Banner

Die Suche ergab 20 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach


Ich werde aber so lange dem Trainingsplan folgen, wie ich ihn einhalten kann, denn nur so werde ich herausfinden können, ob er mir zu einer deutlichen Leistungssteigerung verhilft.

Wie sind Eure Erfahrungen?

Hallo Mega68,
da wirst Du wohl eine ganze Zeit bei Vicsystem bleiben :D
Wenn Du die ...

Hallo zusammen,

wollte mal wissen ob bei euch die Vic Prognosen passsen.

Für den Marathon ist Vic ja meistens zu optimistisch, aber wie
sieht es auf den kürzeren Strecken aus ?

Bei mir werden die Prognosen seit den Sommer von Woche zu Woche besser,
am Anfang hab ich mich noch gefreut, aber jetzt ...


Allerdings habe ich festgestellt, dass mir die gemäßigte Montag Einheit unverhältnissmäßig Mühe bereitet und dann auch mein Puls in etwa 10-15 Schläge überhalb dem Soll ist. Möglicherweise kann ich mich in der kurzen Zeit nicht genügend vom Vic typischen, flotteren Langen regenerieren? Auch der ...


2 Wochen vor dem Rennen habe ich an einem Testlauf über die Strecke teilgenommen mit Zielzeit 1:46 - und da hatte ich das Gefühl, noch einige Reserven zu haben.

Meine Erwartungen an das Rennen waren aufgrund der Vorbereitung groß - das Ergebnis dafür umso mehr ernüchternd: Zielzeit: 1:43:50 ...

Derzeit teste ich das VIC-System in einem kostenlosen Probeabo. Auf den ersten Blick erscheint mir das Training viel zu langsam und ich bin mir nicht sicher, ob ich damit meine Ziele erreiche.

Wie zufrieden seid Ihr mit VIC System? Habt Ihr eure individuellen Ziele erreicht?

Hallo MP3,

ich bin ...


Ich stelle mir einen Urlaubsbutten etwa so vor:
1. Uralubstage markieren
2. Das Vic-System schlägt einem zusätzlich ein Alternativtrainig vor, was man mindesten machen soll um seine Form nicht ganz zu verlieren.
3. Man sollte dann seine gelaufenen Einheiten eingeben können, welche dann auch vom ...



Was mir ein bischen fehlt ist die Transparenz des Trainigsplan, zB. warum muß ich jetzt 200m Intervalle laufen, oder was ist unbedingt einzuhalten und wo ist man etwas freier in
der Gestaltung der Läufe, zB. länger, schneller, weiter, kürzer ?



Hallo slomo66,
hinter den blauen" i " bekommst ...



und zweitens sind die IV-Zeiten für 200m bis 400m
doch etwas hart (ungewohnt) für mich und ich wollte die dann nicht noch verschärfen.

----

Diese Woche kam dann auch die erste Tempoverschärfung, genau einen Monat nach der Anmeldung, ist das immer so ?



Aber gerade auf die für mich auch ...



Die ausgerechneten Puls- und Geschwindigkeitswerte kommen mir etwas niedrig vor, ich will dem Ganzen aber mal 'ne Chance geben und versuchen, diszipliniert zu trainieren.



Hallo J.,
ich kann Dir aus eigener Erfahrung versichern, daß dich die Anforderungen des Trainingsplanes schneller ...



Was wäre wenn du gesund leben würdest?



Deshalb laufe ich doch :klatsch:
Ich will nur das schlechte Gewissen meines Lebensstils etwas reduzieren. Manchmal kommt's zwar durch (z.B. heute beim letzten Anstieg bei km 8 :kloppe: ) aber das Bier im Ziel (das echte, außerhalb des direkten ...

Neu 10km-PB :-))))

Geträumt, gehofft, aber nie im Leben erwartet. Trotzdem habe ich es heute geschafft, meine PB auf dem Heim-Wettkampf in Coburg (Lauf um die fränkische Krone) aus dem Jahr 2004 um 21 Sekunden auf 53:14 zu verbessern. Als 45-jähriger, rauchender Genussmensch mit einem BMI von 29 bin ich damit wirklich ...

MidnightRunner hat geschrieben:
Wer sich also noch nicht angemeldet hat und seine Kilometer Vicsystem.com zur Verfügung stellen möchte, ist herzlich eingeladen.
Habe ich bereits fest eingeplant. Sobald man sich anmelden kann werde ich meine 40-50 Wkm dem Vicsystem-Team zur Verfügung stellen.

Gruß,
Markus

[quote="DerSichDenWolfLaeuft"]

:daumen: Genau deshalb finde auch ich das VicSystem gut. Ich brauche mir keine großen Gedanken machen oder kompliziert herumzurechnen, wieviel Intervalle ich an welchem Tag wie schnell laufen soll, wann ich Einen Regenerationslauf (wobei ich die bei VIC mit über 1h ...

okay rainer und katrin,

was mich stutzig macht ist die tasache, dass das system katrin offenbar weniger zutraute, als sie drauf hatte, und bei rainer war es umgekehrt .

katrin lief eindeutig schneller-> das ist insoferne komisch, weil man ja trainings macht- weil wettkampftempo ständig trainiert ...


Umso mehr ich hier lese kommt bei mir immer mehr die vermutung auf das das proggi bei vieltrainierer mit einer etwas besseren Zeit genauer wird?
Bei mir sind die Intervalle so wie TDL´s usw. alle zu schaffen, natürlich muss man abundan bei solchen einheiten drücken, aber das ist ja normal ...


10 Tage nicht laufen, Berlin-Marathon ade...

Hallo Tom,
wieso Berlin Marathon ade :confused:
Du kannst Dich vielleicht davon verabschieden, wenn Du Deine Waden nicht ordentlich auskurierst und zu früh wieder voll trainierst. Aber doch nicht wegen 10 Tagen Pause :nene:

Außerdem kannst Du ja ...

Nach 10/15 Minuten noch mal kurz aber vorsichtig dehnen ,das wirkt bei mir manchmal Wunder .

Das kann ich zu 100% bestätigen. Ich hatte immer ziemliche Probleme mit Wadenverhärtungen und Schmerzen. Seit März dehne und massiere ich mich immer bevor ich loslaufe und nach dem Einlaufen nochmal ...

hi markus,

das werde ich nicht riskieren! :zwinker5:

Hallo Wolli
Ich bin echt am überlegen, ob ich mich nicht als Versuchskaninchen opfern sollte :gruebel:
Bei meinem ersten M vor 2 Jahren war es mir auch wegen der psychologischen Hilfe wichtig, schon mal möglichst weit gelaufen zu sein und das ...

Am Wochenende war ich unterwegs und habe mir zwischen den Beinen die Haut wund gescheuert-die Hose ist daran schuld-ich weiß, aber leider war ich noch mindestens 4km von zu Hause weg -also musste ich die Zähne zusammenbeissen und nach Hause traben.Jetzt habe ich eine offne Stelle ,die natürlich ...

Hallo allerseits!

Ich bin seit März fleißiger und bis jetzt im wesentlichen sehr zufriedener Nutzer des Vicsystems. Noch nie habe ich so beschwerdefrei so schnelle Fortschritte gemacht wie in den letzten 3 Monaten.
Im Zuge dessen habe ich mich in den letzten Wochen auch durch (sehr!) große Teile ...

Zur erweiterten Suche