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Hat sich Euer Gehrin schon durchs Laufen vergößert?

Hallo Sportler,

was haltet Ihr denn von der These von Jörg Blech im Spiegel-Online:

Heilung durch Aktivität: Glücklicher Geist in bewegtem Körper
Körperliche Aktivität wirkt gegen Depressionen, schützt vor Alzheimer und kann sogar das Gehirn vergrößern.
Hier der Volltext: [url=http://www ...

Ich habe nach dem 6 Wochen Steffny Plan - Zielzeit 1:59 Stunden trainiert, dh. 1000'er und 2000'er Intervalle (5:20 bzw. 11:18 min.) + einen 11 Km Tempo-Dauerlauf pro Woche.
Ich habe die Läufe gut weggesteckt bis auf den in der 6. Woche:
4x2000m habe ich noch drei Tage später gespürt - zum HM ...

Zitat von Burny
ist die Verbesserung von Stollentroll wirklich marginal? Woran gemessen?
(In 6 Wochen sollte man Verbesserungen spüren, aber keine Sprünge)
- Wie war sein Training? Was für Längen? Wieviele Wiederholungen? Wie ist er damit klar gekommen?

Schneller werden mit 43 Lenzen

Wow, ich danke Euch für die Antworten! :daumen:

Ich sehe schon: Ich benötige einfach mehr Geduld und Trainingsfleiß.

Hallo Matthias,
VOR dem HM-Training habe nicht viel fürs Tempo getan: : Intervalltraining und Tempoläufe 1 x pro Woche im April und Mai. Vor 2,5 Jahren bin ich für meinen ersten HM ...

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