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eher seelischer natur - denn mir fehlt ja die motivation.. fahre auch jeden tag mit dem fahrrad zur uni, aber sobald ich zuhause bin ist es vorbei mit vorsätzen oder auch morgens - ich nehm mir vor zu laufen, und dann doch nciht - aus irgendwelchen dingen, die mir dann wichtiger erscheinen..

das ist klar; ich weiß auch, dass ich definitiv nicht vorne mitlaufen werde (und kann). das wetter und die kälte das macht mich auch so fertig. ich warte so sehnsüchtig auf besseres wetter, aber leider.. nächste woche wieder winter - mein gott...

so 3mal schon, aber eben eher gemächlich und nicht mit tempoeinheiten. dafür bin ich oft im fitnessstudio, da zusätzlich immer mind. 45min cardio- was ja aber nciht mit einem ordentlichen lauf zu vergleichen ist...

muss ich denn dann angst vor darß haben ?! :haeh:

will schon viel machen, mind. 4/5 mal die woche. das war mein mind. umfang. dazu als ausgleich radeln oder gewichte an den freien tagen. ich warte schon zu lange, das macht mich richitg fertig irgendwie

Motivation

ich kann mich seit wochen nicht wirklich motivieren. habe mich auch zu einem lauf angemeldet, aber es geht irgendwie nicht voran... :confused:

jeder rat ist willkommen :winken:

gesund ist auch, nicht fertig-produkte zukaufen. frische zutaten und diese selbst zu verarbeiten. heutzutage findet sich ja alles mögliche in fertigprodukten - auch wenn sie "gesund" aussehen. von zucker über e-nummern und geschmacksverstärkern. das kann auf dauer, meiner meinung nach, nicht gesund ...

als alternative zum garten habe ich, vor allem im winter, sprossen. die samen gibt es günstig im bioladen. selbst linsen kann man zu sprossen züchten. so ein kitchengarden ist da auf alle fälle eine alternative. auch gut ist natürlich, auf den wochenmarkt zu gehen oder dem bauern um die ecke- dort ...

danke ecki.

ja, es ist besser, es nun soweit zu belassen. Über persönliche nachricht bin ich ja trotzdem erreichbar bzw kann ich mit anderen, die an der eigentlichen frage interessiert sind, in kontakt bleiben.

ich kaufe auch hauptsächlich beim bauernstand/markt um die ecke oder auch teilweise bio. dort schmeckt es erstmal besser, kommt aus der umgebung und ist oft auch günstiger.

ich war eigentlich schon vor dem laufen "fleischfrei", konnte also da gar keine einschätzung machen, wie sich u ob sich die ...

das wird langsam alles sehr zum off-topic.

ich habe mich mit ersthaften interesse an gleichgesinnte gewandt und nicht nach der meinung anderer gefragt!! Ich wollte keine Wertung und habe auch über niemanden, der sich irgendwie anders ernährt einen kommentar abgegeben.

Jeder soll selber ...

hier ging es auch nciht um tierhaltung - schon am anfang gesagt, und nciht nur ich, dass ich nicht aus ethischen gründen vegan bin. also scheint diese diskussion überflüssig!

ich kann nur aus eigener erfahrung sprechen: wenn ich was zuckerhaltiges "untergejubelt" kriege, dann macht sich das mit lethargie und allgemeinem unwohlsein. also als würde ich voll neben mir stehen. hab im eiscafe zb letztens einen fruchtshake getrunken, wobei ich extra noch gesagt habe: ohne ...

wollte auch fragen, ob denn deine kalo-menge in etwa die gleiche ist?! denn das kann ein grund sein. oder auch dass du nun zu wenig fette zu dir nimmst. oftmals kann es auch darauf hindeuten, dass dein körper mehr eiweiße verlangt - kann sich auch mit der süßigkeitengier zeigen, da du es falsch ...

anja:

zucker ist eine art suchtstoff - er lässt den insulin spiegel schnell wieder fallen u man giert immer mehr und neu danach. es gibt viele bücher zum thema, wie "zucker nein danke" "zucker, der süße verführer" usw. amazon hat eine ganz gute aufstellung.

den gleichen effekt kriegt man oftmals ...

nein, den autor kenne ich nicht. aber werd mal danach googlen..

und was ja vielen gar nicht so bewusst ist, dass man beginnt, viel intensiver zu schmecken. auch ein grund mehr um öfter bio aber v.a regional und saisonentsprechend zu kaufen. tomaten im winter geht nun mal nciht wirklich, da lehn ...

nun bin ich wieder zurück

also ich bin auch nicht vegan aus ethischen gründen - hat sich so "ergeben". auch gesundheitliche probleme spielten anfangs eine rolle und ich merkte, dass ich mit mehr obst, gemüse und salaten sehr gut besser dran war. und milchprodukte hatte ich eh noch nie viel gegessen ...

Herzfrequenz

Ich trainiere momentan für meinen ersten Halbmarathon ende april und habe auch einen tollen trainingsplan in der 02 ausgabe von runnersworld gefunden, mit dem ich gut zurecht komme.

mich beschäftigt momentan die trage: wie schnell läuft man denn im HM? Ich habe dazu 90% HF gefunden - was ich mir ...

was essen vorm morgenlauf?

ich trainiere jetzt für einen HM. morgens gemächlich laufen ist nicht das problem. nur tempoläufe kann ich nicht auf nüchternen magen machen.

am liebsten aufstehen und gleich loslaufen lautet meine devise. ich bin aber mit magen u verdauung auch etwas empfindlich. was nehmt ihr, ausser gel, kurz ...

digitalkamera

suche eine digitalkamera, die man immer mal dabeihaben kann und während des laufens gute fotos macht - also eine mit kurzer aufnahmezeit aber guten bildern.

hat jemand hinweise / tips, welche kameras einen guten "kaltstart" hinlegen und gut zu verstauen sind?

danke

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