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Hi Josch,

ich habe das gleiche Pedal und ähnliche Schuhe (R098). Die Schuhe würde ich immer vor Ort anprobieren. Die müssen in der Ferse fest sitzen, sonst gibt es Blasen. In der Breite und im Vorfuß musst du aber auch etwas Platz haben, damit sich der Fuß nach einer mehrstündigen Ausfahrt auch ...

... nicht toll aber immer noch besser als im ganz dunklen an der Rur oder im Burgauer Wald. Selbst mit Lampe bin ich da nicht so gerne im Dunklen gelaufen...


Hi Andreas,

ich bin jetzt einmal recht spät durch den Burgauer Wald nach Hause gelaufen und nach einbrechender Dunkelheit ist dass ...

Laufbibel

Die Marquardt-Technik, ist die nur Vorderfußlaufen? Oder spielt er auch mit Varianten? (Ich mag gerne am Laufstil arbeiten und experimentieren, mag aber nicht, zumindest nicht ausschließlich, auf den Vorderfuß-Trip gehen.)
Danke!

Vor der "Laufbibel" hat Marquardt bereits das Buch "Natürlich ...

Laufbibel Marquardt

Hi Michael,

für die Arbeit am Laufstil kann ich dir "Die Laufbibel" von Matthias Marquardt empfehlen. In den ersten Kapiteln (ca. 100 Seiten) stellt Marquardt eine "saubere" Lauftechnik vor, wobei er auf die häufigsten Fehler bei der Ausführung hinweist. Darüber hinaus bietet er zahlreiche ...

Vielen Dank Mik :hallo:

Leider gibt es meine Größe (9) aber nicht mehr :heul2:
Schaue mich regelmäßig auf ebay.co.uk um - in GB gibt es den Schuh viel häufiger - bisher habe ich aber auch noch nicht den Richtigen gefunden.

Hatte halt gehofft, ich kriege ihn irgendwo in Deutschland, aber es sieht ...

Tach Meerbuscher,
wenn es mal eben im Knie zwickt, dann würde ich auch nicht zum Orthopäden gehen. Dann reicht oftmals eine Reduzierung von Laufumfang- und Intensität und die Probleme gehen weg. Du sprichst aber von heftigeren Schmerzen, so dass meiner Meinung nach ein Arztbesuch unausweichlich ...

...hallo hier bin ich :hallo: .

Ein Hallo zurück, ebenfalls aus Niedersachsen.

Ich selber habe erst gute zwei Jahre Lauferfahrung und seit gestern vier Marathonläufe hinter mir mit (Bestzeit 3:58:04).

Herzlichen Glückwunsch, mit den Ms kann ich noch nicht aufwarten

Einer meiner zwei ...

Hallo Marina,

neben der ganzen Schuhproblematik würde ich noch einmal nach den Ursachen für deine Kniebeschwerden schauen. Diese können, müssen aber nicht bei den Schuhen liegen.

Irgendwo schreibst du, dass du dein Laufpensum innerhalb eines Jahres auf 4-5 Einheiten gesteigert hast und das ist ...

Ich glaube der Hinweis kommt von Steffen, bin mir aber nicht sicher.
Man kann die Tempotaschentücher einfach mit Stofftaschentücher austauschen und kann sich den Kutschergruß sparen.

Stofftaschentücher können nass werden, man benötigt selbst für den langen Lauf nur eins und nach dem Laufen kommen ...

holle hat geschrieben:Hi zusammen,

Wosp wollte als Beweis das Passwort, also loggte ich mich in L-A als Runninggirl1 mit dem Passwort Runninggirl1 ein und staunte nicht schlecht, als ich drin war.

Gute Nacht, Holle
Warum nennt es das Passwort nicht einfach Passwort;
das kann man sich besser merken. :D

Hi Holle,

alles Gute zum zum Geburtstag.

Ich wünsche dir eine erfolgreiche Laufsaison 2005, die hoffentlich dieses Jahr verletzungsfrei verläuft.

ciao
sven

PC 14 ist ein Pulsmesser
Der PC 14 hat eine Menge Funktionen und ist auch günstig. Ich hatte allerdings damit auch einen Wasserchaden und die Bedienung, insbesondere die Beleuchtung haben genervt.

PC 1600 ist ein Fahrradtacho.
Wenn der mehr als 200 anzeigt würde ich mir ernsthafte Gedanken machen ...

Hi karlimglück,

neben dem supernova cushion würde ich mir mal den adidas universal II anschauen. Der ist auch für schere Läufer geeignet.

Die Response Serie ist glaube ich eher die kostenfreundlichere Variante für Einsteiger.

Allerdings sind die Schuhe eher schmal geschnitten. Ich habe ...

Hi Jenny,

wie heureka schon meinte, würde ich mal schauen, welche Hersteller Schuhe für schmale Füße anbieten.

New Balance stellt Schuhe in bis zu 5 verschiedenen Weiten her, nur leider bieten die meisten shops nicht alle Versionen an. (Wäre auch ein wenig zuviel verlangt)

Laufschuhe von ...

Forums-Geografie

30 Km weiter, und ich stehe mitten in der Nordsee und wenn wir von unüberwindbaren Steigungen auf Wettkampfstrecken sprechen, meinen wir sowas wie Autobahnbrücken, Bordsteinkannten, künstlich aufgefahrene Sandhügel oder stillgelegte und in die Landschaft eingepasste Mülldeponien.

Frohes Fest über ...

Nichts Neues aus Irland...

