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Hi Manfred,
Danke für deine Tips! Bin aus Österreich und laufe mal vorwiegend auch in Österreich, weil die Anreise und Unterkunft in Deutschland (wo Deine vorgeschlagenen Läufe stattfinden) ja dann auch dazukommt und das mit Family schon etwas teuer wird. Wohnwagen könnt ich mir zwar ausborgen..Aber ...

Lieber Mega CM Runner, Ich hätte auch noch Zeit, während eines Laufs, Spöttern wie dir den Hintern zu versohlen. Als Mann schaffst Du grade mal einen Ultralauf und ohne wichtige Grundernährung? Unglaublich..
Und es ist durchaus erwünscht und förderlich, von seiner Familie angefeuert und unterstützt ...

Hi!
Schon lange nicht mehr da gewesen;), Du warst der erste, der mir geantwortet hat. Nun habe ich bereits meinen ersten Marathon (klingt witzig,gell?)hinter mir. und mei mann hat schon 4 Ultras hinter sich und mit Bravour (für seine verhältinisse) gemeistert.
Ich bin in Güssing gelaufen in 4:54 ...

vor dem lauf nur wasser

Das ist nicht sehr günstig , du willst ja Laufen und dein Darm soll das Zeugs jetzt
verdauen ,das ist Multitasking und benötigt eine hohe Grundlagenausdauer :wink:

Vor dem Laufen nur Wasser , nach dem Laufen mal verschiedene Sachen testen :daumen:


Ja, Du hast wohl recht. Ich dachte mir nur, ich ...

kreislauf

Hallo Marun,

ich bin kein Mediziner, aber für mich klingt das danach, dass dein Kreislauf nach dem Laufen zusammensackt. Das hatte ich bislang auch, aber nur so 3-4mal, wenn ich für meine damaligen Verhältnisse weit gelaufen bin und der Lauf anstregend war. Die Symptome waren deinen ganz ähnlich ...

kreislauf nach dem lauf

Hi, ich habe immer dasselbe Problem mit meinem Kreislauf. Hab vor 3 Jahren so richtig mit dem Laufen angefangen (und das mit 34) und hatte nach der Teilnahme an 3 Halbmarathons, ca zehn,10km Läufen immer mit Übelkeit oder Kopfschmerzen zu kämpfen. (Halbmarathons ca 2Std.15min, 10km Läufe 54-58 min ...

ein wunder für mich 10km unter 1stunde nach verletzung

Hi! Ich möchte meine Freude mit Euch teilen! Hatte vor ca. 4 Wo einen Muskelfaserriss, konnte mein rechtes Bein nur noch nachziehen. Hab mich an sämtliche Ratschläge eurerseits und die meiner Ärztin gehalten.
In der 4.Woche versuchte ich vorsichtig, einmal 25 min und später 40 min (5 km) zu laufen ...

jagaball

jagaball hört sich an wie : Jägerball. :hihi:
Ich suche auch nach origenellen Laufshorts. Die gibts in unseren Sportgeschäften nur in klassischem Schwarz, höchstens mal mit grauem, seitlichem Muster.
Muss ja nicht die teuerste Marke sein. Selber designen wär eine Idee. Aber wer gibt das Startgeld ...

Hi! Willkommen im Club der blauen Zehennägel! Meine Grosszehennagel ist auch blau. Wächst nur laaangsam raus. Gucke morgen gleich in meiner Nagellacklade nach blauabdeckendem Nagellack. Mein Nagel ist allerdings von den "Schischuhen" blau geworden.
Hatte den linken Schuh nicht ordentlich ...

Meine Beschwerden sind nun besser geworden und ich kann schon einige Zeit gehen, ohne den Schmerz im Bein zu kriegen. Aber nach ca 20 min durchgehender Gehzeit, fängts wieder an, wehzutun. Ich schmiere noch und halte gegebenenfalls kühl.
Eine Stützlmullbinde(heisst es bei euch Deutschen? bei uns ...

Erstens, falls Du mich meinst, Geniesser bzw. Spinner, bin ich keine gehirngewasche Verharmloserin. Ich denke positiv. Zweitens hat bis jetzt noch keiner der Teilnehmer an diesem Lauf den Ruf verloren.
Und die, die meinen, das hier lauter Verharmloser oder Unterstützer herumlaufen, brauchen ja ...

Wir laufen alle just for fun und nicht um irgendeine Organísation zu unterstützen. Sri Chinmoy ist ja auch schon etwas länger nicht mehr unter den Lebenden. Aber dass er einen 100km LAUF ins Leben rief , ist ja zumindest einer seiner guten Taten. Zumindest für die Lauffans.
Man weiss ja auch nicht ...

sri chinmoy

War das nicht dieser Sektenführer, der seinen Anhängern Enthaltsamkeit predigte und selber das Leben in vollen Zügen genoss?

