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Re: Blasen


Von denen habe ich ein Paar, aber die sind mir etwas zu eng.

Eng müssen sie auch sein. Die Absicht dahinter ist, dass sich die Socke als Zwischenschicht von Fuß und Schuh nicht bewegen darf. Die Blasen entstehen durch stetige Reibung zwischen den einzelnen Elementen in Tateinheit mit einer ...

Re: Austausch für Anfänger


Nächste Woche muss dann auch mal Tempotraining kommen... ich fürchte mich schon etwas davor.
Da werde ich dann mal richtig merken, wie sehr ich abgebaut habe... aber vielleicht macht es auch Spaß.

Das erste Tempo/Intervalltraining nach der Pause ist vermutlich hart, war es bei mir zumindest ...

Re: Kilos killen


Ich halte mich recht tapfer. Gestern mal weniger Schokolade. Ich kann es einfach nicht lassen...


Ich hab gestern auch erstmal 2 Tafeln gekauft. :D Ist halt einfach lecker.


Bei mir läuft's gut. Das freut mich. Seit 2 Wochen zähle ich mal wieder paar Kalorien und schon geht's sehr viel flotter ...

Re: Blasen


Habe am Anfang immer Sporttape von DM genutzt, nach vielen tausend Kilometern kann ich mittlerweile darauf verzichten.

Super, das probiere ich auch mal noch aus. Nutzt du das irgendwie speziell oder einfach an die Stelle, wo ich ständig Blasen habe eine Schicht drüber und gut ist?


Bisher ...

Blasen

Hey,

ich habe eig. schon seit Beginn des Laufens mit Blasen an der ein und selben Stelle zu kämpfen. Am rechten Fuß habe ich einen Hallux valgus, der nicht schmerzt, solange ich regelmäßig Fußübungen mache, aber ich bekomme dort regelmäßig Blasen. Zusätzlich habe ich auch ohne Hallux schon super ...

Re: Kilos killen

Bei mir lief die Woche mit 76.1 kg (Freitag) ganz gut. Sonntag war ich brunchen/frühstücken (All you can eat und alles vegan, ein Träumchen für mich), sodass es heute 76.3 kg sind. Ich finde das verblüffend wenig für die Mengen, die ich gestern gegessen habe. :D

Re: Das Ende einer Laufbahn


Dann: umgeknickt. Eine Verletzung. Aussage der Ärzte: Das wird nicht mehr, wie es mal war. Sie werden vorsichtig wiedereinsteigen müssen - oder, besser, sie lassen es.

########

da sich der TE abgemeldet hat hab ich nicht alles gelesen. Aber:

Was ich probieren würde wäre Milch - und zwar gute ...

Re: Das Ende einer Laufbahn


Welche Warnung GENAU willst du denn mit deinem Beitrag aussprechen?


Das frage ich mich auch.

Ich lese vor allem Traurigkeit/Frustration raus. Also neue Läuferin lese ich das und mir kommen nur Fragezeichen. War dein Problem Übertraining, zu wenig Regeneration, falscher Laufstil, etc.? Hast du ...

Re: Kilos killen

Ich geselle mich mal dazu. Bei mir sollten idealerweise noch einige Kilos schmelzen, da ich Normalgewicht anstreben sollte. Aber so richtig Wert auf den Prozess des Abnehmens lege ich aktuell nicht. Im Sommer fällt mir das leichter

Re: Austausch für Anfänger

Der Plan ist, diese Woche wieder wie gewohnt weiterzumachen. Ich trainiere ja mit einer App und habe mir da einen Plan für die nächsten 10 Wochen geben lassen. Die Badische Meile ist am 05.05. Primär will ich bis dahin noch ein wenig schneller werden und just for fun meine Long Runs länger werden ...

