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Heute morgen um 5.15 bin ich wieder los mit meiner Stirnlampe. Dachte, ich probier mal meine schöne Strecke durch den Wald, was soll schon sein, bloß weil`s stockfinster ist. Tja, als ich dann so richtig tief drin war im Wald, da kamen mir wieder Bilder vom Vorabend in den Sinn(Aktenzeichen XY ...


@Stippy: Was hast du denn studiert? Freue mich, dass du das nachempfinden kannst ;) Meist sind die Leute um mich herum nämlich neidisch, weil ich ja "soooo viel Zeit habe" ;)

Ich studiere Betriebswirtschaft. Aber nur noch bis nächste Woche. Dann geb ich meine Diplomarbeit ab und bin fertig ...

Hey Stippy,
was macht's Kotzen?
Gruß,
Guido

Also k***** musste ich zum Glück ja nur einmal, sonst war mir nur immer furchtbar schlecht. War aber trotzdem furchtbar nervig, weil ich nachm Laufen zu nix mehr zu gebrauchen war. Nehm seit 1 Woche diese Magensäure-Tabletten, in der Zwischenzeit bin ...

Außerdem geh ich ab Montag zur Uni, dann wird alles besser. Ich glaube, viele können nicht verstehen, wie es einen an*****, wenn man ein halbes jahr keinen geregelten Tagesablauf und keine richtige Aufgabe hatte. Manche denken, das sei schön, so viel zeit zu haben; ist es aber nicht, es ist ätzend ...

Das Thema Handschuhe möcht ich auch nochmals ansprechen. Weiss jemand wo man dünne, günstige Handschuhe kriegt die man im Notfall auch noch wegwerfen könnte.

Bei kalten Wetter hab ich definitiv immer kalte Finger und wenn ich keine Handschuhe trage werden die auch beim längeren Laufen nicht warm ...

um die 14 Grad und Regen.
Was zieht ihr an?
GRUSS PETRA

Hi Petra,

bei meinem bisher einzigen HM hatte es etwa 10 Grad und es hat aus allen Kübeln geschüttet. Ich hatte eine 3/4 Tight an und über meinem Lauf-Shirt noch eine leichte Fleece-Jacke, dazu ganz dünne Handschuhe (um die war ich sehr ...

Hi Frank,
Du empfindest bei der Frage, ob es vorstellbar wäre, daß die Krankenkasse ggf. Interesse daran haben könnte, eine Mitschuld bei einer Krankheit nachzuweisen, Panikmache???
viele Grüsse,
Alex

Dann müssten wir zuerst bei den ganzen Rauchern, Alkis und Dicken anfangen bevor man einem ...

Voyager hat geschrieben:Bei mir wird gerade mal ein Ergebnis sichtbar. (Leider auch noch schlechteste Ergebnis von allen, aber das ist eine andere Sache).
Oh man, hab grad mal nachgegoogelt: bei mir wird auch nur das schlechteste Ergebnis aller Zeiten angezeigt. Frechheit :motz:

Vorläufer hat geschrieben:Es gibt also noch Menschen, die heutzutage den Mut haben (oder so leichtsinnig sind?), sich als Privatanschluss im Telefonbuch eintragen zu lassen?
Ich verstehe nicht, warum ein Telefonbucheintrag leichtsinnig ist :confused:

Trotzdem drängt sich mir die Frage auf wie es möglich war, Dir nur durch Kenntnis Deiner Startnummer eine SMS schicken zu können? :confused: Oder hast Du Deine Handynummer prophylaktisch vorher dick mit Edding unter die Startnummer geschrieben? :D

Naja, dieser jemand wird wohl nach einem Blick in ...

Ich hab dafür noch ein positives Beispiel. Wenn ich bei einem Lauf von einem hübschen Mädel überholt werde aber zu langsam bin um ihr zu folgen dann muss ich mir nur die Startnummer merken um sie wiederzufinden.
Allerdings hätte da meine Frau keine Freude daran. :frown:

Da fällt mir eine lustige ...

Hi Pina,

hast du demnächst noch irgendwelche (wichtigen) Wettkämpfe geplant? Wenn nicht, dann könntest du das Intervalltraining doch sein lassen und dein Training mal ganz anders angehen. Es wäre doch schade, wenn du dich jetzt noch ein paar Monate durch deinen Plan quälst, der dir zur Hälfte ...

hmm.. und wieviel bist du vor der Pause gelaufen? Deine Umfänge jetzt entsprechen denen, bevor ich mir das Problem eingelaufen habe...

