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Natürlich habe ich nur den Extremfall geschildert. Auch ich weiß dass die Luft an der Zugspitze dünner ist. Aber - 8Grad bei ordentlichem Wind können schon recht eisig werden. Und die Lufttemperatur war auf der Zugspitze auch nicht viel kälter. Ohne Windstopper würd ich da nicht laufen! Aber jeder ...

Hallo Hennes,
neben den paar Gramm Gewichtserparnis oder dem Stück gewonnene Bewegungsfreiheit, setzt du deine Gesundheit aufs Spiel. Ist es dir das Wert für einen x-beliebigen Winterlauf die Saisonform zu versauen?
Natürlich sind bei Aktivität die Muskulatur und die beeinflussten Gefäße gut ...

Auch ich hatte auch 1 Tag vor der "Systemumstellung" noch Ware bestellt. Habe dann endlich gestern eine E-Mail erhalten, dass die Bestellung nicht ausgeführt werden kann, weil die Artkel nicht mehr im Sortiment wären. Das Geld würden sie mir zurück überweisen. Auf ihrer Homepage sind die Artikel ...

Hallo GeriAut,

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Halbmarathon. Respekt! Deutlich unter der Vorgabe geblieben. Auch von deiner 10er Zeit kann ich derzeit nur träumen.
Damit wäre unser Duell ausgeglichen, denn ich bin 2008 keinen Halbmarathon gelaufen und werde dieses Jahr auch nicht mehr dazu kommen ...

Noch gefählicher ist der Blitzeinschlag bei Musikgenuss!

Auf Laufen in Köln werden die Gefahren beim Laufen mit MP3-Player erläutert:
"Bei Gewitter sollte man keine Kopfhörer tragen. Die können nämlich Blitze anziehen". Demnach sollte auf tragbare MP3-Player bei Gewitterstürmen verzichtet werden. Wie die Wissenschaftler um Eric Heffernan vom Vancouver ...

Drerzeit nutze ich eine Polaruhr (AXN300) mit barometrischem Höhenmesser, was insbesondere beim Aufenthalt in den Bergen Spaß macht. Zum Laufen kommt noch der Ipod mit Nike+Sensor zu Einsatz, um die Geschwindigkeit zu kontrollieren.
Ausfälle hat ich bei meinem Polarwecker erst eineinziges mal, als ...

Hallo GeriAut,
seit heute fühle ich mich wieder frisch, um noch mal Wettkämpfe anzugehen.
Siehe auch: HIER Daher sieht meine Planung für den Sommer derzeit so aus:

06.07.08 Kölner Rheinbogenlauf 10km
10:08.08 GAG-Halbmarathon Köln 21,1km
07.09.08 Kölner Brückenlauf 15,2km

Trainiert wird nach ...

Hallo GeriAut,
habe gestern das erste mal wieder die Laufschuhe geschnürt und eine kleine sehr langsame Runde gedreht. Ich spüre nach einer Woche immer noch den Marathon in den Beinen. Eigentlich wollte ich am 8.6. den HM in Leverkusen laufen. Aber das wird wohl eher nix. Bin an dem Tag abends auf ...

Hammer to fall

Hallo GeriAut,
das Wichtigste zuerst: ... es war ein Krampf, ich habe den Hammermann persönlich kennengelernt, und: meine Zeit ist auf jeden Fall ausbaufähig!!!
Da ich nahezu 3 Wochen vor dem Marathon wegen Antibiotika und Regerneration nicht gelaufen bin, hatte ich meine Ziele auf 3:45 ...

Hi Schwindo!!!

Bin gespannt ob du die 3:30 schaffst! Alles Gute!!!

Liebe Grüße,

GeriAut

Hallo GeriAut,
erst mal Glückwunsch zum Debut-Marathon. :respekt2:
Schöner Bericht. Ich hoffe die Beine sind nicht mehr so schwer.
Ob ich meinen Marathon dieses Wochenende tatsächlich laufe, weiß ich ...

Danke für den schönen Bericht, Peter!

Eine Frage noch zu euren Zwischenzeiten, Kollegen:
Habt ihr die selbst gestoppt oder bin ich einfach zu blöd, die bei Mika-Timing zu finden??
Bei mir steht in der Übersicht und der Urkunde nur die Endzeit (Brutto und Netto).

:hallo: Stefan
Meine Zeit hab ...

@schwindo:
Nein, die schlechtere 2. Runde kam von den Vielzahl der zu ueberholenden Laeufer: 1. Runde in knapp 42 min, Gesamtzeit 1:26 bei mir: Erstmal anstehen musste ich trotz ca. 750ster ueber die Starlinie gegangener beim Schlammloch in der 2. Runde. Auch die Wasserstrecke war (am Rand) recht ...

Pfälzerwaldläufer:-) hat geschrieben:Ich habe die erste Runde in 48 Minuten beendet und habe für die zweite Runde 1 Stunde gebraucht :klatsch:
Bei mir war die erste Runde auch schneller, 53:48 zu 55.22. Wobei ich den Eindruck hatte, in der 2. Runde mehr Gas zu geben.

