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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Dude77 Dir auch alles Gute.


@Christoph83 : Weiter gute Besserung und hoffentlich wirst du heute entlassen. Krankenhaus ist verglichen mit den eigenen 4 Wänden halt ziemlicher Mist. Ich hoffe deine Bettnachbarn sind nicht allzu nervig.


Danke an Alle für die Genesungswünsche.
Röntgen ist durch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Weiterhin gute Besserung. Hoffentlich gibt es dann morgen gute Nachrichten.

Danke, hoffe ich auch.
Ansonsten wird Mittwoch wohl ein kleiner Eingriff fällig...


Zu den Nachrichten: Bei mir ist das ebenfalls so, dass die letzte gesendete Nachricht im Postausgang hängt, wird aber gewöhnlich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Sorry, dass ich den Faden kurz "missbrauche".

Antracis Ich glaube meine Antwort auf deine PN wird nicht gesendet, oder du hast die jetzt mehrfach :D
Landet immer im "Postausgang" und nicht bei "gesendete Nachrichten". Keine Ahnung warum.
Auch schon be komplett neue PN angelegt und nicht über ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Habs vielleicht überlesen, aber bist Du schon aus dem Krankenhaus raus oder noch Überwachung ? Drücke jedenfalls die Daumen, dass das alles gut heilt. Rippen ist eigentlich glücklicherweise unproblematisch, „nur“ 2-3 Wochen sehr nervig und schmerzhaft. Aber halt nix, was groß mit Statik zu tun hat ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Wochenbericht hab ich auch noch :D

Montag: 53,7km in 2:10h @180W 61% Hfmax
53,6km in 1:50h @190W 63% Hfmax
Dienstag: 16,2km @4:37 66% Hfmax
Mittwoch: 20,5km @4:35 66% Hfmax
Donnerstag: 53,5km in 2:07h @180W 61% Hfmax
Knapp 29km in 1:xxh mit 3x8min KA-Intervalle, Abbruch durch Unfall

Machen so 10h ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Als ich bei meiner letzten Bahnfahrt mal wohin musste, stolperte ich fast über einen Herrn am Boden vor den Klotüren, der dort sehr engagiert Pushups machte! Als er mich bemerkte, sagte er etwas von einer Challenge als Begründung für sein unübliches Tun. Ob er weitermachte, als ich drinnen war ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Dein Humor hat anscheinend keinen Schaden genommen. :daumen: :wink:


Trübsal blasen bringt ja auch nix.

Kleiner Dämpfer war dann, dass mein 10-jähriger Sohn, die 3 Kugeln so im Vorbeigehen angesaugt hat und ich das nur mit Hängen und Würgen, unter deutlichem Schmerz, soeben geschafft habe. Und ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


What? Ach du scheiße. Wie ist denn das passiert? Klassisch beim rechtsabbiegen?


Landstraße, ich auf dem straßenbegleitenden linksseitigen Radweg.
Auto aus Seitenstraße (für mich von links) wollte nach rechts (also in die Richtung aus der ich kam) abbiegen und hat wahrscheinlich nur nach links ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Ach Du Scheiße. Gute Besserung Christoph. Rippenserienfraktur mit 4 Rippen und V.a. Pneu hatte ich ja vor vier Jahren im Mai. Scheiss Schmerzen waren das. Tut mir sehr leid und gute Besserung. :frown: Hoffe, es ist sonst das meiste heile bis auf viel Tapete wahrscheinlich ,dann wäre es zumindest ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Auf dem Rückweg wieder nass geworden, dafür etwas wärmere 5°.
Durfte auch etwas Gas geben, geplant waren 2x10x30'' Intervalle.
Auf dem Arbeitsweg immer schwierig, sowas genau unterzubringen mit vorgegebenen Pausenlängen usw.
Daher einfach im Mittelteil freestyle 20x30'' eingestreut, wenn es passte ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Und Ihr so ?


Auch heute kein Schwimmen, sitze beim Zahnarzt (Kontrolle und Zahnreinigung).
Termin vor einem halben Jahr gemacht, als Mittwochs noch kein Schwimmtag war...


Wohneigentum ist keine gute Geldanlage, da gibt es deutlich besseres.
Zu Ferrari und Porsche sag ich nix. Ich bin froh ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Wieder das typische Dienstags-Radpendeln:
53km in 1:55h @182W 62% Hfmax
Immerhin die ersten 30min war es trocken.
Später dann, hoffentlich ohne Regen, zurück.


Ohne Regen zurück hat nicht ganz geklappt.
Letzte 30min gut nass geworden, dank passender Kleidung aber nur äußerlich.
Bisschen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


PS: @Christoph83 würde wahrscheinlich noch den Pizzaofen und einen Grill, der mindestens die halbe Terrasse vollstellt, als Midlifecrisis-Must-have anführen. :teufel:


Ne, diese riesigen Gasgrills sind nicht so mein Ding. Lieber für jeden Zweck ein Spezialgerät (wie bei den Fahrrädern :D)
Im ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


(es ist sau kalt, wollte es nur mal sagen)

Und Ihr so?


Auch gependelt. Und ja, kalt ist es geworden.
Auf dem Hinweg einen kleinen Schauer abbekommen und auf dem Rückweg die letzten 12km nass geworden, 2km davon Eisregen/Hagel. Tat schon bisschen weh auf der Nase. Da zeigte der Radcomputer ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


@RedDesire

Gut, dass Dir nicht passiert ist mit dem vermutlich zugedröhnten Autofahrer 😊. Ganz übel, dass da einfach weitergefahren wird.

Grüße, RunODW


+1

Da kann man dann auch leuchten wie ein Weihnachtsbaum, da hilft nichts mehr, leider.
Vor einiger Zeit ist hier einer alkoholisiert ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Oder halt ein normaler lockerer Tag in ChristophsTrainingsplan. :D


:hihi:
Aber ernsthaft, ich glaube sowas hab ich noch nie gemacht.
Einzig der Rhein-Ruhr-Marathon dieses Jahr in 2:56h mit An-/Abreise per Rad (jeweils 60km in ca. 2:20h) kommen da ran.
Locker war das natürlich nicht und ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Ich überlege auch ob ich nach den Weihnachtstagen über das Jahr fix entschwinde, nach Madeira z.B. und mir dann zumindest keine Gedanken über das verneinen zu irgendwelchen Silvesterpartys machen muss :wink:


Den Plan haben wir schon in die Tat umgesetzt.
Allerdings bleiben wir im kalten ...

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