Technik ist dann gut, wenn man sie zu benutzen weiß. Hat man dieses Wissen nicht, dann sollte man es lassen. Nicht umsonst gibt es z.B die Führerscheinpflicht.

also darf man erst auto fahren, wenn man bereits auto fahren (die verkehrsregeln beherrscht) kann? dann frag ich mich für was es eine ...

du läufst zu schnell, jedenfalls baust du mit der methode "immer voll pulle" keine grundlagenausdauer auf. wenn man die faustformel benutzt ist deine maxHF 185 (die formel taugt aber nicht viel, ist nur ne grobe schätzung).

mach das was endevour gesagt hat unter punkt 1. hier auf runners world ...

ok, thread is schon etwas älter, aber ich denke es gibt immer wieder leute, die sich für die maxHF interessieren. dazu meine erfahrungen.

ich bin 51, und meine maxHF wäre nach der Formel (da gibts ja auch versionen) 220 - 0.9xAlter = 174

ich habe eine spiroergo auf dem laufband gemacht und dabei ...

Ich kann dir da leider keine empfehlung geben, da ich diesbezüglich auch kein fachmann bin.

daher mein tip, wie schon erwähnt, gehe in ein fachgeschäft mit laufzubehör, oder in ein größeres geschäft mit solch einer abteilung. das gibts sicher auch in deiner nähe (google). dort lässt du dich beraten ...

hallo felted

eigentlich lese ich hier nur mit.

also wenn du dich jetzt als neuling fragst, was ist schnell, was ist lang, was ist kurz etc., dann geht es dir wie mir als ich anfing (3x die woche hätt ich noch verstanden)

und da viele köche den brei verderben kann ich dir die ans herz legen, die ...