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...ich bin ja auch ein Verfechter des Leichtsinns und laufe (ehrlich zugegeben) am liebsten beim schlimmsten Hundewetter, also auch bei Gewitter...

Beim vorletzten Mal habe ich, glücklicherweise nicht wegen eines Bltzschlages sondern wegen der enormen Wassermengen, meinen geliebten Forerunner ...

Abkühlung oder Schock ?

Liebe Laufgemeinde,

mal wieder eine Frage, die zu einem hausgemachten Ehekrach bei mir geführt hat.

Ich lief gestern den Klingenlauf in Solingen (5km 23:20) bei 30° Grad und habe mir 2x Wasser über die Murmel gekippt *zisch*

Ist das nun eine Abkühlung, die einfach nur gut tut oder setze ich ...

liebe Nacht,

hast Du nicht ein Wundermittel vergessen? - Schließlich hast Du ja anfangs selbst schon was von "Senf ablassen" geschrieben...

... ich also, meines Zeichens laufender Bartwurstgourmet, hab Deinen Tip sofort aufgegriffen und bin mit ner ordentlichen Prtion Löwensenf (extra scharf ...

Liebe Läufergemeinde,

Hirschtalg, Melkfett, Vaseline, Wundpuder...

Ist notiert und wird nun wohlwollend getestet.

Ich danke noch einmal in die Runde und wünsche jedem von Euch bei der Verfolgung Eurer ganz persönlichen Ziele in dieser Saison alles Gute, die nötige Disziplin und ein wenig Glück ...

Ich bin beeindruckt. Schnelle Antworten, kein Spott * durchschnauf *...

Ich werde die drei Vorschläge einfach mal ausprobieren, wobei ich bei mir die Puder-Variante rein gefühlsmäßig am ehesten sehen würde.

Auf die Frage, ob mit oder ohne Innenslip,- das Problem tritt hier wie da auf...

Nochmal ...

Der sich den Wolf läuft...

Hallo Gemeinde,

ich habe mal wieder was auf dem Herzen. :gruebel:

Ich laufe zumeist im Bereich um 10 km und bin im Frühjahr/ Sommer naturgemäß gern in kurzen Hosen unterwegs.

Die Tights, die wie Radlerhosen geschnitten sind, machen mir keine Probleme, sind aber nicht so richtig bequem. Angenehmer ...

Wie lange dauert es, bis höhere "Umfänge" was bewirken?

Bin nur ein 10km Fuzzi und kann nix zum Thema Marathon sagen.

Ich selber habe aber meinen Umfang von 20 auf nunmehr 35 KM pro Woche erhöht um von 50 auf 45 Minuten zu kommen. Und es klappt tatsächlich nachweisbar.

Ich konnte meine Zeit schon auf unter 46 Minuten drücken und laufe schon bei ...

Verkorkster, aber äußerst lehrreicher Trainingslauf

Ich kann das mit den Socken nur bestätigen. Seit dem Einsatz der Falke-und TCM- (Tchibo)-Socken habe ich sogar weniger Gelenkprobleme, wobei das auch mit einer langen Suche nach den richtigen Schuhen zu tun hatte (Andere Geschichte)
Dabei ist mir aufgefallen, daß die Tchibo Socken mit der Zeit und ...

10 km unter 45 Minuten?

Hallo Pittermännchen,

da hast Du Dir einen sehr schönen Lauf ausgesucht. Ich habe bereits im Vorjahr als Wettkampf-Greenhorn teilgenommen.

Eine gut organisierte und reizvolle Veranstaltung.

Auch ich wünsche Dir für Deinen Lauf (auch 10km?) alles Gute.

Viel Spaß,

Nightcrawler :dance:

Bahnlaufen - Was bringts?

Ich habe Intervall-Trainings auf der Bahn 81x pro Woche) in meinen Trainingsplan eigebaut. Und es motiviert mich ungemein, denn die äußeren Umstände sind fast immer gleich (außer das Wetter). Und so sind die Ergebnisse leicht vergleichbar.

Um schneller zu werden ist das Intervalltraining für mich ...

10 km unter 45 Minuten?