Danke :)

Janni

Vor meiner Verletzung bin ich nur sehr unregelmäßig gelaufen. Von 1x pro Woche bis 4x pro Woche war alles dabei. Die Verletzung kam gerade dann ...

Hi Janni,

hatte nicht allzu langer Zeit das gleiche Problem. Als ich wieder absolut schmerzfrei gehen konnte, bin ich wieder ins Lauftraining eingestiegen. Erstmal bin ich nur 5km in ca. 30min gejoggt. Danach 2 Tage Pause und nochmal das Gleiche.

Der Fuß hat dabei keine Probleme gemacht, daher ...

@ Guido
Vielen Dank für die zahlreichen Vorschläge!!
Mir wird in der Tat nach dem Laufen schlecht, beim Radfahren hab ich das Problem nicht. Das mit den Akupressur-Punkten werde ich auf alle Fälle ausprobieren!

Mit unmittelbar vor dem Laufen was essen hab ich nicht so gute Erfahrungen gemacht ...

Was mir noch einfiel: hast Du wegen der Verletzung Schmerzmittel genommen? Die sind mir mal voll auf den Magen geschlagen, da hatte ich beim Laufen immer das Gefühl, mein Magen ist wie eine Wärmflasche, weil er immerzu laut gluckerte; dazu wurde mir leicht schlecht. Es dauerte dann eine Weile, bis ...

@gadelandrunner:
Weiß nicht, ob es an Unterkühlung liegt, denn in der letzten Woche war es sommerlich warm, kein Wind und ich schwitze auch nicht besonders viel.

@dieterle:
Danke für deine ausführliche Antwort. Könnte mal früh morgends laufen. Wenn die von dir beschriebene Verstoffwechselung die ...

Hey Stippy,
Kannst ja mal probieren 'ne Stunde vorher Tomatensaft oder Gemüsesaft zu trinken - da ist genug von jeglichem Mineralzeug drin, dass es einen Mangel ausschließen sollte.
Gruß,
Guido

Tomatensaft klingt interessant. Ist sicher magenfreundlich und mit etwas Salz auch gut für den ...

Das klingt für mich einfach nach Überlastung. Bist Du dann auch eher bleich, rasender Puls, Kältegefühl, evtl. gar Schwindelgefühl?

Ich kenne das von allen Ausdauersportarten (z.B. auch Bergsteigen, MTB), bei schlagartiger Unterbrechung einer hohen Belastung.

Probier doch mal, die letzten 500m ...

Ich schließe mal einfach eine Unterzuckerung aufgrund deiner Lauferfahrung aus, bleibt Natriummangel ?
Danach gibts wohl nur noch den Arzt

Natriummangel kann zu Übelkeit führen? Das ist mir neu. Könnte aber möglicherweise ein Grund sein, da ich gelegentlich schon Muskelkrämpfe hatte, die erst ...

Hallo, was isst du denn als letztes bevor du Laufen gehst? Trinkst du dann evtl. Getränke mit viel Kohlensäure?
Gruß Mandy

Als letztes esse ich meistens Sachen wie Brot, Studentenfutter, Haferflocken m. fettarmer Milch oder ein Stück Kuchen, das ist ganz verschieden. Trinke aber fast immer was ...

Ich hatte bei einem bestimmten Schuh nach jedem Lauf Blasen bekommen, immer exakt an der gleichen Stelle. Irgendwann hab ich dann mal ganz dünne, eng anliegende Socken angezogen (obwohl ich sonst lieber dickere Socken trage) und jetzt hab ich das Problem nicht mehr.

Mein Frage: wie lange (Zeitraum) muss ich ungefähr trainieren, wenn ich 1 Minute auf den Kilometer schneller werden will und diese Geschwindigkeit auf 10 km halten möchte? Ich laufe ca. 3-mal die Woche und machte oft noch eine zusätzliche Ausdauersportart pro Woche.

Sich um 1 min/km zu verbessern ...

Was mir spontan einfällt wäre:

- Fühlst du dich auch im Alltag schlapper? Wenn ja, würde ich mal zum Arzt gehen und meine Blutwerte checken lassen.

- Hattest Du irgendwelche Infekte in den letzten 3 Monaten, die du vielleicht nicht ganz ausgestanden hast? Wenn da man da weitertrainiert kann sich ...

Scharfineger hat geschrieben:Angenehmer heisst ja nicht gleich "besser" :P
Wieso denn bitte nicht?? Wenn dir nach einem Lauf nix weh tut hast du die richtige Wahl getroffen. Ich halte absolut nix davon sich mit Schmerzen zwanghaft an ein paar Schuhe zu gewöhnen :tocktock:

Nach dem was du über die Schuhe geschrieben hast würde ich so verfahren:

- die Adidas Supernova mit der stabilen Dämpfung für lange Läufe und normale DL's
- die leichten Asics Bandito für Intervalle auf der Tartanbahn, TDL's und kürzere Läufe

Ich mach das z.Z. auch so, dass ich meine Laufschuhe je ...

