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Wie Marathontraining aufgebaute Kondition am besten erhalten

Hallo zusammen,

ich wollte eigentlich dieses Wochenende meinen ersten Marathon laufen. Dieser wurde aber leider abgesagt. Eine Alternative am gleichen Tag ist mir wegen örtlicher Gebundenheit nicht möglich :noidea:

Umzugsbedingt ist es darüber hinaus in unmittelbarer Zukunft schwierig, an einem ...

Vielen Dank Euch allen für die Rückmeldungen und Trainigstipps. Mittlerweile fühle ich mich wieder fit und werde gemäß euren Empfehlungen einen langen Lauf ansetzen.


Auf den Seiten von Herrn Steffny gibt es einen gut beschriebenen 10 Wochen-Plan . - ggf. steigst Du einfach in der 2. Woche ein ...

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