Hallo, ich stieß im Buch "Hal Koerners Field Guide to Ultrarunning" über den Plan für die 50 Meilen bis 100 km. Ich finde die Angaben zu Tempoeinheiten etc. etwas verwirrend. Da steht z.B. für den Samstag ein 20 Meilenlauf auf dem Programm, der gleichzeitig der Tempolauf sein soll? Hat jem...