Danke für die vielen Antworten! Entschuldigt bitte, hatte nicht damit gerechnet, dass hier so schnell geantwortet wird.


Für einen Trainingsplan wäre interessant zu wissen:
- Wie oft / wie lange willst/kannst du trainieren?
- Zugang zu einer Laufbahn vorhanden?
- Zugang zu technischem Material ...

Hallo zusammen,

ich musste feststellen, dass ich für die 100 m die unterirdische Zeit von 16,xx Sekunden brauche (selbst gestoppt mit Handy in der Hand, daher kein genauerer Wert). Ich würde gern die DSA-Gold-Zeit von 13,6 Sekunden schaffen.

(Sportlicher) Background:
m, 34 Jahre
1,79 m
75 kg ...