Dein Training mit 60-70 Wochenkm, Intervallen, TDL und langen Läufen hört sich für mich ideal an. Wäre froh wenn ich sowas auch mal durchziehen könnte (diverse Verletzungen verhindern dies stets), wobei ich mit 50 Wochenkm schon sehr zufrieden wäre.

Ehrlichgesagt versteh ich auch nicht, wieso du ...

Hat einer von Euc vielleicht ein idee, was ich sonst machen könnte, um mich nicht ständig beim Laufen zu überlasten?
MfG Sonja

Radfahren, egal ob Mountainbike oder Rennrad. Der Nachteil ist, dass es leider etwas zeitaufwändiger als Laufen ist.

Aber du bist genauso draussen in der Natur und ...

Hi Marion,

ich hab den Schuh auch und bin ihn bis jetzt 5x gelaufen. Da war ich eigentlich sehr zufrieden. Finde ihn bloß auf Schotterwegen nicht so angenehm zu laufen, da mag ich lieber einen stabilieren Schuh. Perfekt finde ich ihn allerdings auf Asphalt oder einer Tartanbahn und für kürzere ...

Vielleicht könntet ihr ja noch konkreter werden bezüglich Abwechslung im Training und zu anderen Fragen, die ich im oberen Post gestellt habe.


Besorg dir doch ein Buch über Lauftraining, damit du ein Grundverständnis bekommst, wie man richtig trainiert. Empfehlen kann ich "Das große Laufbuch ...

In deinem Alter würd ich mich auch einem Leichtathletik-Verein anschließen. Da läufst du im Team und hast einen Trainer, der dir sagt wie du am Besten trainierst. Wenn du mit 15 im Mittel- oder Langstreckenbereich anfängst und ein wenig Talent mitbringst kann man da bestimmt noch ganz viel machen ...

Ich laufe derzeit den Brooks Glycerin 5 und 6.

Der 6er ist im Vorfußbereich etwas breiter geschnitten als die Vorversion und die Ferse wirkt in der Tat etwas "klobig". Ansonsten bin ich mit beiden Modellen aber total zufrieden. Den Glycerin 6 finde ich auf Schotterwegen oder im Gelände besonders ...

Ich finde es ganz wichtig, sich im Sport Ziele zu setzen, wie z.B. irgendeinen Lauf in naher Zukunft. In den Wochen vor so einem Lauf ist meine Motivation meistens so gut, dass ich regelmäßig trainiere (wenn ich nicht grad wieder verletzt bin :teufel: ).

Wenn aber grad nix ansteht, dann mach ich ...

Also nach dem Laufen trinke ich immer Saftschorlen (Apfel, Orange, Johannisbeer und ganz lecker ist auch Birnenschorle :nick: ).

Während des Laufens - wenn ich da überhaupt trinke - gibt's Leitungswasser mit einer Frubiase Sport Brausetablette oder anderem Zeug, das ein bisschen Geschmack bringt.

pflluegler hat geschrieben:Was sind schon 6 Stunden...dagegen?
Ok, bin ja schon still. 6 Tage rennen auf ner 400m Bahn, das ist einfach Wahnsinn! :tocktock:
Trotzdem möchte ich nicht wissen, wie sich 6 Stunden laufen bei mir anfühlen würden :teufel: Könnt mir auch nie vorstellen, mir sowas anzutun...

Hallo,
jetzt hab ich grad meine schmerzen im Knie erfolgreich bekämpft, jetzt gehts an den Füßen weiter.... :-(

Also ich hab seit ich meine neuen Schuhe habe (Mizuno Wave Rider 11) das Problem, dass mir der Bereich unter dem Knöchel aussen am rechten Fuß weh tut.


Hi,

ich hab im Moment genau ...

Anfangs war ich draußen schon schneller,habe ich aber schnell gedrosselt als ich merkte das der Puls höher war als sonst auf dem Laufband und es sich in den Beinen deutlich antrengender anfühlte.
Ich für meinen Teil finde es draußen schwieriger.Dabei bin ich nicht mal untrainiert,machen seit jahren ...

Ich hab eine Uhr von Polar, da ist ein kleiner Transponder dabei, den befestigt man am Schuh und sieht dann, wie schnell und wie weit man gelaufen ist. Modell: Polar RS200d.

LG

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