hi das problem das du beschreibst hab ich auch mir ziehts auch ständig in den waden und dadurch werd ich leider häufiger zu gehpausen gezwungen ich lauf seit ca 3 wochen jeden tag und hoffe das es besser wird aber wenn ich vorher ordentlich die sehnen dehne und mir salbe die ich vom orthopäden bekom...

hoi alle dazu kann ich mal ne kleine story erzählen ich war letztes jahr zufällig mit meiner frau mit beim augenarzt und erzählte dem bei der gelegenheit das mir seit kurzem immer die augen so brennen bei der untersuchung stellte er fest das ich grünen star im anfangsstadium habe eine krankheit bei ...

hoi alle nach der ersten guten woche fing die zweite ziemlich beschissen an wieder tierische schmerzen in den waden am montag und kaum dass pensum vom freitag geschafft dienstag dann wieder pause gemacht mittwoch donnerstag gings dann weiter hab nicht mehr auf die zeit geachtet und siehe da es ging ...

hi

also ich sag mir immer lieber 3mal zu oft zum arzt gerannt
als einmal zu wenig
schaden kanns net

gruss crizbee

hallo liese bei mir gehts auch sauschwer voran bin grad bei 2min laufen eine minute gehen abwechslend aber manchmal halt ich die 2 minuten noch garnich durch:glow: bei mir liegts abba net anner puste da könnt ich länger bei mir tuts in den waden und knöcheln immer so weh das ich schnell wieder ins g...

hoi alle so nun hab ich doch die erste woche fast geschafft und fühle mich eigentlich auch grossartig wenn nur die scheiss wadenschmerzen nicht so heftig wären das sies mir fast wieder verleiden ich lauf ja noch nach plan 10 min laufen 10 minuten gehen und beim laufen schau ich immer hoffnungsvoll a...

hoi alle ja heute gings gleich etwas schwerer aber wahrscheinlich weil frau und tochter mitgelaufen sind und wir das mit dem tempo nich so hinbekommen haben ich weiss ja nicht wie es euch so geht aber ich für meinen teil laufe lieber alleine weil mann da in seinem eigenen tempo laufen kann auch ware...

wow is ja ne tolle resonanz hier hoffe ihr habt alle recht und die lauferei macht wirklich süchtig das letzte mal so vor 5 jahren bin ich nicht wirklich lange dabei geblieben aber wahrscheinlich weil ich total falsch gestartet bin (losgestürmt und nach 2-3 min ausser atem gewesen und ins gehen verfa...

hallo alle und danke für eure vielen tipps dank derer ich heute endlich mit dem training begonnen habe das mich zu meinem grossen ziel 30 min in einem stück laufen führen wird. ich hab heute begonnen und hab es auch gechafft 10 min zu laufen im wechsel mit 10 min gehen hört sich zwar lächerlich an a...

hallo ich könnte n paar tipps gebrauchen wie man die lauferei angeht bzw wie mann sich langsam steigert um mal 30 minuten in einem stück durchzulaufen ich habs schon n paarmal versucht aber wahrscheinlich immer viel zu schnell dh nach 2 max 3 minuten wär ich fast tot umgekippt :) ) hab gelesen das d...