bestimmt nicht ideal ist) zu Beginn etwas Zeit rauszuscheffeln um am Schluss etwas Spatzung zu haben. Mir war klar, dass die ...

Hm, fuer mich ist es irgendwie schwierig langsamer als 4:15/4:20 zu laufen, insbesondere wenn die Distanz kuerzer als 12k ist habe ich den Drang schneller als 4:00/3:55 zu laufen. Wenn ich laufen gehe, dann laufe ich immer "tempolauefe" (wusste nicht dass die so genannt werden) eine andere Art von ...

Das Rennen ist frueh morgens und Februar ist der kaelteste Monat (10 Grad) des Jahres und etwas windig, deshalb denke ich auch, dass es ohne Wasser moeglich ist :)

Bezueglich Fruestuck, ich habe bei meinem letzten Rennen 2 Stunden vorher aufgewacht und eine Portion Haferflocken mit Nuessen, Beeren ...

So,

In der Zwischenzeit habe ich noch einige "lockere" 5k und 10k absolviert.
Nach meinem ganz gut gelungenen 5k die ich letztes mal in 17 km/h absolviert habe, wollte ich mal einen 3k in 18 km/h versuchen, bin aber klaeglich daran gescheitert (musste nach 2k auf 15 km/h runterschrauben weil ich ...

Wollte eigentlich Trainingsplaene fuer die naechsten 2 Wochen folgen aber irgendwie hab ich das Gefuehl das es dafuer irgendwie schon fast zu spaet ist. Ich glaub ich trainiere die naechsten 2 Wochen sporadisch nach Gefuehl und folge dan fuer meinen naechsten Lauf einen guten Trainingsplan.

War ...

Hab mich vorhin spontan dazu entschieden einen ersten laengeren Distanzlauf zu trainieren (Mein Plan war so um die 14-15k).
Die ersten 9k waren offroad und das Gelaende war teils sehr huegelig und auch uneben mit Steinen. Danach bin ich auf die flache Strasse umgestiegen und hab mein Tempo ...

danke fuer die bisherigen Antworten.

Ja, die Ausdauer ist, was mir noch fehlt. Ich versuche mal einige 20k einzubringen.

Hab auch gelesen das man einige Sprints ueben sollte auch im hinblick auf distanzlauefe, stimmt das?

https://forum.runnersworld.de/forum/threads/119199-Mein-Plan-für-die ...

HM 1:25 - 3 Wochen

Hallo,

Hab mich mal im Netz rumgeschaut und einige Trainingsplaene zu HM gefunden, die sind jedoch meist auf 12 Wochen verteilt. Diese Zeit habe ich leider nicht, da mein HM in 3 Wochen stattfindet.

Ich hab keinerlei Erfahrung mit Lauftraining, bin aber topfit da ich oft ins Fintess gehe und habe ...

Jo, Beine trainiere ich immer gezielt neben Tagen wo ich einen Jogg plane (nach Beintraining hab ich immer Muskelkater)

Ich hab mir mal die Links von maddin durchgeschaut, insbesondere:
https://www.leichtathletik.de/training/methodik/mittelstrecke-athletiktraining/
Und habe festgestellt das ich ...

Ein bisschen kommt es mir manchmal so vor wie beim Spiel stille Post extrem.

Noch mal zu Deiner Thread-Eröffnung: Es ist schon ungewöhnlich, wenn jemand in einem seiner ersten Rennen 39min auf 10km läuft, diese Zeit erreichen andere niemals und wieder andere brauchen wenigstens 3 Jahre ...

Da dies zwischen den ganzen Trolljäger-Verdächtigungen her offenbar ein wenig untergegangen ist, will ich nur mal anmerken, dass der TE hier in einem späteren Post hier durchaus angegeben hat, wo er die im Eröffnungspost angegeben Zeiten gelaufen ist. Und wenn man sich die Mühe macht, mal in die ...

Habt ihr schon mal die Möglichkeit in Betracht gezogen, Eure kleine Privatfehde per persönlicher Nachricht auszufechten? Natürlich ist das nur ein Vorschlag und nicht böse gemeint.

Wenn das nicht möglich ist, dann schlage ich ein kleines Duell unter Männern mit den blossen Fäusten vor. Alles ...

#MeToo! HMRT @5:40. Ich hab definitiv kein Potenzial.

@Fritz: wie oben geschrieben, würde ich es mit einem Verein probieren. Was drin ist, muss sich zeigen. Potenzial ist nicht alles, die Orthopädie z.B. muss auch mitspielen. Also vorsichtig aufbauen und von Anfang an auch Gymnastik und ...

hm, erstmal danke fuer die ca. zwei bis drei anstaendigen Antworten die ich bekommen habe. Das Forum hier scheint ein ziemlich grosses Trollforum zu sein. Mein Thread war eigentlich absolut ernst gemeint aber da hab ich mich wohl im falschen Forum angemolden.

Und ja ich denke, das es unnoetig ist ...

Nicht wirklich, mein rechtes Knie hat wegen den schlechten Schuhe ganz schoen geschmerzt beim 17.4k Lauf gegen das Ende hin und bezueglich der Uhr war es auch etwas nervig das ich keinen blassen Schimmer hatte waehrend dem Rennen wo ich stehe

Die Laeufe waren in einem kleinen Land in Europa und mir ist bewusst, dass da die Konkurenz nicht der Hammer war :) Es geht mehr aber mehr um die Zeit (um zu sehen ob da was drinn liegt, und wenn ja wieviel).

Wie gesagt ich kenne mich ueberhaupt nicht aus und habe keine Ahnung inwiefern ein ...

Habe ich Potenzial?

Ich bin 27 und habe in meinem gesamten Leben nie wirklich gelaufen. Ich habe mit 20 Jahren mit Fitness angefangen (3 mal die Woche), mich jedoch blos auf Kraft fokussiert, dies jedoch mit maessigem Erfolg. Von 62kg auf 78kg, definiert, jedoch nicht wirklich massiv (bei 78kg war Feierabend). Meine ...

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