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Abbruch bei Km 30 heisst ja letztendlich, du hattest einen langen Lauf unter Wettkampfbedingungen. Kannst du die Form vielleicht noch in einen späteren Marathon investieren, falls du nicht doch noch durch einen Infekt niedergestreckt wirst?

Nein, kein Stress. Das mit dem Niederstrecken werde ich ...

Wenn ich's richtig in der Ergebnisliste gesehen habe ist Doitsuyama ausgestiegen ...

Stimmt leider... ich muss irgendwie einen Infekt haben, anders kann ich mir das nicht erklären. Zusammen mit Wadenkrämpfen bei km 29 bin ich lieber ausgestiegen.

Vor zwei Wochen noch hatte ich lockere 27 km am ...

Starterliste:
• aBo #1087
• bernann
• BodoW #9457
• burny #7838
• Cantor
• Coldfire30 #2387
• Cool-down #749
• Datterich 3883
• DeMo #F1255
• DogRunner #2174
• Doitsuyama #7643
• Dorrian #4711
• duekarsten #7758
• erdie #7193
• FastFood44 #F135
• Fliegerdady # 12105
• Hautlappen #8990
• Isarläufer ...

Damagic hat geschrieben:Mich hats voll erwischt.Liege mit Grippe in Bett :frown:
Ich wünsche Dir auch gute Besserung!

Da scheint mir das Krankheitsrisiko nach einem Marathon doch deutlich höher zu sein... mal sehen, wie ich mich Anfang November so anstelle.

Mit dem Gedanken habe ich gespielt.Aber ich wollte net,dass der Köln M mich unterkriegt.Ist es jetzt zu spät um Ende des Monats noch einen Versuch zu wagen?


Meinst Du Frankfurt? Ich würde bei Dir vermuten, dass das möglich ist. Danach solltest Du dann allerdings wirklich einen Monat Regeneration ...

Ich war gestern bei einem kleinen, aber vermessenen 10 km Lauf in Oedt. Startzeit 15:50 bei 27 Grad im Schatten, und es überwog Sonne auf der Strecke. Es war einfach brutal nach den ersten zwei Kilometern, am Ende hatte ich 43:31 Minuten gebraucht (offiziell 43:37, da ist wohl ein Fehler drin ...

Ein Maximalpuls von 196 würde mich bei Deinem Alter nun wahrlich nicht beunruhigen. Und wenn es noch höher geht, gibt es auch keinen Grund zur Sorge.

Wie die anderen schon sagen, das Trainingstempo sollte schon überwiegend so sein, dass Du das Tempo locker halten kannst, bzw. die auftretenden ...

Der Preis ist schon sehr dreist, wenn man bedenkt, dass man unter Deinem Namen laufen muss, da Ummeldungen nicht möglich sind. Außerdem war die Anmeldegebühr zwischen 40 und 48 Euro, nie 50 Euro. Da Nachmeldungen wohl noch möglich sind, erscheint es doch wesentlich attraktiver, für 55 Euro unter ...

An Frankfurt habe ich auch schon gedacht - nur weile ich da leider gerade nicht im Lande. Dieses Jahr wird's dann wohl nix mehr mit der guten Zeit, dann lieber in Ruhe neu aufbauen und nächstes Jahr auf ordentliches Wetter hoffen - oder einfach den Ehrgeiz etwas dämpfen und einfach durchjoggen ...

Kann jemand einen flachen Marathon im Rheinland Ende Oktober empfehlen? Die 3:30 würde ich mir gerne doch noch vornehmen...

Na ja, seeeehr erweitertes Rheinland wäre mit extrem gutem Willen der Frankfurt-Marathon am 30.10.11, da laufe ich mit. Ich habe extra nicht Berlin oder Köln genommen, weil ...

Mir ging es ganz so wie Damagic, gleichmäßiger Start, aber zweite Runde ging es bergab. Prognose für den HM etwa 1:38 bei dem Pace, das wollte ich mir nicht mehr antun, also bin ich nach 1:04 raus bei 14 km. Es liegt wohl nicht so sehr an meiner Form hoffe ich, letzte Woche hatte ich noch einen ...

Dafür laufe ich vielleicht den HM aus dem Training heraus mit - ist ja sowieso meine Laufstrecke. Wenn ihr also jemanden seht, der meinem Avatar ähnlich sieht, mal hallo sagen.

Ja, kann man. Wenn man in die Spitze will, dann führt beim Laufen nichts um einen niedrigen BMI herum. Kann man bei jedem größeren Marathon beobachten, man muss sich nur die Top20 ansehen, die sind alle extrem dünn.

