bones hat geschrieben: 02.05.2025, 18:35 Welche Zielzeit ist denn geplant? Und wie ist der aktuelle Leistungsstand?

https://www.runnersworld.de/tools/inter ... s-rechner/

Aktuell um die 27min/5km mit 150HM ... Ziel ist unter 20min.

.. ich sehe .. KRITISCHE INTERVALLE gibt es anscheinend nicht ... die Idee ist mit kleinen Einheiten an den MAX Puls zu gehen.

Hallo Zusammen

Als Info, ich habe genau NULL Ahnung! ... man darf aber dennoch nett sein ...

Eine Frage, ich trainiere auf 5km Distanzen und möchte nun KI Intervalle einbauen, ich habe gelesen das diese um die 400m lang sein sollten, das bringt mir nix da ich diese auf dem Laufband trainiere und ...