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Och es gibt sehr viele Leute, die wissen, was Alpi mit seinem Beitrag sagen will. Allein aus dem Grund, weil sie ihn persönlich kennen.
Kein Mensch, der Alpi kennt, wird ihm ins Gesicht sagen können, dass er arrogant oder besserwisserisch seine Meinung kund tut.
Und wenn so einer wie du daher ...

Auch wenn vlt. der eine oder die Andere :zwinker5: nicht mehr bereit ist, meine getroffenen Aussagen zu diskutieren, möchte ich hier doch nochmal versuchen zu erklären, wie ich zu meinem Beitrag gekommen bin.
Ich kann mir natürlich auch vorstellen, dass Alpi das Thema nicht so sieht wie er ...

So einen ausgewachsenen Blödsinn habe ich noch sehr selten gelesen.
Wenn man keine Ahnung hat, einfach mal die Klappe halten - bevor man mit völlig unhaltbaren Anschuldigungen um sich wirft. :nene:

Meinst Du nicht ernst, oder?

Da ich ganz konkret Alpis Beitrag angesprochen habe, verstehe ich ...

Endlich wird mit dem Schwachsinn "Wettersturz" aufgeräumt.

Temperaturen beim Zugspitzlauf - ''Es gab keinen Wettersturz'' - Gesundheit - sueddeutsche.de

Jeder hier im Dorf wusste, dass man an diesem Tag nix am Berg verloren hat. Falls jetzt kommt: "Nachträglich klug". Ich habe am Vorabend ...

Vermutlich sind sie bei 2700 bzw. 2800 kollabiert, wurden dann runtergetragen zur Hütte und dort behandelt.


Das ist sicher nicht passiert, da, wenn man sich auf 2700 bzw. 2800 Meter befindet, man bereits den definierten Ausstiegspunkt Sonnalpin (mit Gondelstation) überschritten hat. Die ...

Und wo die Sportler jetzt tatsächlich gestorben sind, ist wohl immer noch unklar.
Einmal wird von 2800 beziehungsweise 2700 Metern Höhe berichtet. Dann wieder von ' Nahe der Knorrhütte in 2051 Metern Höhe wurde vergeblich versucht, zwei der Sportler wiederzubeleben. '
Wer das Gebiet kennt, weiss das ...

Da ich beim Lauf dabei war, kann ich sagen, daß es bereits seit 08:30 Uhr in Ehrwald geregnet hat (Start war um 09:00 Uhr). Und es hat auch den ganze Lauf hindurch geregnet.
Beim Start wurde noch gesagt, daß noch nicht entschieden wurde ob bis zum Gipfel oder nur bis zur Sonnalpin gelaufen wird. Die ...

Wenn du das Tempo erhöhst, lässt du die Steigung bei 10-13%? Wenn ja, lass das. Stelle die Steigung wieder auf 0-3% zurück.

Wenn du nach 1 Minute nicht mehr kannst. Dann lauf nur 30 Sekunden. Dann gehe wieder solange bis du dich einermassen erholt hast, und dann lauf nochmal 30 Sekunden usw ...

Ich möchte hier noch hinzufügen, dass sich von der Höhe der maximalen HF keinerlei Aussagen über einen evtl. Fitnessgrad ableiten läßt.

Bei dem einen oder anderen Beitrag hier könnte der flüchtige Leser zu dem Eindruck gelangen, daß eine hohe maxHF ein 'zu erreichendes Ziel' sei. Dem würde ich ...

Hallo Ralph!

Beim letzten Training wo mir dies auffiel lief ich einen Kilometerschnitt von 5:39 und einem Durchschnittspuls von 134! Das für ca. 35 min, nach 5min WarmUp (dann wegen oben beschriebener Lustlosigkeit abgebrochen)

Dieses Tempo ist für mich kein GA1, oder was sagst Du dazu?

Danke ...

Ist ja schön und recht, allerdings kenne ich meinen Körper nicht so genau, dass ich sagen könnte ob das tempo für einen langen Dauerlauf zu langsam oder zu schnell ist, das selbe beim Intervall oder der Tempolauf-Methode.

Vor allem wenn das Ziel des Trainings ein Marathon ist, und jede ...

Wenn du persönlich mit den allgemeinen HF-Bereichen nicht zurecht kommst, sehe ich folgende Möglichkeiten:

1) Vergiss die Fachliteratur, trainiere so, wie du lustig bist.

2) Alternative GA1-Bestimmung: GA1 ist, wenn man 4 Schritte einatmen und 4 Schritte ausatmen kann.

3) Nicht nach Puls, sondern ...

Hallo Holger,

ich wage mal eine Antwort:

Wenn ich du wäre, würde ich mich auf Daten einer Leistungsdiagnostik, die 2 Jahre zurück liegt, nicht mehr verlassen, da du dich in den 2 Jahren doch höchstwahrscheinlich verbessert hast.

Nichtdestotrotz sagt 'man', dass beim Laufen 10-30 Schläge ...

schrambo hat geschrieben:Habt Ihr Tipps, wo ich dieses "schnelle" Buch günstig bekommen kann???
Wenn du das Buch von Jack Daniels meinst, z.B. bei Amazon.
Titel des Buches: 'Daniels' Running Formula'
Autor: Jack Daniels

Ralph

Hallo,

ich tippe mal auf das Verzeichnis (bei Windows XP Prof.)

C:\Dokumente und Einstellungen\All Users\Anwendungsdaten\GARMIN\Training Center

Hier gibts in einem weiteren Unterverzeichnis mit kryptischen Nummern binary-Dateien.

Ralph

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