Hi Thomas,

wenn ich das richtig kapiert habe, dann suchst du einen Laufschuh mit einer mittelmäßigen Pronationsstütze.

Neben den Brooks Adrenalin Gts kannst du dir ja mal den New Balance 854 anschauen, der hat meines Wissens eine Pronationsstütze.
New Balance bietet zudem die Schuhe in vier ...

Was würdet Ihr tun?

Hi Martin,

wenn die Schmerzen noch anhalten, würde ich auf keinen Fall weitertrainieren. Zudem muss man bei stärkeren Schmerzen in den Knien zum Arzt. (auch wenn man da nicht gerne hingeht.)

Ansonsten würde ich von dem "Fahrradrollentrainer" gebrauch machen, solange du dabei keine Wehwehchen ...

Richtig Atmen?

Hi Stefan,

da man bei verschiedenen Lauftempi automatisch unterschiedliche Atemfrequenzen hat, und diese höchst individuell sein dürfte, finde ich es ausschließlich sinnvoll, darauf zu achten möglichst tief auszuatmen.
Der Rest kommt dann von alleine, zumal du sonst umfällst.

Bei lockeren ...

Geschwindigkeit ermitteln?


Original von wosp:

Original von svnds:
Alternativ kannst du an einem Straßenlauf teilnehmen. So bekommst du eine Zeit unter Wettkampfbedingungen, die zudem noch genau sein dürfte.

Gruß
sven


Das kann aber bööööse ins Auge gehen! :nene: ! :)
Never trust einer Straßenlaufvermessung!
Gruß ...

Geschwindigkeit ermitteln?

Hi Andrea,
wenn du nicht auf einer 400 Meter Bahn laufen möchtest, kannst du diese nutzen, um deinen Tacho vom Rad zu eichen.
Dazu pumpst du das Rad vernünftig auf, und fährst dann mit einem Abstand von 30 cm zum Innenrand um die Bahn. Das sind genau 400 Meter. Dann kannst du deinen Tacho neu ...

Noch jemand krank und daheim?

Hi regen-sonne,

ist vielleicht kein richtiger Trost, aber wie die Internetpräsenz http://www.radsport-aktiv.de/ berichtetn, scheinst du dein Problem mit Jan Ulrich zu teilen. Und bei dem hoffen wir ja auch alle, dass es nächste Saison wieder richtig klappt:


Der Magen! Ullrich sagt WM-Zeitfahren ...

Ich verabschiede mich

Hi Pan,

ich weiß auch nicht wer du bist und ich habe auch nicht den Anspruch alle zu kennen, aber der Vorteil eines Forums besteht auch meiner Meinung darin, dass man Themen und User annehmen oder einfach ignorieren kann.

An der Diskussion um irgendwelche Piercings und damit verbundenen ...

Tempohärte und Weicheier...

Hi Michael,

ich denke mal, dass die meisten Läufer, die mit dem Intervalltraining beginnen, ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Ich bin auf die Bahn gegangen, bin drei mal 1000 Meter volles Tempo gelaufen, und konnte dann nach Hause fahren. Außer einen Muskelkater hat man dann wohl nicht so viel ...

Zusatzgewichte ....... ???

Hi katana,

ich weiß zwar nicht wo ich das aufgeschnappt habe, aber zusätzliche Gewichte führen dazu, dass man in den Schultern unbeweglich-steif wird.
Darunter könnte die Bewegungsökonomie leiden.

Wie wärs mit unterschiedlichen Laufprogrammen. Es gibt ja nun genug, nach denen man fix und fertig ...

Citylauf in Cloppenburg

Hallo allezusammen,

nach längerer Verletzungspause und neuem Trainingsbeginn, wollte ich mal eine kleine Formüberprüfung wagen und sehe da gerade, dass die Stadt Cloppenburg einen Citylauf ausrichtet.

http://www.cloppenburg.de/citylaufclp/2004/Ausschr.htm



Soweit ich die Stadt kenne, gibt es ...

So, heute muss es mal sein...

Hi Eddie,

ich kann mich den vorhergehenden Beiträgen voll und ganz anschließen und hätte da ein paar kleine Ergänzungen.

Am Wochenende würde ich eine etwas längere Einheit einbauen; also die vorhandene Einheit langsam auf 90 - 120 Minuten steigern. Bei dieser Einheit ist es wichtig, dass du die ...

Der Bonner Rheinauenlauf und meine erste große Schlappe...

Hi running-smiley,

vielleicht lags am Wetter. Selbst bei uns im Norden war es gestern sehr warm und ich habe nach 4 KM mein Training abgebrochen.

Immerhin gehörst du zu den Läufern, die auch wissen wann Ende ist und einen WK auch mal abbrechen.

Nun nicht verrückt machen lassen und einen ...

uhren

Hi marcus,

ich habe eine Uhr von Timex gekauft, da kann man so etwas einstellen und falls du später mal deine Rundenzeiten speichern möchtest, geht das damit auch. Das Problem ist nur dass der piepton ziemlich leise ist, so dass ich das ich den oft überhört habe.

Für das Anfängliche Training kann ...

Probleme mit der Kniescheibe


Original von Greenhörnchen:

Original von svnds:
Schön, dass mal jemand sagt wie man das Knie aufwärmt, nachdem man sich ja mit Dehnen vor dem Laufen die Beine brechen könnte.
Hat zufällig jemand noch mehr Tipps; passen ja ganz gut in diesen Threat
Den Tip mit den Kniebeugen hab` ich ...

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