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Chri.S hat geschrieben:Mein Nachskram der Wahl: Studentenfutter, getrocknete Pflaumen, Sonnenblumenkerne.
Sonnenblumenkerne haben mehr als 500 kalorien/100 gramm. Trockenobst hat auch meist nicht weniger kalorien als gummibärchen.

Hey, danke für die Antworten. Werde dann mal meine Essgewohnheiten unter die Lupe nehmen und gucken wann es verstärkt auftritt. Habe da wie gesagt noch nie so wirklich drauf geachtet. Muss da wohl mal eine kleine Selbstdiagnose starten. Kümmel hab ich schon versucht. Hat sich bei mir nun nicht so be...

Blähbauch?

Guten Tag, hat zwar nicht direkt was mit laufen zu tun, aber vllt könnt ihr mir trotzdem weiterhelfen. Leide schon immer unter einem hervorstehenden Bauch, aber nun ist es mir erst richtig aufgefallen. Früher dachte ich, ich wäre einfach nur ein bisschen dicker. Morgens ist alles ok, ich fühl mich r...

Hatte exakt dasselbe Problem, wie du. War bei meinem Hausarzt (selbst Läufer). Der meinte es sei alles in Ordnung, ich kann weiterlaufen. Es ist der große Trochanter gewesen, der gnubbelt beim Laufen immer über den Hüftknochen, genau wie bei dir. Dadurch hat er sich eventuell ein wenig entzündet. De...

Ich denke jeder sollte das an sich selber ausprobieren. Ich hab nun in 10 Wochen ca. 4 Kilo abgenommen. Bin und war eh schon normalgewichtig, möchte aber mein KFA reduzieren. Das ganze hab ich durch stark reduzierte Kalorienzufuhr getan. Nun stand das Gewicht seit 5 Tagen mit sehr kalorienarmer Ernä...

Hab erst heute von "Refeed" gehört und irgendwie fällt es mir gerade wie Schuppen von den Augen. Es erscheint sehr logisch. Ich werde das auf jeden Fall mal ausprobieren, bzw. praktizieren, weil es mir sehr daran liegt den KFA zu senken und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Danke für die In...

Bier hat nicht mehr Kalorien als andere Getränke. Wenn man statt nem Glas Fruchtsaftschorle ein Glas Bier trinkt, wird man nicht unbedingt mehr Kalorien zu sich nehmen. Das Problem ist wohl nur, dass es meistens nicht bei einem Bier bleibt, sondern beim Männerabend schnell mal 4-5 werden. Von den Ka...

Bei der EM joggen die 90min rum und kommen meist auf lächerliche 8km. Was willst Du in 2,5h zusammenbekommen haben? 5km? in 2,5 h? Was bist du denn fürn Witz? Geh mal aus deinen gestützten Laufschuhen mit super-soft Einlagen in ein paar Buffer und "jogge" 90min einem Ball hinterher. Und w...

Wie lustig sich erst über Moderator und Helfer auszulassen und dann einzuräumen, dass man zwar nicht genau zugehört hat, sich aber sicher ist, dass es definitiv um Luftfeuchtigkeit ging, und der am Boden liegenden Dame dann im Endeffekt auch nicht geholfen hat. Was hast du denn nun gemacht? Zugehört...

Ich laufe nun auch mit diesem Armband. Zusätzlich habe ich noch einen Rucksack mit Erste Hilfe Kasten, Blutkonserve (meine Blutgruppe) und einem Buch "Erste Hilfe für Anfänger" auf dem Rücken für den Fall, dass ich bewusstlos und verblutend, von einem Meteroiten getroffen am Wegesrand lieg...

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