Hey, es sind nicht die Bauchmuskeln direkt, die weh tun nach einem langen Lauf sondern die Leistenbeuge. Die zieht sich in etwa bis zum Unterbauch hoch. Wie man weiterem Muskelkater entgehen kann ist relativ einfach: sich auf den Rücken legen, mit den Händen hinten irgendwo festhalten und beide Bein...

@siebenschläfer: Ja, auch von mir Danke für die aufschlußreiche (Zucker-)Liste. Irgendwie vergeht´s einem da langsam, aber sicher... Was soll/darf man denn eigentlich noch essen? Was soll man den Kindern geben? Vielleicht nehme ich die Sache ja zur Zeit etwas zu ernst, aber mir graust´s immer mehr ...

ich denke, jeder lauf wird irgendwie irgendwo einzigartig in der erinnerung eines jeden läufers bleiben. beim nächsten rennsteiglauf wird man selbst diesen wieder anderen wahrnehmen. und ich glaube das ist das besondere. was für dich so besonders an dem rennsteiglauf sein würde, weiß man nicht, das ...

Ja, das mit dem kritisch beäugen mach ich auch. Aber dann kommt es irgendwann über mich hereingefallen, und ich stopfe alle Schokoladen in mich hinein. Mein Verstand sagt nein, aber ich muss es essen :teufel: Ich weiß auch, dass nicht die allerbesten Zutaten in dem Zeugs steckt...Butterkekse mit sc...

auch ich ziehe meinen hut vor dir und beglückwünsche dich für die leistung. ich glaube nach so einer leistung gilt wirklich: "das schönste ziel der welt, liegt immer noch in schmiedefeld"

das frieren kann auch von einem hitzeschlag kommen. manche fangen dann an zu zittern und meinen, es wäre ihnen kalt. als könnte es auch ein symptom einer art dehydrierung sein... ansonsten finde ich die erklärung mit dem fettstoffwechsel ziemlich plausibel. hm, was ich an mir festgestellt habe, ist,...

ich hab damit keine probleme, wenn man(n) mir bewundernt hinterherpfeift. ich sehe das eher als motivation. ja, manchmal beflügelt mich sowas und ich kann dadurch meine zeit etwas verbessern. bei weniger guten tagen fragt frau/mann sich auch ab und zu, warum man das macht, sich mehrmals in der woche...

Das Maßband zücke ich auch in regelmäßigen Abständen, aber trotzdem wird's momentan am Bauch nicht so wirklich weniger. Ich hab mal gelesen und auch gehört, das für Frauen ein Bauchumfang von 80 cm angegeben wird. Alles was darüber liegt, soll angeblich gesundheitsschädlich sein. Die 80 cm werde ic...

Ich stelle gerade mit Freude fest, dass ich Bergfest habe. 6.3kg abgenommen, jetzt muß ich nur noch 5.9 Geht es Euch auch so, dass Ihr am Tag nach einem langen Lauf mehr wiegt, und die Abnahme dann erst ein paar Tage später auf der Waage erscheint? hängt damit zusammen, dass strapazierte muskeln au...

hey, setz dich nicht so unter druck! nur weil du einmal die 10km am stück geschafft hast, ist das noch lange kein maß, es immer wieder mit der gleichen lockerheit zu schaffen oder gar zu toppen... ich weiß ja nicht wie dein trainingsdurchschnitt-umfang sonst aussah. vielleicht hättest du dich an die...

wenn ich morgens mir die schuhe anschnalle, trinke ich auch lediglich ein glas wasser vor dem start... und das frühstück schmeckt danach dreimal besser... würde ich vorher frühstücken oder gar kaffee trinken, bekäme ich sodbrennen oder mir würde schlecht werden. tempoläufe absolviere ich jedoch imme...