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Willst du die Strecke wandern oder joggen? In wievielen Etappen?

Das ist eine gute Frage! Realistisch wird eine Mischung aus beidem im nächsten Jahr sein, wie viele Etappen etc. ist allerdings eine Frage, die zu beantworten momentan nicht so viel Sinn ergibt.

Die komplette Strecke zu laufen ...

2022-07-02: 5k in 34:30 (PR); heute außerdem: Steckt in mir ein Ultraläufer?

Heute morgen habe ich mir die 5k erlaufen, damit würde ich sagen: Wunsch-Soll der Woche erfüllt!

20220702run.PNG

Ein weiteres Erfolgserlebnis: Ich habe die perfekte 5k Runde von und zu meiner Haustür entdeckt, die durch die Nachbarschaft und einmal um den Berg hier in der Gegend führt. Das heißt ...

2022-06-30: erster Lauf Post-Covid/1. Trainingstag (oder so)

Nachdem mir jetzt wirklich die letzten 10 Tage die Decke auf den Kopf gefallen ist, bin ich heute wieder in meine Laufschuhe geschlüpft und habe "vorsichtig" und mit Maske in der Armbeuge meine erste Runde gedreht. Mein Plan dabei war auszuloten, wie hart meine Fitness unter der Infektion gelitten ...

[quote="Melon"]Finde es super, dass du gleich zu Beginn schon so gut unterwegs bist! Vielleicht entwickelt sich ja doch noch ein bestimmtes Zeitziel für den Wettkampf bei dir. Dann fiebern wir mit &#128170]

(Pssst: Das wäre mein Wunsch, den ich aber erstmal nicht zu laut äußere, da ich nicht gut ...

Schreibt Dein Coach Dir einen Trainingsplan mit dem Ziel 10k in 3Monaten?

auch wieder: jein. Meine Hausaufgabe ist erstmal die 8 km zu laufen und dann hangeln wir uns weiter? Er weiß auch von meinen Plänen im September 10k zu laufen (für 5 Euro Umbuchungsgebühr kann ich ggf auch nur den 5k Run ...

Machst Du eine Gehpause, wenn Deine HF einen bestimmten Wert überschreitet?

Hey Markus :) meine Antwort lautet ganz klar: jein :D Ich sollte eigentlich versuchen bei max. 140 bpm zu bleiben und versuche diese Frequenz durch Anpassen meines Lauftempos und -Rhythmus zu erhalten. Manchmal komme ich ...

Hallo allerseits,

ich bin zwar sowohl Forums- als auch Lauf-Neuling und von einem Ultralauf viele Jahre entfernt, habe diesen Thread heute allerdings zur Gänze gelesen und mit nachtzeche mitgefiebert!

Thread ist abonniert :) viel Erfolg bei allem weiteren und danke fürs minutiöse Aufschreiben (und ...

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