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Mission to Bochum-Wattenscheid

Wieso zur Hölle wird meine ganze Formatierung ignoriert? Da es in diesem Jahr mit den Deutschen Meisterschaften nicht geklappt hat, starte ich in diesem Jahr einen neuen Versuch, diesmal über 800m. Ich werde im laufe des Jahres immer mal wieder über den Stand der Dinge berichte. Nachdem ich mich von...

mittelstreckenanfänger (vorher 10kmJogger) bittet um trainingstipps um unter 4 min/1500m zu schaffen

Schlag dir das mit den 4min erst einmal aus dem Kopf. So leicht wie das manchmal aussieht, ist die Geschichte gar nicht. Ich habe schon oft genug selbst mit dieser Marke gekämpft und muss jetzt aufgrund eines Trainingsfehlers plötzlich wieder mit ihr kämpfen. Wenn du in der Schule mal locker eine 2:...

Die Schlankheitsdiät der Zukunft: Nicht «Low Carb», nicht «Low Fat», sondern «Optimal Prot»

So ganz frisch ist die Erkenntnis auch nicht mehr. Das erinnert mich doch stark an Justus von Liebig`s Prinzip des Minimums so von 1855. Die Fruchtbarkeit eines Bodens wird immer durch den knappsten Nährstoff bestimmt. So ist das auch bei den Chemischen Prozessen im Körper. Da der Körper aber die Mö...

Anfänger und Technik Manie

Ich sehe darin wirklich nur Vorteile: 1) Es schadet weder euch noch den Anfängern. 3) Sollten die Anfänger bei dem neuen Hobby bleiben, so haben sie gleich vernünftige Ausrüstung. Ich denke es schadet den Anfängern. Wer sich schon zu Beginn seiner Läuferkarriere auf die Technik verlässt, der wird n...

Kinesiologie ??

Achtung! Im wissenschaftlichen Sprachgebrauch ist die Kinesiologie die Bewegungslehre, also die Biomechanik der menschlichen Bewegungsablaufe. Das ist der Bereich in dem ich mich in meinem Studium der Physik und demnächst auch der Sportwissenschaften spezialisieren möchte. In der Esoterik oder Alte...

MARCO - Admin bitte lesen...

Der Ultimative MILER Marathonlaufzeitrechner . Völlig Kostenfrei und unverbindlich. (evtl. braucht man einen Taschenrechner) Die Marathonzielzeit sollte zwischen 10km Zeit x 4,7 und 10km Zeit x 4,8 liegen. bzw. zwischen HM Zeit x 2,1 und HM Zeit x 2,15 Noch ein ganz ultimativerer Geheimtipp: Geht et...

MARCO - Admin bitte lesen...

Ob der MARCO Rechner etwas taugt, kann ich nicht beurteilen, dazu müsste ich wissen mit welchen Formeln er arbeitet. Im Grunde ist diese Frage auch unwesentlich. Hier geht es darum, ob ein Kommerzieller Anbieter sein Produkt innerhalb des Forums offensiv anpreisen darf. Die Antwort des Admins ist di...

Grundausdauer?!

5.3 Trainingsintensitäten Das Mittel- und Langstreckentraining ist neben dem Prinzip der progressiv ansteigenden Belastung im langfristigen Trainingsaufbau (Grundlagen-, Aufbau- und (Hoch-) Leistungstraining) insbesondere abhängig von dem Prinzip der optimalen Relation zwischen Belastung und Erholun...

7 km - welche Geschwindigkeit

Vergiss einfach Uhr und Pulsmesser und häng dich ihrgendwo rein. Der Wettkampf ist das entscheidende. So lange du nicht deutlich unter 4min angehst, ist noch alles im grünen Bereich. Dann solltest du dich im Feld eingereiht haben und musst nur noch Mitlaufen. (und natürlich kämpfen) Deine Trainingse...

Kurzstrecke vs. Langstrecke?

Naja, die 3000m lassen sich schlecht zuordnen. In der Literatur findet man unterschiedliche Einteilungen. Ich persönlich würde sie eher zu den Langstrecken zählen, zum einen wegen des schon sehr hohen Anteils an aerober Energiegewinnung, zum anderen weil ich sie subjektiv schon für verdammt lang hal...

nun auch LG in Bremen

Ich bin im Herbst auch wieder in Norddeutschland, vielleicht schaue ich dann auch mal bei der LG Bremen vorbei. Möglicherweise starte ich sogar mal bei der Bremer Winterlaufserie.

`... as speed is the name of the game then never get too far away from it in training." Peter Coe

Walken oder Joggen

Noch mal zur Physik: Auf einer Potentiallinie lotrecht zur Schwerkraft können wir uns Reibungsfrei bewegen. Einmal beschleunigt würden wir bis in alle Ewigkeit um die Erde jagen. Der Energieverbrauch ist also gleich Null. Allerdings müssen wir noch den Luftwiderstand in die Rechnung mit einbeziehen....

