hi

das problem das du beschreibst hab ich auch
mir ziehts auch ständig in den waden und dadurch werd ich leider häufiger zu gehpausen gezwungen
ich lauf seit ca 3 wochen jeden tag und hoffe das es besser wird
aber wenn ich vorher ordentlich die sehnen dehne und mir salbe
die ich vom orthopäden ...

hoi alle

dazu kann ich mal ne kleine story erzählen
ich war letztes jahr zufällig mit meiner frau mit beim
augenarzt und erzählte dem bei der gelegenheit
das mir seit kurzem immer die augen so brennen
bei der untersuchung stellte er fest das ich grünen star
im anfangsstadium habe eine krankheit bei ...

hoi alle

nach der ersten guten woche fing die zweite ziemlich beschissen an
wieder tierische schmerzen in den waden am montag
und kaum dass pensum vom freitag geschafft
dienstag dann wieder pause gemacht mittwoch donnerstag
gings dann weiter
hab nicht mehr auf die zeit geachtet und siehe da es ...

hi

also ich sag mir immer lieber 3mal zu oft zum arzt gerannt
als einmal zu wenig
schaden kanns net

gruss crizbee

hallo liese

bei mir gehts auch sauschwer voran
bin grad bei 2min laufen eine minute gehen
abwechslend aber manchmal halt ich die 2 minuten noch garnich durch:glow:
bei mir liegts abba net anner puste da könnt ich länger
bei mir tuts in den waden und knöcheln immer so weh
das ich schnell wieder ...

hoi alle

so nun hab ich doch die erste woche fast geschafft
und fühle mich eigentlich auch grossartig
wenn nur die scheiss wadenschmerzen nicht so heftig
wären das sies mir fast wieder verleiden ich lauf ja noch nach plan
10 min laufen 10 minuten gehen und beim laufen schau ich immer ...

hoi alle

ja heute gings gleich etwas schwerer

aber wahrscheinlich weil frau und tochter mitgelaufen sind
und wir das mit dem tempo nich so hinbekommen haben
ich weiss ja nicht wie es euch so geht aber ich für meinen
teil laufe lieber alleine weil mann da in seinem eigenen
tempo laufen kann ...

wow is ja ne tolle resonanz hier

hoffe ihr habt alle recht und die lauferei macht wirklich süchtig
das letzte mal so vor 5 jahren bin ich nicht wirklich lange dabei geblieben
aber wahrscheinlich weil ich total falsch gestartet bin
(losgestürmt und nach 2-3 min ausser atem gewesen und ins gehen ...

hallo alle

und danke für eure vielen tipps
dank derer ich heute endlich mit dem training begonnen habe
das mich zu meinem grossen ziel 30 min in einem stück laufen
führen wird.

ich hab heute begonnen und hab es auch gechafft 10 min zu laufen im wechsel mit 10 min gehen hört sich zwar lächerlich ...

hallo

ich könnte n paar tipps gebrauchen wie man die lauferei
angeht bzw wie mann sich langsam steigert um mal 30 minuten
in einem stück durchzulaufen

ich habs schon n paarmal versucht aber wahrscheinlich immer viel zu schnell dh nach 2 max 3 minuten wär ich fast tot umgekippt :) )
hab gelesen ...