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Dort ist jetzt Herbst, also etwa so wie unser Sommer, nur mit buntem Laub.
Erst Bus zu fahren, um irgendwo zu laufen, wäre nicht so mein Ding. Die Zeit hätte ich dort auch gar nicht gehabt. Trotzdem Danke!

So mache ich es:
Mo Kraft, Di Laufen, Mi Kraft, Do Laufen, Fr Kraft, Sa Regeneration, So langer Lauf

Im Marathon-Training laufe ich vier mal und lasse einmal Kraftraining weg.

Montags nach dem langen Lauf reduziere ich das Bein-Training.
Beintraining ist lt. meinem Kraftrainer für Läufer wichtig ...

Ja ja, die Kommentare "Unbeteiligter"...

Bei mir kamen die dummen Sprüche von den "Beteiligten". Ich überholte mal ein altes Paar (hätten meine Grosseltern sein können). Und ich dachte noch: "Respekt, dass die noch laufen.". Aber irgendwie habe ich sie wohl mit meinem Überholvorgang gekränkt ...

Meine letzten Besuche in Tokio lagen eine Weile zurück. Damals war ich noch kein Läufer und habe die Stadt als so "busy" erlebt, dass mir Laufen dort unmöglich erschien. Wegen Kumamoto habe ich mir weniger Sorgen gemacht, da die Stadt wesentlich kleiner ist u. die Gegend eher ländlich (zumindest ...

da ich auf der Hose vorne doch sehr naß geworden bin, aber das war nicht irgendwie hindernd.
Genau. Deshalb bin ich der Meinung, dass man keine wasserdichte Bekleidung benötigt. Feucht wird man ja beim Laufen sowieso. Und seit ich regelmässig draussen bin, habe ich festgestellt, wie selten es ...

Fuss-Sensor

Zu den Fuss-Sensoren gibt es noch einen Punkt zu beachten. Die Messung wird bei jedem Schritt vorgenommen. Das Ergebnis hängt somit von der Schrittlänge u. -frequenz ab. Bei unterschiedlichen Laufgeschwindigkeiten variiert die Schrittlänge. Bei schnellen Läufen wird die Schrittlänge größer. Da die ...

stachelbär hat geschrieben:Kann man dort denn auch kurzfristig melden oder wird die Anmeldung irgendwann geschlossen?

Michael
Zitat Ausschreibung:
"Meldeschluss: 20. April 2008"

bis 31.10. 39,-
bis 31.12. 48,-
bis 31.03. 60,-
bis 20.04. 70,-

Ja die Rheinbrücke kommt das erste Mal bei KM 9 und danach bei etwa 15 bis 17; damit wir es auf alle Fälle schneller.
Dieses Jahr lag die Bruecke bei km 29 und km 39. Dazwischen lief man in Oberkassel lange Strecken in der prallen Sonne. Davon einige Strecken durch gewerbegebietartiges Gelaende ...

Aldi = tendentiell zu groß, d.h. wenn du normal XL hast, nimm L, ansonsten bei normal L eher M nehmen.
Meinst du "zu weit"?
Mir ist das Gelumpe von Aldi und Lidl naemlich prinzipiell zu kurz. Das brauche ich gar nicht mehr zu versuchen. Manchmal habe ich Glück und das Zeug von Tchibo passt.
Aber ...

Kann ich direkt beim ersten Marathon überhaupt versuchen, die "magische" 4 Stunden Grenze zu knacken ?!

Bei mir hats geklappt.


Habe in den letzten Wochen viermal die 30km gelaufen, hab mich zwar gesteigert - aber danach war ich immer sehr platt ... :peinlich:

Bin vorher nur zweimal 30 km ...

Gipfelsturm

Vor zwei Jahren bereitete ich mich eine Woche lang im Gebirge auf eine hochalpine Gletschertour auf den Grossvenediger (3666m, http://free-zg.t-com.hr/ferro/ven3.jpg ) vor. Meine beiden Begleiter besuchten regelmässig Fitness-Studios oder gingen Laufen. Trotzdem keuchten sie hinter mir die Berge ...

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