Unser Klassiker im Verein sind 5x50 m Steigerungen. Relativ langsam beginnen, alle zehn Meter eine Schippe drauf, die letzten zehn Meter Vollgas. Da siehst Du auch die 3:20. (Zurück gehen.) Und nochmal ... Markierungen machen wir mit Hütchen, aber Steine tun es auch. Was auch nett ist: Steigern ...