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Guten Abend, ich möchte euch mal ein kleines Update geben und euch mitteilen, wie aktuell mein Fortschritt und Trainingsplan aussieht.
Mein Gewicht bekomme ich langsam aber sicher in den Griff. Ich wiege zur Zeit 95kg und bin dabei noch mehr abzuspecken :) Mein Lauftraining habe ich in den letzten ...

Wie wichtig ist der optimale Pulsbereich zu Fettverbrennung?

Guten Morgen,

ich laufe immer mit einer Uhr + Brustgurt um meinen Puls im Auge zu haben. Dieser liegt in der Regel zwischen 140 und 155 bei meinem Tempo. Damit fühle ich mich wohl und ich liege optimal im aeroben Bereich. Das Hauptziel ist es abzunehmen und ich bin auf einen guten Weg, versuche ...

Hypertonus & Einschlafparästhesien in den Füßen/Waden

Guten Tag liebe Community,

ich bezeichne mich selbst als Hobbyläufer (2-3x die Woche) und mein Körper ist die Belastung beim Laufen eigentlich gewöhnt. Allerdings hatte ich gegen Ende letzten Jahres ein paar Probleme. Ab einer bestimmten Belastung (ca. 30 Minuten) fingen meine Füße und danach meine ...

2900m unter 12 Minuten - Wie effektiv hintrainieren?

Hallöchen liebe Gemeinde,

ich laufe schon seit ein paar Jahren, allerdings recht unregelmäßig. Meistens habe ich Phasen von 1 bis 2 Monaten in denen ich konstant 2 bis 3 mal die Woche zum Laufen gehe und dann wieder nicht. Jetzt bin ich aber wieder dran und möchte für einen Einstellungstest die ...

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