Hi Nightrunner,

ich bin der Nightcrawler und habe (der nächste Zufall neben unserer Ähnlichkeit des Nick´s) vor rund 3 Monaten genau diegleichen Frage im Forum gepostet.

Ich habe meinen Trainingsumfang seither verdoppelt. Natürlich von Woche zu Woche dosiert. Ich laufe nun ca. 35km je Woche (trotz ...

Oh mann oh mann ..........

Wenn Dir das Forum so stinkt, dann halte es wie mit McDonalds, --- geh´ nicht hin,--- oder wie mit der BILD Zeitung,---- les´ sie nicht oder halte es wie Dieter Nuhr...

.. wenn man keine Ahnung hat,- einfach mal Fresse halten !!! :nene:

Ich für meinen Teil konnte durch dieses Forum 2 wesentliche ...

mein erster 10er.......

Hi Helmut,

ich laufe die 10 km schon eine ganze Weile. Ich mepfehle Dir beim Wettkampf auf "Ankommen" zu laufen. Wahrscheinlich beflügelt Dich die Atmosphäre ohnehin zum schneller Laufen.
Aber wenn Du die Strecke zu schnell anläufst, kann es sein, daß es Dich hinten raus erwischt.

Bei meinem ...

2 Wochen Zwangspause

Hi Günni

wenn es Dich tröstet. Ich hatte gerade meinen neuen 12 Wochen Trainingsplan angefangen (2.Woche) als ich mich zum Laufen umgezogen habe und mir, noch in Socken, auf dem Weg zu den Laufschuhen den kleinen Zeh gebrochen habe. 10 Tage Urlaub vom Laufen.

:klugscheiss: Glaub mir,- diese Zeit ...

Nike Air Pegasus TC

Hi,

die genaue Bezeichnung "TC" sagt mir persönlich nichts, was aber nichts zu heißen hat, weil ich kein Profi bin...

Allerdings laufe ich seit fast einem Jahr und 330 bzw 200 km mit zwei Paar Pegasus und ich bin begeistert. Sehr gute Dämpfungseigenschaften und ein besonders guter Halt der Füße ...

Waden aus Stahl

Ich kenne das Problem vor allem dann, wenn ich meine Trainingseinheiten vom Umfang und der Intensität her steigere. Manchmal hilft es auch etwas langsamer und vor allem lockerer zu laufen. Ich habe dann zuweilen den Effekt, daß es nach 10-15- Minuten spürbar besser wird....

Liebe Grüße

Night :dance:

Jetzt jammere ich auch mal!

Hallo Rennic,

ich bin wahrlich kein Arzt, Vollprofi oder gar Lauf-Gelehrter. Aber genau diese Beschwerden hatte ich vor einem guten Jahr (obwohl ich nur 10km Distanzen laufe). Ich war sehr schnell unterwegs und dann ist es passiert.

Über einen Zeitraum von 4 Monaten hatte ich diese ...

GPS-Systeme (Uhren) von Garmin vs. Timex - welche sind besser?

:klugscheiss: Jetzt möchte ich meinen unqualifizierten Senf auch noch dazu geben. Ich spiele mit dem Gedanken, mir einen Forerunner anzuschaffen.
Dabei ist für mich kaufentscheidend, daß ich z.B. mit einem virtuellen Mitgläufer arbeiten und meine Pace einfach besser kontrollieren kann.
Ganz ...

Können meine Schuhe wirklich schon durch sein ???

:) Hallo, - erstmal Danke für die Antworten. Ich habe die Laufanalyse bei Bunert in Dortmund machen lassen und hatte schon den Eindruck, daß es dabei sehr seriös zugegangen ist. Man hatte mir nach der ausführlichen Beratung 3 Paar Schuhe empfohlen, einen Nike (nicht den Pegasus), den besagten 751´er ...

Können meine Schuhe wirklich schon durch sein ???

Hallo liebe Läufer-Gemeinde.
Ich laufe seit ungefähr einem Jahr und habe mich auf die 10km-Strecke/Strasse eingeschossen. Ich bin m/39, 171cm, 72kg und bekam im Frühjahr 2003 riesige Probleme mit den Knien. Nach einigen Besuchen im Forum war mir klar,- ich brauche neue Schuhe. Meine alten Nike´s ...

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