Na dann sind wir ja schon 2 die sich für nächstes Jahr angemeldet haben :daumen:
Vieles in deinem Bericht habe ich ähnlich erlebt, auch die 1200 Läufer die scheinbar nicht ankamen. Mann da waren aber auch ein paar dabei :klatsch:

Aber es gab auch viele hübsche (und verdammt schnelle) Frauen die ...

Wir gehören jetzt also zu der Spezies Strongman. :respekt2:
Für mich war es der abwechslungsreichste Lauf und anstrengengste Lauf, den ich bis jetzt gemacht hatte. Sehr kraftraubend waren die Weezer Alpen und die Sandberge. Klasse war im Steinbruch die Stelle, als die Erde unter einem bebte. Hab ich ...

gebrauchsgegenstand hin oder her,
ich kann dich total verstehen. habe mir vor 2 jahren den polar axn300 zugelegt, da ich neben dem laufen auch kletternd und skifahrend unterwegs bin und dachte, das gerät kann das schon alles ab. bis auf einer klettertour ein karabiner den dispaly so richtig schön ...

3l Alt, das wäre eine Strafe, aber Kölsch :prost: ... da simmer dabei....
01. Sonja Oberem, sub Olympianorm
02. Carsten Eich
03. RolandGLA # 1964 Sub 3:21 GRÖSSE L
04. elitelaeufer # 2689 (sub 2:30) GRÖSSE S
05. na_sowas #1433
06. NuPagaDi!
07. Hennes #1978 sub 3_30 = neuer ...

Hallo Geriaut,
auweia war ja lange nicht mehr hier. Sorry. :peinlich: .
Bin aber immer noch am fleißig trainieren für den Marathon.
Wie laufen die Vorbereitungen bei Dir? Schon einen 10er oder HM gelaufen?
Ich selbst merke, dass so ein Marathonplan im Vergleich zum 10er oder HM-Plan ganz schön auf ...

So jetzt habe ich auch für unser (Fern)Duell einen Thread eröffnet!

Die Distanzen sind vorerst einmal:

-Marathon (für die Duellanten jeweils die Premiere)
-Halbmarathon

Es gibt noch keinen Wetteinsatz - was machen wir da wohl?!

Wie geht es meinem Duell-Partner eigentlich zur Zeit mit dem ...

Hi Schwindo! Danke für Dein Angebot - ich nehme die Herausforderung an!
Halbmarathon möchte ich erstmals unter 1:35 laufen, das hast Du ja schon geschafft :daumen:
10km Läufe sind für mich 2008 kein Ziel, erstmal den Marathon finishen, und auf den 21 schneller werden!

Ja, schön GeriAut,
dann ...

In Näherung stimmt das Ergebnis, aber da die Erde von einer Atmosphäre umgeben ist, wird das Sonnenlicht dadrin leicht gebrochen. Je näher die Sonne für den Betrachter am Horizont erscheint, desto mehr verlaufen die Strahlen durch die Atmosphäre. Desto stärker wird das Licht "geknickt". Um es kurz ...

Hallo GeriAut,
nächstes Jahr steht auch bei mir ein Marathondebut an. Daher könnten wir beide uns als Maraothon-Debutanten messen.
Hatte zwar auch schon damit geliebäugelt mich mit melrose zu duellieren, da seine und meine 10k-Zeiten ähnlich sind (bei mir PB 41:56), aber seine M-Zeit ist für mich ...

Ich verfolge für nächstes Jahr das gleiche Ziel, die sub 40. Nur finde ich es in diesem Leistungsbereich völlig übertrieben einen Laktat-Test zu machen, um dieses Ziel zu erreichen.
Statt über den Laktattest die HFmax zu bestimmen gibt es noch andere Wege diesen Wert zu ermitteln. Lies mal was U_d ...

Also hier in Köln ist der Dauerlauf wirklich eine sehr gute Adresse was Laufschuhe angeht, allerdings würde ich dir die Filiale in der Südstadt auf Severinsstraße empfehlen. Der Shop auf der Herzogstraße ist ein reiner Asics-Laden. Wenn du auf diese Laufschuhmarke festgelegt bist, dann ist er ok ...

Man kann auch statt Laufklamotten aus Synthetik auch Funktionswäsche aus Merinowolle verwenden. Gibt es z.B. von Ortovox. Nutze mein Wollshirt auch zum Skifahren oder fürs Trekking. Die Sachen riechen auch nach mehrmaligen Tragen nicht. Und auch wenn es Wolle ist, sie kratzen nicht!

Bei uns in Köln sind auch nur wenige in kurzer Garnitur gelaufen. Kam mit meiner Kombi Longsleeve und lange Hose gut zurecht hat mich auch nicht behindert. Der Buff wurde nach rohars Tipp nach 2 km vom Hals- zum Pulswärmer umfunktioniert. Nach der ersten 5 km-Runde habe ich aber meine Handschuhe ...

Hallo,
bin neu hier im Forum und habe das gleiche Problem:
morgen steht auch mein erster Kalt-Wetter-Lauf vor mir. Wollte den auch nicht zu gemütlich angehen, sondern pace geben und mache mir Gedanken über die Kleiderfrage. Unten soll es warm sein (lange Hose), stört mich auch nicht so. Aber oben ...

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