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Update

Hallo liebe Forumsmitglieder,

nach langer Stille im Wald ist mir gerade eingefallen, dass ich eigentlich nie ein Update hier an euch weitergegeben habe, wie der ganze Spaß geendet ist. Und das obwohl ich hier auf gute Tipps und witzige Leute getroffen bin :)

Das EAV habe ich ohne Probleme mit ...

Also ich melde mich mal wieder mit den Zeiten der letzten Läufe, die ich in den vergangenen Tagen gemacht habe.

1.Lauf Distanz: 7,66km / Zeit: 37:40 / Tempo: 4'55"
2. Lauf Distanz: 8,00km / Zeit: 40:35 / Tempo: 5'05"
3. Lauf (Cooper-Test) Distanz: 2,82km / Zeit: 12:00 / Tempo: 4'15"

Bei allen ...

Also im Endeffekt gehe ich normalerweise immer dreimal die Woche ins Leichtathletik-Training (Mo, Di und Do). Am Montag und Donnerstag wird wahlweise eine der Disziplinen hauptsächlich trainiert. Am Dienstag ist immer Laufen (eher Sprinten) angesagt. Egal an welchem von den drei Tagen laufen wir uns ...

Sag mal, mit Zahlen hast du's nicht so oder ? In meiner Oldschool-Mathematik addieren sich die genannten drei KM-Splits auf 12:20 und nicht auf 12:02. :noidea:

Unabhängig davon ist das doch schon mal ein super Ergebnis, auf dem du hervorragend aufbauen kannst. :daumen:

Ordentlich warmgelaufen ...

Also jetzt bin ich komplett verwirrt. Habs so wie vorgeschlagen nochmal nachgemessen via Earth, genauer gesagt zweimal. Einmal etwas großzügiger und einmal jeweils strikt die optimale Laufspur von Innenseite der Kurve zu Innenseite der Kurve. Beim ersten Mal waren es 3,14km und beim zweiten Versuch ...

Außerdem habe bin ich vor einer guten Stunde meinen ersten gemessenen Cooper-Test gelaufen.

(Auch wieder mit der Nike Run Club App �� Also Angaben ab jetzt ohne Gewähr hahaha :D )

Laut der App bin ich innerhalb von 12:02 Minuten 2,93 Kilometer bei einer Geschwindigkeit von 4'06 ...

Morgen,

erstmal danke für die zahlreichen Antworten. Wie diese Zeiten zustande kommen kann ich mir nun nach dem Beitrag und den damit verbundenen Fakten von ruca auch nicht mehr erklären.

Grundsätzlich messe ich meine Läufe mit der Nike Run Club App auf meiner Uhr. Sobald ich ein Dorf bei ...

Ja, das ist mir gerade beim durchlesen der Antworten auch schon aufgefallen :D
Bin beim Ablesen da prompt eine Zeile verrutscht, es sind natürlich 06:42 Minuten
Übrigens habe ich bei allen Läufen eine kleine Pause von 3-5 Minuten gemacht - also nicht wundern falls das alles nich zu 100% aufgeht

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