Hallo und sorry für die verspätete Rückmeldung meinerseits.
I
m Februar ging leider krankheitsbedingt im Thema laufen fast gar nichts.

ja das hast du alles so richtig interpretiert, es gibt aktuell kein (Wettkampf)Ziel. Für dieses Jahr ist der Plan einfach nur Ausdauer aufbauen, Spaß am Laufen ...

Heute bin ich auf meinen "langen" Wochenendlauf los, inklusive eingehen von 3 Minuten, 8,6km mit Pace von 7:07 in 1:02. Puls nicht beachtet und einfach dahin gelaufen, Hundegeschäft musste auch ab und zu erledigt werden und dann hatte der zwischendurch auch keine richtige Lust mehr und hat mich ...

Ja ich werde es wohl zumindest mal probieren einfach auf Gefühl zu laufen in verschiedenen Geschwindigkeiten. Meine Angst ist es eher, das ich überziehe/übertrainiere und ggf. dann wieder ausgebremst werde, durch z.B erneute Probleme mit Achillessehne, da die Anpassung vom Bewegungsapparat zu ...

Na es macht ja schon ein Unterschied ob man als Jugendlicher 1-2 die Woche zum Training auf Dorfniveau geht um Anschluss an Gleichaltrigen zu haben,
oder ob man 4x die Woche versucht möglichst effizient das best möglichste Ergebnis als Erwachsener raus zu holen mit Hilfe von sportwissenschaftlichen ...

Danke für euren Input, ja vermutlich gehe ich da viel zu verkopft und beeinflusst von dem ganzen Technikschnick-Schnack ran.

Den 1000m Test werde ich aber trotzdem mal absolvieren um mal zu schauen wie der stand ist.

Ich werds mal probieren mit dem "freien" Laufen mal sehen ob ich das hinbekomme ...

Ist denn das Ergebnis am Ende von so einem Plan, das Tempo locker flockig zu laufen oder im Wettkampfmodus mit Puls auf Anschlag. Wenn ja mit Anschlag, würde es Sinn machen, z.B mal eine Bestandsaufnahme zu machen und z.B mal auf 5km alles zu geben?

Klar bringt mich der Plan eh weiter durch ...

Also macht es für euch, bei meinem Trainingsstand, nicht wirklich Sinn den Puls so einzugrenzen und einfach mal laufen lassen? Mit diesen einheitlichen Trainingsplänen konnte ich mich bisher noch nie anfreunden und habe mich nach der 1. Woche schon nicht mehr dran gehalten. Vielleicht muss ich mich ...

Das dass überschaubar oder auch ar***lahm ist, ist mir klar, wo soll Grundlage auch herkommen, wenn quasi bisher immer über diesen Bereich "trainiert" wurde.

Bei ChatGpt bin übrigens auch gelandet und dadurch auch hier, weil der bei aktuellen Ziel - entspannt 10km durchlaufen - einfach sagt ...

Wintersport bin ich leider nicht begabt bzw wurde mir durchs Elternhaus auch nie näher gebracht außer Schlittenfahren, obwohl der Rennsteig (und der Zieleinlauf vom Gutsmuths-Lauf) nur knappe 25 Autominuten entfernt ist,

Ansonsten entnehme ich den Zitaten, hauptsache Konstant bewegen?

Zu den ...

Hallo,

ich M/30 Jahre/180/76kg will diesmal mit dem Laufen und etwas mehr Struktur anfangen.
Zu meiner Vergangenheit, in der Jugend nur etwas Fußball und Volleyball, bis dann Ausbildung/Arbeit kam und die Lust verging. Dann viele Jahre nichts gemacht, außer etwas E-Bike fahren, aber auch nicht im ...