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Steppertraining auch sinnvoll für flache Strecken???

Liebe Lauffreunde,

bei dem schlechten Wetter kommt es oft vor mal aufs Laufband zu gehen, dennoch bin ich kein Freund davon. Wäre Steppertraining eine Alterntive bei schlechten Wetter, auch wenn keine Bergläufe in meiner Saisonplanung (lange Läufe 42+) vorkommen? oder doch lieber leichte Steigungen ...

Duathlon Berlin Brandenburg ?

Liebe Lauf- und Sportfreunde,

ich hab die letzten Jahre einige Laufevents abgeklappert und möchte mal wieder was neues probieren. Duathlon liegt sehr nah, da ich auch so manche Einheit auf dem Rad hinlege. Es fällt mir nur schwer ein geeignetes Event im Frühling zu finden. Der Duathlon sollte nciht ...

Schönste Medallien

Hi Laufsportfreunde,

ich bin immer eifrig am durchwühlen des Laufkalenders der nächsten Laufsaison und frage mich oft, welche Ehrung springt dabei raus.
Ich bin noch in dem Alter (18Jahren) wo man seinen unzähligen Medallien noch neue hinzufügen will und nicht für umsonst rennt^^.

Aber kommen wir ...

hi EvanderH,

skilanglauf ist nur zu empfehlen. Ich fahre seit ca 7 Jahren skilanglauf und wäre ich nicht aus Berlin würde ich diese Sportart dem Laufen auch vorziehen :P .

lg micha

hi Leute,

danke für eure Anmerkungen. Ich bin zur Zeit in der Situation das ich morgens zur Schule gehe und absolut kein Frühstückmensch bin und dann in der Schule mein zwei Stullen und ein bißchen Obst esse. Danach gehts sofort zum Training (je nach Wochentag Lauf, Kraft oder Rudereinheiten) und ...

Nahrungsergänzung?!?!

Liebe Laufsportfreunde,

ich bin zur Zeit hin und her gerissen, da ich viel trainieren und kein freund von Nahrungsergänzungsmitteln bin. Ich habe angefangen täglich eine Magnesiumtablette zu nehmen. (Mein Trainer und Sportfreunde sind auch der Meinung, das ist kein Problem.)

Trotzdem wollte ich ...

Der Weg ist das Ziel...

Hi Sportsfreunde,

mit dem Thread möchte ich alle die ansprechen, die sich neben den ganzen Wettkämpfen noch andere Ziele oder Aufgaben im Auge haben.
Aus dem Grund, weil mir persönlich dieser "Wettkampfsport" (dem Laufen nach Zeit) nicht mehr den Kick wie vor einigen Jahren gibt. Ich laufe ...

Danke für eure Tipps,

glaube auch das es zur Zeit an meiner depressiven Stimmung durch die schlechte Zeit beim AirportRun gewesen ist hab!!!

Hab meine Lauf und Rudereinheiten etwas verringert und fahr ein bißchen mehr Fahrrad um mich abzulenken, aber motivation besteht ja irgendwie noch um die ...

Motivation???

HI Laufsportfreunde,

wollt mal fragen wie ihr damit umgeht, wenn ihr keine motivation habt, kein bock auf training, training läuft irgendwie nicht (schlechte Leistung, schlechtes gefühl)???

macht ihr ne trainingspause mit ganz wenig, geringen ein Einheiten oder

powert ihr durch und beißt die ...

Okay danke nochmal war mir nur unsicher, da keine angaben vom veranstalter gemacht wurden und beim Berlin Halbmarathon bei der Gesundheitsmesse abgeholt werden musste.

Sorry nochmal für den doppel thread aber ist ja nicht merh lange hin^^

AirportRun Berlin

HI Sportsfreunde,

an nächsten Sonntag ist der Berliner AirportRun (Halbmarathon) und ich hab mich angemeldet.
Nun hab ich nur die Frage ob einer weiß, ob einem die Startnummer und bei mir der Mietchip zugeschickt wird oder ob ich noch früher aufstehen muss weil ich das Vorort abholen muss???

Dank ...

Schmerzen im Fuß???