Leistungsdiagnostik

Original von Lui: Bei einer Leistungsdiagnostik wird auch nicht nur die Hfmax ermittelt, aus der man seine individuelle anaerobe Schwelle näherungsweise bestimmen kann (sie liegt im Durchschnitt bei einem trainierten Läufer bei 93% der Hfmax, aber eben auch nur im Durchschnitt), sondern es wird auc...

Fast 5 Wochen Zwangspause! Wie trainiere ich richtig um möglichst schnell wieder an meine alten Leistungen ran zu kommen?!

Original von Franky: Hallo, kann mir den keiner Tips geben? Gruß Franky Der, der gerne den Marathon bald besiegen möchte! Wenn er wieder ganz fit ist. Befinde mich hoffentlich wieder auf dem Weg der Besserung! Können schon. Wie ich bereits schrieb gibt es durchaus Möglichkeiten, aber ich übernehme ...

Fast 5 Wochen Zwangspause! Wie trainiere ich richtig um möglichst schnell wieder an meine alten Leistungen ran zu kommen?!

Es gibt schon Möglichkeiten seine Form nach einer Pause nicht nur zur erreichen, sondern sogar noch deutlich zu toppen. Dazu würde ich dir aber nicht raten. Geh es llieber ocker an. Reduziere dein Pensum gegenüber dem Zeitraum vor deiner Pause deutlich und steigere dich dann Woche für Woche wieder, ...

Gewichte beim Laufen?

Original von Meerbuscher: Hallo BlackDog, prinzipiell würde ich auch aus den bereits genannten Gründen die Finger - ähhhh Beine - davon lassen. Aber ... ich kenne einen Meilenläufer, der im Zusammenhang mit dem Aufwärmen vor den Läufen schwere Schuhe und/oder Gewichte getestet hat, um dann zum Lauf...

Ermittlung einer Kennzahl für die Leistung des Laufens?

Original von Kampfläufer: Das Ziel der Kennzahl sollte sein das optimale Gewicht, mit dem ich die beste Leistung erziele zu ermitteln. Kann mir da jemand weiterhelfen? Du läufst um so schneller, je leichter du bist. Zumindest unter der Vorraussetzung, das deine Kraftwerte (Sprungkraft Einbeinig und...

Fußball Europameisterschaft 2004 (offizieller Topic)

Hier gehts zum Europameister! www.Europameister.com Ich finde sie haben`s einfach mal verdient. Immerhin bieten sie den schönsten Fußball. Das Deutsche gekicke möchte ich gar nicht länger als die Vorrunde ertragen. `... as speed is the name of the game then never get too far away from it in training...

Wer hat sie?

Die typische Läuferfigur gibt es nicht. Je nach Laufstrecke gibt es große Unterschiede im Körperbau und auch auf einer spezifischen können unterschiedlich Gebaute Läufer erfolg haben. Beim Marathonlauf gibt es z.B. die großen schlanken wie Carsten Eich oder Paul Tergat, aber auch kleinere kompaktere...

Universaler Trainingsplan

Es ging mir auch nicht um exakte Kopie, sondern um die Trainingsprinzipien. Der ultralange Lauf wie ihn Lydiard (ich weiß, Peter Snell) und Anhänger propagiert haben ist heute ziemlich out. Statt dem 2 Stundenlauf würde man heute vermutlich einen progressiven Lauf, vorzugsweise im Gelände einbauen, ...

Universaler Trainingsplan

Naja, das Grundgerüst läst sich wohl irgendwie mit jedem Trainingsplan vereinbaren. Noch besser wäre so etwas in der Art: Mo: laufen Di: laufen Mi: laufen Do: laufen ... Man muss halt nur ein paar Variationen einbauen um einen Trainingsplan zu erhalten, wie diesen, der typisch für modernes Lang- und...

Lachs vor dem Lauf ...

@pits Ich laufe normalerweise auch keine 200Km pro Woche, sondern eher so die Hälfte, dafür aber sehr viele schnelle Einheiten. Die 200km waren mein Pensum im Trainingslager auf Texel. (siehe irgendein älterer Thread) Wie kann man sich darauf körperlich vorbereiten ? und ist das überhaupt noch Hobby...

Lachs vor dem Lauf ...

Ich laufe mehr als 300 Tage im Jahr, trainiere auch schon mal 2 oder 3 mal am Tag habe schon bis zu 200km in der Woche auf dem Buckel und laufe eigentlich keinen Dauerlauf langsamer als 4:30min pro Kilometer. Außerdem habe ich auch schon an Mehrtagesveranstaltungen mit Vor- und Endläufen Teigenommen...

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