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Re: Fehler in der Forensoftware / Oberfläche

Angriff der Cyber-Kampftruppe Apenheul Apeldoorn unter dem Tarnnamen affenfels über die A1 . Ganz schlechter Angriffsplan. Die Leverkusener Brücke der A1 ist für Fahrzeuge über 3,5 Tonnen gesperrt und zwischen dem Westhofener Kreuz und Kreuz Kamen ist wegen der Großbaustelle immer Mörder Stau. Per ...

Re: Ernährung

Michi S. hat geschrieben: 14.03.2023, 11:06 Durch meinen Beruf komme ich erst gegen Mitternacht nach Hause mit Hunger. Was könnte ich am besten essen eurer Meinung?
Am Besten uum Mitternacht nichts mehr essen. Ich würde in der letzten Pause der Spätschicht (wahrscheinlich so um 19.00 / 20.00 Uhr) noch einmal was essen und das war es.

Re: 1,5km in 5 Minuten

[quote=DoktorAlbern post_id=2777228 Der drei Wochen Plan von runsim und ein Blick in die Bestenliste AK hat mich inspiriert, im Sommer mal wieder auf der Bahn zu trainieren / zu starten Aber zügel dich Santa, was die Wiederholungen betrifft - bloß nicht zu schnell…😉 Schnell ist ja immer relativ, ab...

Re: 1,5km in 5 Minuten

DoktorAlbern hat geschrieben: 10.03.2023, 10:49 Mann oh Mann ... ich hoffe immer so sehr dass das Trolle sind. Da kann man echt nur lachen bei solchen Anfragen.
Egal ob Troll oder nicht. Der drei Wochen Plan von runsim und ein Blick in die Bestenliste AK hat mich inspiriert, im Sommer mal wieder auf der Bahn zu trainieren / zu starten

Re: 1,5km in 5 Minuten

Bei 5 Minuten bekommt man halt die Bestnote. Natürlich geht es auch langsamer. Die Deadline ist in 3 Wochen und man kann es nicht danach machen. Mit 5' auf 1500 kannst Du Dich wahrscheinlich auf Läuferelite-Schule in Kenia anmelden. Überprüfe die Angeben, weil so eine Zeit schafft keiner, der das l...

Re: Mit Reizen nicht geizen - Vorbereitungswettkämpfe vor HM

Es reicht den Link 5-6 Posts höher zu lesen. Der Artikel ist von 2009, also schon 14 Jahre alt. "Schweizerische Zeitschrift für «Sportmedizin und Sporttraumatologie» 57 (3), 100–107, 2009" Hier mal etwas aktuelleres (2016) von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln. Seite 13:...

Re: Mit Reizen nicht geizen - Vorbereitungswettkämpfe vor HM

Und warum willst Du Laktat abbauen? Laktat macht die Beine schwer und die Muskeln müde. Nein. Überschreiten des aerob-anaeroben Übergangsbereich => dann Energiegewinnung zunehmend anaerob => vermehrte Laktatbildung => Leistungseinbruch. Wenn man in der Lage ist, auch während der Belastung Laktat ab...

Re: Mit Reizen nicht geizen - Vorbereitungswettkämpfe vor HM

hardlooper hat geschrieben: 07.03.2023, 11:43
Santander hat geschrieben: 07.03.2023, 11:36 Laktat macht die Beine schwer und die Muskeln müde.
Ich habe von all diesen Dingen keine Ahnung, aber damit kommst Du nicht unrasiert davon.
Meine Beine sind immer rasiert. Ich will schließlich keine Werbung für Ako pads Putzwolle laufen.

Re: Mit Reizen nicht geizen - Vorbereitungswettkämpfe vor HM

Die Frage in der Praxis / im Rennen ist ja nicht, bei welcher Laufgeschwindigkeit wieviel Laktat entsteht. Oft kann man im Rennen die Geschwindigkeit nicht frei wählen, weil man zum Beispiel in einer Gruppe bleiben will, oder eben diese Gruppe durch einen Antritt zerschlagen will. Entscheidend ist ...

Re: Der Leichtathletik Diskussionthread

Rolli hat geschrieben: 07.03.2023, 10:24 Ist Fußball noch Sport?
Ganz oben (CL, EL, nationale Ligen) wohl eher Showgeschäft.
Ganz unten (Kreisliga, Thekenliga) sind die Spieler, sagen wir mal so, eher mäßig trainiert und nicht ganz so sportlich.
Alles dazwischen würde ich sagen ja. Jugend- und Kinderligen ist auch Sport.

Re: Mit Reizen nicht geizen - Vorbereitungswettkämpfe vor HM

Die Frage in der Praxis / im Rennen ist ja nicht, bei welcher Laufgeschwindigkeit wieviel Laktat entsteht. Oft kann man im Rennen die Geschwindigkeit nicht frei wählen, weil man zum Beispiel in einer Gruppe bleiben will, oder eben diese Gruppe durch einen Antritt zerschlagen will. Entscheidend ist d...