Hi Lauffreunde,

ich habe seit einer Woche leichte Schmerzen im Fuß. Es ist ein ziehender Schmerz im Längsgewölbe. Ich habe Sohlen vom Orthopäden, doch trotzdem entstand ein leichter zug im fuß nach dem training.(letzte Woche)

Kann es sein, dass der Fuß nur überbelaste (gereizt) wurde oder habt ihr ...

Danke nochmals fü die vielen Tipps...

Und mein PLan für den Winter wird nun sein das Schwimmen richtig zu erlernen, ddenn das ist auch kraftmäßig ne gut abwechselung für Skilanglauf und laufen^^.

danke micha

ps: ich glaub ich hab auhc ncoh ein bißchen zeit :zwinker4:

hi miamaria,

als erstes würde ich sagen, dass es nciht schlimm ist. Meiner Meinung nach eher gut das du es schaffst dein Energybedarf zu stillen, denn ich habe das Problem, dass ich nicht die Zeit finde ordentlich zu essen. (schule, training usw.)
Ich glaube auch nciht das du an gewicht zu nimmst ...

Danke für die einschätzung und deine meiinung,

meine zweifel sind wohl doch bestätigt und mein frühster Termin würde der Berlin Marathon 09 sein (wenn cniht aufeinmal meine zeit um q0min fällt :tocktock: ).

danke schonmal trotzdem freu ich mich über jeden tipp und weitere erfahrung

micha

Danke für die tips,

das ist ja auch reichlich für den Winter^^. Das Schneeproblem du sprcihst es an, hat letztes Jahr auch viele unser Wettkämpfe zum scheitern verurteilt.

Den Vasalauf hatte cih auch mal angestrebt, dennoch hat der Preis mich abgeschreckt (als schüler). :haeh:

Danke nochmal für ...

Kenn ich das problem manchmal will ich ne lockere runde im Pulsbereich drehen weil cih die tage vorher viel gemacht habe, dennoch kann ich nciht langsamer laufen und der puls ist doch höher alss gewollt :tocktock:

aber das ist jha zum glcü keine schlechte eigenschaft^^

hi evolver,

also zum thema rudern gebe ich dir den Tipps das Rudern ein sport ist der bei richtiger durchführung zu 60% über die beine geht, 30% Arme und 10% Oberkörper (wenn man es definieren will) d.h. wäre zwar oberkörper drin aber trotzdem auch beinlastig.
Außerdem ist ein ergometer ...

Skilanglauf

HI Leute,

bin gerade bei meiner Planung für die zweite Hälfte des Jahres und da viel mir auf das der Winter schneller kommt alss man denkt :nick: .

Und so wollt ich mal hören was ihr in der Richtung Skilanglauf immer so vor habt. Mein Winterevent war immer der Kammlauf im Erzgebirge (50km) doch ...

Da hab ich ja was ins rollen gebracht^^,

ich werde dieses Jahr glaube ich noch kein Triathlon bestreiten. Ich werde ncoh zwei HM's laufen und neben bei meine Technik beim schwimmen aufbessern denn war heut nach meiner Fahrradrunde und Rudertraining noch schwimmen und hab nur mit der technik ...

Gut danke erst mal für eure ehrlichen Meinungen,

d. h. dann wohl noch ein bißchen wasserschlucken bis es klappt und belesen und natürlich trainieren, trainieren und nochmnaal trainieren so das man als vorletzter aus dem wasser kommt^^. :geil:

danke für die ratschläge :daumen:

nur eine frage hab ...

Nachtlauf in Hamburg???

Hi Lauffreunde,

ich war am Wochenende (6.7. - 8.7.) beim Staffelrudern in Hamburg auf der Alster und bei unser Ankunft am Freitagabend haben uns beim Grillen an der Alster so einige gleichgekleidete Läufer passiert. :confused:

Und so wollt ich mich mal informieren, ob dies ein Wettkampf war oder ...

So ihr habt mich überzeugt :P ,

hab mich nun beim Airportrun angemeldet. Wäre nur noch die Frage, wie das mit dem Chip und so abläuft, denn meine einzigen HM waren der HM Berlin 07 u. 08. Dort musste man den Mietchip bei dieser VitalMesse abholen usw..