Stimmt, aber unser Fokus liegt auf der Tatsache, unser Leben zu geniessen, indem wir
machen, was uns Spass macht. = Laufen bis die Sohlen glühen.
Da kann der gute ...

support

Hi! Ich habe zurzeit viel Zeit zum Nachdenken(Muskelfaserriss-out of order). Folgendes: Ich übelegte mir, bei Ultra-Läufen in meiner Umgebung im Supportbereich mitzuwirken. Mein Mann läuft demnächst einen 100km Lauf. Dabeisein möcht ich gerne. Aber Herumstehen und gucken ist fad. Selber mitlaufen ...

wui, so viele wertvolle tips. nach einer lymphdrainage hab ich mich sofort erkundigt. ist gar nicht einfach,so schnell einen termin bei uns zu bekommen. das mit dem skateboard hab ich noch nicht gemacht. /ist so schmutzig/ geht nur im Garten oder Keller (die Stufen schaffe ich zur Zeit noch nicht so ...

Habe von einer Lymphdrainage am Bein noch nichts gehört, werde aber sofort meine Ärztín, die eine Physiotherrapeutin angestellt hat, fragen. Hoffe, dass es bei mir was bringt. Werde den Frauenlauf wohl canceln müssen. Tja, was solls. Hauptsache, die anderen Läufe finden statt.
Danke für Eure Hilfe ...

Muskelfaserriss und dann?

Hi!
Ich hatte seit 2 Wochen plötzlich stechende Schmerzen bei Bewegung im rechten Unterschenkel innen. Lief trotzdem 3 x pro Woche 10,8 km zum Training. Schmierte mir eine Thermosalbe aufs Bein, weil ich dachte (eigentlich blöd, dass ich nicht gleich beim Arzt war), es ist ein Muskelkrampf oder so ...

Muskelfaserriss? Da sind wir schon zu zweit

[quote="Svea"]Hallo Thorsten,

kuriert dich lieber aus und nimm dir Zeit für deine Verletzung.

Ich hatte vor 5 Wochen in meiner linken Wade einen Muskelfaserriss, den ich nicht erkannte und ihn fälschlicher Weise als Zerrung hinnahm. Ich habe nur eine Woche ausgesetzt und bin dann wieder in meinen ...

Salsa-Caramba

Peinlich wenn eine Firma einem Produkt einen Namen gibt und nicht weiß, was es bedeutet.
Also "Salsa" heißt nämlich schon "Soße"! Das Zeug würde dann also "Soße-Sauce" heißen... :klatsch: ist dann so ähnlich wie "Sombrero-Hut".
Noch witziger ist ja der Geländewagen (Nissan?) "Pajero"... heißt ...

Perseus,
SalsaSauce gibts bei uns beim - Merkur - (Supermarkt) und steht gleich neben den Nachos, Tortillas, und Maisfladen (Mexikanische Abteilung). Gibts von - Chio - und auch anderen Marken. Aber die genannte ist die Beste.
Aber dann geh ich vorher noch ne Runde laufen. (Das Gewissen beruhigen ...

Kohlenhydrate oder Eiweiss

Ich habe vor kurzem versucht, alles aufzuschreiben und auszurechnen was ich so esse, um es mit meinem gelaufenen Kalorienverbrauch zu vergleichen. Eine Qual, sag ich Euch. Nach dem ersten Tag hab ich aufgehört. Ich hatte aufeinmal ständig Hunger! Warum wohl? Ich hab ständig übers Essen nachgedacht ...

Bestimmt steht in der Gebrauchsanweisung "Befeuchten Sie den Gurt, um die Leitfähigkeit zu erhöhen und eine exakte Messung zu gewährleisten." Und wer das dann wörtlich nimmt, muss frieren! :zwinker5: er w

Genau das meinte ich, Kobold. Ich ertränke meinen Gurt sicher nicht. Im trockenen Zustand ...

hi kobold! Genau so hab ich das aufgefasst. Ich befeuchte den Gurt, damit er besser leitet. Aber ich ertränke ihn sicher nicht. Meiner funktioniert nur im feuchten Zustand. Geht doch manchen auch so. oder?
Denkt euch jetzt ja nichts falsches.
LG Marun.

Ich habe Gr. 42 und bei den Laufschuhen (Brooks Beast) GR. 44!!!. Hat mir ein Spitzenläufer in seinem Laufschuhgeschäft empfohlen. Natürlich nach einigen anderen Schuhproben und Fussanalyse. War mir etwas peinlich, da ich Senkfüsse und grosse Grosszehe (meines Empfindens nach) habe. Der Preis? 156 ...

Hi chuuido! Werde mich bemühen, mein Level aufrecht zu erhalten. Obwohls manchmal nicht einfach ist. Habe demnächst 10km Lauf vor mir. Wäre über 50 min Laufzeit sehr froh.
Danke für Dein Lob

Unterschiedliche Läufer, verschiedene Meinungen. Mein Ultraläufer ist zurzeit noch froh, wenn ich und ...