Re: Austausch für Anfänger

Es lief super, obwohl ich wirklich extrem nervös war! Es waren zwei 5k Runden, wobei ich angedacht hatte, einen negativen Split zu laufen. Die erste Runde mit ~6:50-7:00/km und die zweite mit 6:30-6:40/km. Mein Ziel war es, unter 1:10 zu kommen. Das habe ich gut geschafft. Final waren es 1:04:29 für ...

Re: Austausch für Anfänger

Und am Anfang nicht überziehen!
Das wird sicher die größte Herausforderung. Als ich 2015 einen 16km Lauf gemacht habe, bin ich viel zu schnell los und nach 12 km eingebroche, aber so richtig. Ich hatte noch nie so große Schmerzen beim Laufen. Mental habe ich davor echt ein wenig Schiss, dabei bin ...

Re: Austausch für Anfänger

Hey, morgen ist mein erster 10k Lauf. Habt ihr irgendwelche Tipps?
Der Plan ist, so zu essen wie ich es bei den besseren Trainingsläufen gemacht habe und die Kleidung anzuziehen, die ich am liebsten im Training anhatte. :D Pünktlich am Veranstaltungsort sein, wäre auch noch schön. Ich hoffe, dass ...

Re: Wie sollte sich Trainingsfortschritt anfühlen?

Als ich das erste mal auf einen langen Lauf hintrainiert habe, habe ich es auch nicht geschafft, länger als 3km am Stück zu laufen. Am Ende habe ich den Wettkampf im Laufen - Gehen Rhythmus abgehalten. Ich dachte damals auch, dass ich halt einfach nicht fürs Laufen/Sport allgemein gemacht bin, aber ...

Re: Austausch für Anfänger



Was ist das für ein 10er im Februar? Du hast jetzt noch 2 Monate Zeit bis dahin, und wenn Du am Ball bleibst wie man so schön sagt, dann kommst Du auch sicher an. Einfach mal ein bisschen Wettkampfluft schnuppern und nicht so auf die Zeiten schauen und einfach locker flockig drauflos laufen und ...

Re: Austausch für Anfänger

Ich habe gestern mal alles gegeben. 5 km in 34 Min. Das ist besser als ich dachte. Ich habe eher mit ~36 Min. aufwärts gerechnet, da ich 5 Wochen Pause hatte und erst seit letzter Woche wieder laufe. Für den Februar habe ich mich nun für einen 10km Lauf angemeldet und im Mai möchte ich die Badische ...

Re: Austausch für Anfänger

Corona ist jetzt schon einen Monat her und ich habe ewig mit dem (schleimigen) Husten rumgemacht. Jetzt habe ich tatsächlich bis gestern pausiert, weil ewig Husten und lange war ich nach den kleinsten Sachen körperlich erschöpft. Seit einer Woche hat sich das normalisiert und der Lauf gestern war ...

Re: Austausch für Anfänger

Sehr frustrierend. Nachdem ich merke, dass ich mit dem jetzigen Plan sehr gut zurecht komme, habe ich erstmal Corona. Wenn die Erholungszeit wie bei meiner Infektion letztes Jahr ist, dann falle ich erstmal wieder einen Monat aus. Im Endeffekt kann ich dann nochmal von 0 mit allem beginnen oder?

Re: Austausch für Anfänger

Hallo,

erst einmal vielen lieben Dank für euer herzliches Willkommen und die fleißige Beantwortung meiner Fragen. Das hilft mir wirklich sehr! Ich habe versucht die Antworten von euch ein wenig zu gliedern, damit es nicht so konfus wird.


Hey Glückwunsch zum Start ins Läuferleben. Darf ich ...

Re: Austausch für Anfänger

Hi,

ich bin neu beim Laufen und entsprechend langsam. Angefangen habe ich am 17.09.23 von 0 auf 3-4x die Woche laufen.
Da ich sowieso schon eine Garmin habe, habe ich nun einen der 10km Pläne gestartet (Greg), da der Plan zuvor (HM mit Amy) zu schnell die km pro Woche aufgestockt hat. Nun habe ...

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