Danke für die Info. Ich werde nicht für jeden Tag jemand haben, der mir was an die Strecke bringt. Unterkunft suche ich noch, hin und her fahren ist nicht sinnig, auch wenn es "nur" 60 km sind. Die Strecke ist ja auch hügelig, so dass jeder Lauf anstrenger wird als die üblichen HM. Ich habe immer ...

Hallo ins Forum,
nächstes Jahr (Mai 2024) versuche ich meinen ersten Etappenlauf - ca 140 km in 6 Tagen. Nach knapp 30 Marathonen muss ich so etwas auch mal probieren. Einen geeigneten Trainingsplan habe ich dafür noch nicht gefunden. Wer kann mir Tipps geben, wie man sowas trainiert, warauf man ...

Hallo zusammen, ich habe eher viel Muskel Asse und suche Infos über den "richtigen" Anteil am Körper Gewicht. Bei Körper Fett findet man genug, aber wie hoch sollte der Muskel Anteil sein?