War wohl schlecht ausgedrückt. Ich meinte mit dem "Füsse weich betten" Die Füsse in passende Schuhe stecken und nicht in unangepasste Schuhe hineinzwängen, nur weil sie schöner sind.
Zum Thema anmutig laufen: Das wird man wahrscheinlich noch tun, wenn man im Anfangsstadium eines Marathons ist. Aber ...

kaltes wasser, brrrr

[quote="chuuido"]Noch ein kleiner Tip für Läufe bei sehr warmen Wetter, wenn in Runden gelaufen wird:

Meistens ist das Wasser (Leitungswasser), das durch den Veranstalter bereitgestellt wird, frisch aus der Leitung. Und vorher ist schon so viel aus der Leitung gekommen, dass es ganz schön kalt ist ...

jeder tip ist wertvoll

Hallo,

gerne kann ich was von meine Art der Ernaehrung waehrend eines 24-Stunden-Laufes erzaehlen.

Im Vorfeld esse ich nichts aussergewoehnliches. Allerdings beschraenke ich mich die letzten 2 Tage auf leichtverdauliches. Das sollten allerdings nich nur Nudeln sein. Am Tag des Wettkampfes hat man ...

Hi!Alles von oben für mich zusammengefasst:
Das heisst also, dass man sehr wohl auch selber was Essbares zum Ultralauf mitnehmen sollte . Denn ich habe auch schon Tips von Ultras bekommen, die sagen, dass Wörschach nicht so optimalen Support bzw. Verpflegung haben soll. Im Internet steht bei diesem ...

Ja, NothingElseMatters hat da voll recht. Jede/r soll so laufen wie er/sie will. Aber gegenseitige Ratschläge bringen einen auch auf neue Ideen. Wenns nicht geht, merkt mans eh recht bald.
Ich bewundere auch die Vielfalt an Schuhen, die es für jede Fuss-, und Wetter-, und Laufform usw. gibt.
Ich ...

Einschlafstörungen kenn ich auch nur zu gut. Besonders wenn mich etwas wurmt oder ich Cola oder Rotwein abends trinke. (Aber nicht jeden Tag :nene: )
Nur manchmal (1-2x im Monat, wenn ich Zeit habe, mich mit netten Leuten zu unterhalten). Habe im Buch von Ulrich Strunz gute Tips zum Einschlafen ...

Hi mäx! Ich habe eben die Info mit der Mittelfusstechnik als optimale Technik , gelesen. Aber wenn Vorfüssler genauso federn können, vergönn ichs ihnen auch. Muss ja nicht jeder dasselbe können. War nur meine Erfahrung, die ich anhand der Erklärung des Autors dieses Buches gut verstehen und ...

Hi mäx84! Natürlich der MITTELFUSS, wo sich die Verankerung der Längs-,Quergewölbe und Waden-,Schienbeinmuskel befindet. Damit man die Beine gerade hält und nich nach innen oder aussen knickt, sind die Abductoren-,Adduktorenübungen im Fitnesscenter hilfreich. (x,o-Beine) . lg marun

Apfelschorle trink auch ich gerne nach meinen Trainingsläufen. Da erhol ich mich am besten. Wir werden mal gucken (meine bessere Hälfte und ich) wie es beim 6Stunden lauf läuft. Die Gels sind jetzt schon in die 2 Reihe gerückt. Hinter den Müsliriegeln. Nicht zu viel ans Essen denken hilft auch. Aber ...

Hallo pandomus! Ich bin eine Mama, die läuft, allerdings erst so richtig seit 4 Jahren. Meine Kids(9,10) fahren manchmal mit dem Rad mit oder mein Mann ist bei Ihnen, oder meine Kinder sind bei Oma und Opa. Diese 2 Stunden muss man(frau) sich gönnen. (mindestens 2-3 mal pro Woche)
Ich lauf ja eh nur ...

Mich wunderts, dass so viele sagen, dass Musikbegleitung bei offiziellen Läufen verboten ist. Gilt das nur in Deutschland? Bei uns darf man nur ohne Hund, Radbegleitung und Kinderwagen laufen. Von Musikberieselung hab ich noch nichts gehört oder gelesen. Denn auf den Strecken hat man ja auch die ...

Wofc4ever, das war wirklich ein guter Tip. Ich hab mir das sofort durchgelesen, vom WDR. So eine Erklärung hilft wirklich weiter. Ich hab meiner Tochter diesen Beitrag erklärt und vorgelesen. Genau diese Aufwärmübung und Dehnübungen machen auch sie vor dem Jazzdance und auch die Trainerin hat mir ...

Hi! Danke für die vielen wertvollen Tips. Werde diese gleich weitergeben. An der Betreuung haperts sicher nicht, zumal wir zu dritt ind und die Runden sehr kurz sind. Das Ziel ist vor allem: Den 24h Lauf zu schaffen.
Dean Karnazes hat sicher viele Bücher verkauft. Fast jeder hat diesen Namen in ...

Ich finds toll, dass man hier gleich soviele Antworten auf seine Fragen erhält. Jeder hat seine Erfahrungen. Ich glaube jetzt, dass es für jede bestimmte Sportart eine eigene Aufwärmtechnik gibt. Wahrscheinlich dachte ich so einseitig, weil ich hauptsächlich laufe. Da bringt Dehnen am Anfang wenig ...

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