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Das ist das klassiche troll'sche Scheibchenprinzip. Als nächstes kommt vermutlich entweder sowas wie "die ersten 4km waren in 18min" oder irgendein "Grund" zur Rechtfertigung warum Informationen nur stückchenweise gegeben werden konnten.
Sehr beliebt sind auch Krankheiten, die aus dem Hut gezaubert ...

Wie weit ist sie denn entfernt vom optimalen Training? Und was trainiert man mit einmal spazierengehen in der Woche? Jede Bewegung ist gut, aber unter Training verstehe ich etwas anderes.

Ein Spazierengehen war das für mich nicht :D
Ab welchem Tempo spricht man den von joggen?
Das einmal die ...

Nein. Dein Tempo ist kein laufen sondern gehen. Wenn Du laufen würdest, wäre es normal, denn einmel in der Woche laufen ist kein Training und Du wärest jedesmal aufs Neue wegen der ungewohnten Belastung erschöpft.

Wo siehst du mein Tempo ?
Ich bin nach 8km joggen, circa 20 Minuten gegangen.
Und ...

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