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Hi :)

ich hatte neulich auch eine Koloskopie und mir wurde gesagt, dass ich an dem Tag nicht laufen sollte. Wäre aber gerne trotzdem abends gelaufen, da es mir sehr gut ging. Ich war weder müde noch schlapp danach, sondern einfach nur hungrig. :nick:
Habe mir das laufen dann allerdings doch ...

Hallo Bine :)

diese Knieprobleme kenne ich. Würde sie bei mir aber schon als richtigen Schmerz bezeichnen. Allerdings habe ich die Schmerzen "nur" bei Überlastung. Wenn ich normal meine drei Laufeinheiten pro Woche a eine Stunde laufe, sind meine Knie brav :nick: . Eine Zeit lang bin ich 4x pro ...

Heike und Trixie, ihr habt ja auch schon einiges hinter euch gelassen. Respekt :daumen:

Drücke euch die Daumen, dass ihr in naher Zukunft bei 74,9 bzw. U70 jubeln könnt :daumen: :nick:

Moin :)

Glückwunsch zu der wahnsinnigen Gewichtsabnahme :daumen:
Hut ab :)

Ich habe gerade eine Woche Urlaub in Griechenland hinter mir und hab es glücklicherweise geschafft, nur ein paar Grämmchen wieder zuzunehmen. Heute Abend ist noch einmal der Lieblingsitaliener angesagt und dann gehts an den ...

Moin :winken: ,

bis knapp über den 30. Geburtstag brauchte ich mir auch keinen Kopf um meine Ernährung machen. Konnte Pizza und Naschis verputzen, ohne mir Gedanken um meine Figur machen zu müssen. Auch die Geburt meiner Tochter hat daran nichts ändern können.

Bei 1,68 hatte ich bis dato immer ein ...

Moin,

sobald ich erste Anzeichen einer Erkältung spüre, nehme ich eine halbe Brausetablette Biolectra Zink, 3-4x über den Tag verteilt. In 98% der Fälle verschwindet der Anflug. Sollte der seltene 2-%-Fall eintreten, lindert und verkürzt Zink den Verlauf der Erkältung.

Probiers mal aus. :daumen:

Moin :)

wir sind auch große Weinfans und bestellen Rotwein hauptsächlich hier: Willkommen bei Adobe GoLive 6
Empfehlenswert sind: Cabernet Cubin, Sankt Laurent, Schwarzriesling und Spätburgunder.
Das ist sozusagen unser Haus- und Hofwinzer/Lieferant bereits seit vielen Jahren. :nick:

Weißweine ...



Ja, genau deshalb!

gruss hennes

Da vermute ich eher mal meine Ostersünden: Bei Muttern gabs Spargel mit Schinken und bei Muttern ist Fett schick :klatsch: Also nix mit 1% Hollandaise, sondern die Echte :teufel:

Und dann der Italiener: als Entre gibts dort immer lecker Brot mit Knobisauce ...

Klasse! Das ist Fett pur.... :teufel:

Salami habe ich vor 3 Jahren aus meinem Leben verbannt - Käse gibts reduziert. Sonst viel gekochter Schinken (kein roher!) und gekochte Putenbrust und die Waage freut sich!

gruss hennes

Nee, :motz: ich nehm doch die Truthahnsalami mit 50% weniger Fett, hat ...

Das mit den Zwischenmahlzeiten weglassen würde ich mir überlegen.

Mein Tagesplan unter der Woche sieht so aus:

Morgens und mittags jeweils ein Brötchen mit Tomatenmark bestrichen und je Hälfte mit Salami und Käse, fürs Auge ein paar Gurkenscheiben drauf. Zwischendurch entweder ein Obstsalat ...

wie ist das eigentlich mit dem obst?
kann man da ohne bedenken "grenzenlos" zuschlagen?
habe gestern irgendwie keinen hunger auf was richtiges zum abendbrot gehabt und habe dann über den spätennachmittag und abend verteilt 4 äpfel und 700g weintrauben gegessen!
gibts da irgendwie einen negativen ...

@laufschnecke: WW und laufen passt prima. Allerdings stimmt die Aussage nicht, dass Du die Sportpunkte fürs Laufen nur zählen darfst, wenn du nicht vorher schon gelaufen bist. Das ist Quatsch! Dein Körper verbraucht Energie, Du gibts ihm Nahrung. Durch Sport verbrauchst Du Energie. Ob Du nun vor ...

hallo joggerin Silke kann man auch in die Community von WW, wenn man da nix bezahlt oder abonniert???

Darf ich mich in euren Kreis der Abnehmer einreihen?
Dilldapp runner (in) :D

Moin :)

ja, ich bin weder in so einer Gruppe von ww noch zahlendes online-Mitglied. In das Forum kommt man auch ohne ...

Für heute kann ich dir wahrscheinlich nicht weiterhelfen, es sei denn, du hast eine Dose Tomaten im Haus :D

Aber für deinen Einkaufszettel solltest du dir notieren:
Sahne- und Creme Fraiche Ersatz sprich Kochen mit finesse usw.
Frischkäse
Kartoffeln
Obst
Gemüse (Paprika, Zucchini, Zwiebeln, da ...

Ich habe auch einen Heidenrespekt vor allen Fastenden :daumen:

Als ich anfing zuzunehmen, habe ich meine Nahrungszufuhr ziemlich eingeschränkt und so wohl meinen Stoffwechsel noch zusätzlich verärgert. Seit der Ernährungsumstellung kann ich mich wieder einigermaßen satt essen :nick:

Das mit der ...

Hallo Laufschnecke,

eigentlich musst du nur beachten, dass du dir die Zusatzpunkte fürs Laufen nicht anrechnen kannst, wenn du schon vorher immer gelaufen bist.

Viel Erfolg wünsche ich dir :daumen:


Also ich zähle mal kurz auf was ich mir so denke was ich Essen sollte.(korregiert und ergänzt bitte)

-Sahne am besten ganz weg lassen
- Nascherein auf ein Minimum reduzieren
-Beim Fleisch auf Magere Sorten achen (Pute, Hähnchen, Fisch)
-Nudeln und Kartoffeln

Mein größtes Problem ist das trinken ...

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