Wie läuft das beim AirportRun??? nur damit ...

Danke für die tipps werd also mal ein paar Laufspielchen einbauen...

Ach in der Schule ist mir egal was die anderen denken sind sowieso nur trottel^^.... (sport geht vor)

und dann mal sehen was beim airportrun berlin so rausskommt.

Also Leute glaubee ihr habt nen falschen eindrucck!!!

Wenn ich zur Schule laufe, dann brauch ich so 50min für ca.9km und ja ich schwitze sehr dafür gibt es wechselsachen :zwinker5: !

So zu den Intervalleen was würde ihr da so vorschlagen??? Ausdauerpuls laufen das kann ich und rudern ist in der ...

Ja laufe wenig da hast Recht^^, gibts so ein paar Lauftrainingsübungen die mal weniger als ne Stunde dauern und effektiv sind, denn an der Grundausdauer leigt es glaube ich bei mir nicht?!?!?!?!

mfg micha

Keine Zeit für alles???

Hi Lauffreunde,

ich wollte mal erfragen wie ihr das schafft euer ganzes Training in eine Woche zu bekommen??? vielleicht könnt ihr mir ein paar tipps geben denn ich habe ganzschön zu tun damit...

Mein trainingsplan:

Montag
10km mit Fahrrad zur Schule (20-30min) und nochmals zurück dann
18km ...

Hi Patrickao,

ich würde sagen lauf erst mal nen HM und gib dein bestes. Dannach kannst du entscheiden wie deine nächsten Ziele ausssehen.
Denn wenn man noch nie einen gerannt ist lässt sich immer leicht sagen man rennt mehrere hintereinander. Mach erst mal die Erfahrung eines HM.
Aber jeden Monat ...

Danke für eure Einschätzung!!!

Die Startzeit von um 9Uhr find ich nciht so schlimm, denn ich wohne relativ in der Nähe^^. Aber hört sich doch gantz okay an besonders, dass es eine schwere Medaille gibt :daumen:
Ich werd mcih also mal anmelden freu mich dennoc über weiter Tipps und Erfahrungen ...

HI gfc,

also bin auch relativer Laufanfänger. Bin zwar schon seit 10Jahren beim Rudern und mache Skilanglauf aber Laufen ist was anderes und zum Anfang ist eine Pulsuhr garnicht schlecht. Denn eine Überbelastung des Körpers hilft keinem am Anfang das mindert nur die Motivation weil man sich scheiße ...

Danke erst mal für eure Vorschläge und Tipps.

Ich glaube der Hauptgrund ist das ich zuviel getrunken hab! Trainiere eigentlich sehr sehr selten mit Flasche also was zu trinken.

Zum Training muss ich sagen, bin eigentlich Ruderer bin aber bis zu 50 km die Woche im Wald gelaufen, hauptsächlich ...

Getränke?!?!?!?

Hi Lauffreunde,

bin relativer Laufanfänger bin HM in Berlin zweimal gelaufen (2007: 2:00:14; 2008: 1:57:37 :frown: ) und hab jedesmal Probleme mit dem Wasser. Beim ersten HM bekam ich einen Hungerast ca Kilometer 17-18.

Dieses Jahr nahm ich zur Vorbeugung an der ersten Wasserstelle mit dem Wasser ...

Ich bin mir ncoh unsicher ob ich Berlin läuft mitmmachen will...

Stehen noch einige Fragen offen ob es sich lohnt also schöne strecke und einige Teilnehmer, sowie ob es ne schöne Medallie gibt :zwinker2:

Wichtig!!! ist es das geld wert???

mfg micha

Jup sind genau zwei Wochen habss vergessen zu schreiben, danke für den Rat


Was für training würdet ihr in den zwei Wochen machen (wenn ich mich gut fühle^^)??? ich würde die woche ne stunde laufen gehen mit puls 70-75%.

Ps: 10km ssind drei wochen später also locker zu machen wenn nciht HM in Burg ...

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