Re: Neuer Laufschuh gesucht

Guten Tag zusammen! Dies ist mein erster Beitrag in diesem Forum, nachdem ich den halben Tag lang vergeblich nach meinem alten (und immernoch in Benutzung!) Laufschuh im Netz gesucht habe: dem Nike Zoom Structure Triax+. Der Schuh ist seit mehr als 10 Jahren ^^ in Benutzung (ich weiß nicht, wieviel...

Re: Allgemeines Feedback zum Umgang mit Neu- Einsteigern

Eine Abiturientin mit wenig Lauf- Erfahrung hat mit 30min. eine schwache Performance über 5km hingelegt und will sich in 6 Wochen auf sub 27 (auch nicht soo furchtbar schnell) verbessern. Ein Großteil der Antworten bezieht sich aber auf Nebenschauplätze wie das Tennis oder das Sport- Stipendium, vo...

Re: Allgemeines Feedback zum Umgang mit Neu- Einsteigern

:confused: :confused: :confused: Ich wundere mich, warum Ihr Euch die ganze Zeit am Thema vorbei mit dem Tennis- Spiel der Schülerin abarbeitet. Es geht um einen 5000m Lauf. Und wie Lilalotte mit ihrer Tochter umgeht, ob diese ein Stipendium oder Geschwister hat geht uns doch gar nichts an! Du kann...

Re: Allgemeines Feedback zum Umgang mit Neu- Einsteigern

Ihr habt doch gestern schon alle festgestellt, dass mein Kind eine Hobbyspielerin ist - da wird so etwas nicht gemacht. Mein Kind ist Leistungssportlerin und mit 4 Trainings pro Woche und Turnieren am Wochenende gut unterwegs bzgl. ihres grundsätzlichen Trainingszustandes. Hast du mehrere Kinder?

Re: Trainingsprinzip "Progressive Overload"

Klar, sollte man sich im Training steigern und verbessern. Die meisten Pläne sehen auch kontinuierliche Steigerungen vor, z.B. die Verlängerung des Langen Laufes. Ansonsten bleiben jedoch Umfänge und Intensitäten weitgehend konstant. Dann kommt ein WK und man hat eine neue Standort- Bestimmung an d...

Re: Allgemeines Feedback zum Umgang mit Neu- Einsteigern

Ich habe tatsächlich von einigen Mitgliedern wertvolle und konstruktive Hinweise zum eigentlichen Thema bekommen - das fand ich als Laie richtig klasse. Ab einem gewissen Punkt ging es dann aber nicht mehr um die Sache, sondern um mich als Person oder um die bloße Herabwürdigung meines Kindes. Viel...

Re: 5000 m-Lauf: Von 30 min auf 26.45 min in 6 1/2 Wochen möglich?

Abgesehen davon finde ich es beachtlich wie du dich als Mutter da engagierst. Hätten meine Eltern nie gemacht ;-) Zum Glück haben dies nicht gemacht, sage ich nur. Hier in das Forum wird sich wohl kein Mitschüler von Klein-Lilalotte verirren, aber wenn, wärs bestimmt der Brüller in der Abi Zeitung.

Re: 5000 m-Lauf: Von 30 min auf 26.45 min in 6 1/2 Wochen möglich?

lilalottte hat geschrieben: 26.02.2023, 17:21 Mein Kind möchte aber auch kein Profi werden, lediglich auf einem sehr guten Niveau spielen - und das tut es (zumindest hat es für ein Sportstipendium an einer sehr guten amerikanischen Uni gereicht ;-).
Du begleitest dein Kind in die USA, vermute ich?

Re: Allgemeines Feedback zum Umgang mit Neu- Einsteigern

Hui, hier geht es ja zur Sache. Über so manchen Beitrag in meinem Thread hab ich wirklich den Kopf geschüttelt, aber nicht viel dazu gesagt. Was hier aber über meine Person geschrieben wird finde ich nun wirklich grenzwertig bis völlig daneben. Auf Basis weniger Beiträge maßen sich hier einige an, ...

Re: 5000 m-Lauf: Von 30 min auf 26.45 min in 6 1/2 Wochen möglich?

O.k., sind wir mal ehrlich: - Nix Tennis Leistungssport, sondern es werden (wurden) in letzter Zeit ab und zu mal ein paar Bälle auf Vereinsebene geschlagen. - Fitnessmäßig sieht es aktuell eher mau aus, da das Vereinstraining sehr oft bzw. fast immer geschwänzt wurde. - auch in Zukunft kaum Zeit z...

Re: Allgemeines Feedback zum Umgang mit Neu- Einsteigern

19Markus66 hat geschrieben: 26.02.2023, 11:39 ich schreibe ja hier schon ein paar Jahre mit und finde auch immer wieder Freude dran.
Seit einigen Monaten stelle ich aber fest, dass es viel weniger zu posten und zu diskutieren gibt.
Hast du mit dem Erstellen dieses Themas ja schon mal geändert.
Knapp 50 Posts in 8 Stunden. Respekt. :wink:

Re: Austausch für Anfänger

Wobei die Eifel meiner Meinung nach das am meisten unterschätze Mittelgebirge in Deutschland ist. Wenn man mal akzeptiert hat, dass es hier keine Berge sondern nur Hügel hat, dann ist es hier tatsächlich sehr schön :zwinker2: Leider gibt es kein Schnee im Winter, dafür jede Menge Holländer im Somme...

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