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Laut Ergebnisliste ist es eine Zeit von 1:15:13 netto. Dies könnte sogar auf einen Weltrekord W50 hinauslaufen, wenn es offiziel anerkannt wird. Der bisherige Rekord von Linda Somers aus dem Jahr 2011 steht bei 1:15:18, vergl. https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_masters_world_records_in_road ...

Hallo, eine Übung zur Verbesserung der Atemausdauer die ich manchmal gemacht habe: im Sitzen oder Stehen die Luft anhalten ohne Ein- und Ausatmen. Beim ersten mal z.B. für 30 Sekunden, dann Ausatmen und Weiteratmen bis sich die Atmung normalisiert hat. Beim zweiten mal dann 35 Sekunden die Luft ...

Hatte dieses und letztes Frühjahr Schmerzen im Kreuzdarmbeingelenk rechts bzw. links, offenbar jeweils sogenanntes Iliosakralgelenk (iSG)-Syndrom. Nicht ärztlich diagnostizieren lassen, Schmerzen haben sich innerhalb ca. 1 Monats weitgehend gelegt. Daß musculus priformis eine Rolle spielt ist ...

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