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Rückmeldung

Hallo Leute,

mal als Rückmeldung.
Ich habe das Training dahingehend angepasst, das ich die letzten Trainingseinheiten vorgezogen habe.
Am "Raceday" hat es für eine 3:13:30 gereicht. :) https://www.strava.com/activities/3298065828

Mit ordentlichen Tapperingich hätte ich wahrscheinlich ein paar ...

Hey Joel,

das sind die letzten 2 Wochen vom Steffny Sub 3:15. Der ist im Gegensatz zu dem 2:59 noch deutlich Entspannter...

Auf die Idee bin ich noch gar nicht gekommen, einfach die komplette Woche zu Skippen. Gar nicht schlecht.
Ich hoffe nur das ich die 25 km heute hin bekomme (Hüfte meckert ...

Trainingsplananpassung

Hallo zusammen,

ich habe die letzten Monate sukzessive Aufbautraining für meinen Zweiten Marathon in Hamburg betrieben.
Wie wir alle wissen finden momentan keine Wettkämpfe statt, das soll mich aber nicht daran hindern einen Marathon zu laufen.

Geplant wäre der Marathon für nächste Woche Sonntag ...

Hallo, ja ich habe bei meiner letzten Pulsfrage mitbekommen das das ein heikles Thema ist :D
Aber ich als Greenhorn habe kein Problem damit wenn man mich belächelt. Ich bezweifle das alle hier nach 1,5 Jahren schon eingefleißte Profis waren ;)
Vielleicht sollte ich mich dann lieber abhärten was ...

Hallo zusammen,
Nachdem ich meine 25km Runde gedreht habe und mir eure Antworten durchgelesen habe glaube ich auch das es clever ist einfach das zu machen worauf man Lust hat.
Der Spass sollte im Vordergrund stehen!
Ich tendiere im Moment einfach zu stark dazu höher Schneller Weiter zu wollen ...

Naja Grundsätzlich würde ich schon gern schneller sein :D Ich glaube das will jeder von uns.
Aber ein konkretes Ziel ist der Hamburg Marathon. Ein Zeitziel habe ich noch nicht genau, aber es sollte so bei ~3:20 liegen hoffe ich, da ich jetzt 3:30 gelaufen bin.
Vielleicht laufe ich wirklich einfach ...

Hm, so wie ich das verstanden habe, sollte die Periodisierung nicht nur im kleinen (alle 4 Wochen Regeneration) sondern auch im Großen (Monate) umgesetzt werden.
Profisportler sind auch nur Menschen, die Ihr Training optimal durchführen.

Was ich definitiv nicht will, ist Wettkampf nach Wettkampf ...

Erste echte Off-Season

Guten Morgen zusammen,

ich habe am Sonntag meinen ersten Marathon gefinisht und darf mich jetzt endlich Marathoni nennen :daumen: . Trotzdem empfinde ich mich mit 1,5 Jahren
Lauferfahrung noch als Anfänger, und Poste meine Frage daher hier, da ich noch keine echte Off-Season hatte.

Da mein ...

Hallo Caliban,


Ja, ich. Dein HF-Plot enthält eigentlich zwei Merkwürdigkeiten. Da sind zum einen die relativ kurzen, nadelförmigen Einbrüche (bei ca. 0:20:00 und 0:30:00 und jenseits von 1:40:00).

...

Der andere Effekt, die langen Einbrüche (mindestens bei 1:35:00 und evtl. auch bei 2:10:00 ...

Übertreibe auch das nicht.
Mit GPS-Pacemessungen sind Schwankungen in der Anzeige ganz normal, wenn Du da versuchst nach "Momentanpace" zu laufen, hast Du keinerlei Chance.


Ich laufe Grundsätzlich nur mit "1km" Pace, aber auch da kommt es dann vor das ich am Start/Ende, Beschleunige/Bremse um ...

Vielleicht Investiere ich dann doch nochmal in einen Brustgurt für die Polar (Vantage M).

Die Messung ist ziemlich rau ja, aber ich muss sagen, das es mir auch nach einem Jahr immer noch ziemlich schwer fällt konstant zu laufen.
Die Pace variiert schon um ein paar 10 sek/km. Aber daran versuche ...

Hoffentlich nimmt der Spahn die Pulsmesserhersteller irgendwann in Regress......zum Hausarzt wegen blöder Messfehler von so einem Spielzeug, ich fasse es nicht.

Ich bin grundsätzlich sehr zufrieden mit der Uhr! Habe beim EKG die Ergebnisse überprüft und lediglich 2-3 Schläge unterschied ...

Vielen Dank für eure Antworten.

An einen Messfehler habe ich auch gedacht. Ich habe leider den Puls nicht wirklich nachgemessen.
Ich habe lediglich geschaut ob es tendenziell "zwei oder drei" Schläge pro Sekunde sind (120 // 180).
Es ist halt komisch, weil mir solche "Messfehler" nur auf ...

Ich habe selbstverständlich mit dem Hand nachgeprüft ob der Puls 'niedrig' ist. Und erliegt auf jeden Fall niedriger als sonst.

Die Ärztliche Untersuchung fand vor dem Auftreten auf. Ich sollte damit auf jeden Fall nochmal zum Arzt, würde trotzdem gern wissen ob jemand ähnliches erlebt. Das macht ...

Puls schmiert ab

Guten Morgen zusammen,

bevor ich zum meiner Frage komme:
Ja, ich habe mich Sportmedizinischen untersuchen lassen und ja der Arzt hat mir uneingeschränkt grünes Licht für ein Marathontraining gegeben.
Ja, ich weiß das ein Forenbeitrag einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Jetzt zu meiner Frage, habt Ihr ...

bones hat geschrieben:Was denn nun? Einen Marathon zu geniessen, ist ein sehr anspruchsvolles Ziel. Da muß man topfit sein. :D
Ein bisschen Masochist bin ich schon, von daher wird das mit dem Geniessen klappen. :P

Die sollte halt nicht gerade 42km wandern lauten, denn dann ist ein Marathon Schwachsinn in meinen Augen.
Mein Ziel ist das gleiche wie beim HM. Mit würde ankommen. 😅 Das heißt nicht gehen!
Ist bewusst niedrig gesteckt, da ich meinen ersten Marathon frei von Zeit, Pace und HF genießen möchte ...

Vorab vielen dank für eure Antworten!
Komme gerade von meiner Runde wieder.


81 kg*
7 Monate**

*Hau rein - nicht beim Essen/Trinken.
**Jetzt geht's lo-oos.

81 kg sind schon echt wenig, soviel hab ich glaube ich vor 10 Jahren gewogen! :D
Aber ich hatte mein "Langzeitziel" auf 85kg festgelegt ...

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