Das ist logisch gesehen eine unzulässige Schlussfolgerung. Die Frage ist doch ...

DonCamillo hat geschrieben:In der Trail Version geht das Berechnen des Kalorienverbrauchs ja wohl nicht.
Vielleicht brauchen Trail-Runner ja keine Kalorien? :teufel:

SCNR

Zudem wird ein Lauf eh von Pacemakern Eingangs vorgegeben, ob die da vorne dann eine Uhr tragen oder nicht ist da glaube eher irrelevant.


Das ist ja auch erlaubt, lies noch mal genau durch, was verboten ist. Die Pacemaker müssen nur im gleichen Rennen mitlaufen und nicht überrundet sein. Niemand ...

Wenn ich gesund bleibe und die Strecke es hergibt, dann sollte schon ne sub90 drin sein.Aber schau wa mal..

Die Strecke ist nicht ganz trivial, das ist so ziemlich meine Hausrunde. Hat schon unangenehme Anstiege, nicht besonders lang, aber doch sehr nervig. Und die alle dreimal, da das ein 7 km ...

Ob 10sec oder "Schuhe zu binden", was immer das ist ~60sec für die 305erin - reicht mir vollkommen aus.

gruss hennes

Tscha, Dich fragt nur leider keiner. Bitter aber wahr. Wenn Muep das als tolle Verbesserung empfindet, ist das so. Ich würde das übrigens auch gut finden, ich gehe nämlich nur ...

Mann.... 97€, (uHU!) das ich das noch erleben darf :liebe:


Du glaubst aber auch alles. :wink: Ich finde kein Amazon Australien , auch nicht mit Google. Entweder es ist superduper neu oder er meint etwas anderes, was in Australien sprichwörtlich als Amazon bezeichnet wird. :confused:

Link bitte ...

Findet er schneller die Satelliten?

Könnte tatsächlich sein, so habe ich DC Rainmaker verstanden:

"The satellite chip itself is the the SiRF SiRFstarIV with the Instant Fix II technology, which makes the satellite acquisition process even faster than previous generations. As I noted earlier, I’m ...

Ich gehe halt von mir aus. Irgendwo zwischen 70 und 80% liegt das bei mir. Du schreibst ja selbst, dass 87% nach der hier anscheinend nicht zutreffenden Altersformel für Dich kein WFT sind...

In der Tat. Sabrina hört sich doch schon irgendwie nach Frau an und Dein Avatar sieht ein bisschen eher ...

Was hättet Ihr in dem Fall gemacht? Die 800 weglassen oder stattdessen 2 x 400 im W-Tempo oder einmal 600m W-Tempo oder 2:30 (Maxgrenze) lang W-Tempo? Schreibt Daniels was dazu?


Ich hatte damals alles um 25% gekürzt, sprich 150m, 300m und 600m als Streckenlängen genommen. Sonst ist ja auch immer ...

Das es immer mehr und nie weniger ist, ist ja wohl auch klar: die Idealinie als kürzeste Verbindung ist Null, jede Abweichung davon kann ja nur ein Mehrergebnis sein.


Quatsch! Meine FR macht das ganz besonders weiblich: Sie hinkt mir etwas hinterher, bei einer Kurve macht sie die Kurve brav mit ...

So schnell ist das dann doch nicht, je nachdem worauf man die 10% bezieht liegt man dann bei 6:36/km (6:00/km*1,1) oder 6:40/km (0,9*10km/h oder eben 6:00/0,9).

Gruß,
Torsten

Ich möchte auch mal wissen, wie man bei 6:00 plus 10% auf 6:18 kommt - wahrscheinlich aus Versehen mit 5% gerechnet ...

Da bist du aber sehr hart... Du schmeißt damit ja alle raus, die im Marathon keine 3:30 oder so laufen. Denn der Lange im Training sollte auch langsam sein!


Das ist schon mal ziemlicher Unfug. Bei dem langen Lauf schleichen ist nur sinnvoll, wenn man auch beim Marathon schleichen will. Sprich ...

Wenn die aktuelle Höhe "genau" wäre, wären auch die zurück gelegten Höhenmeter genau. Das ist elementare Logik.

Die Höhenangabe ist aber bei GPS-Geräten eben recht ungenau. Ohne Höhenkorrektur (nachträglich am PC) kann man die Daten eigentlich vergessen, da kommen teilweise Phantasiewerte heraus ...


1. wie werde ich schneller auf 5 und 10 km?
2. was ist zeitlich drin?
3. schaffe ich so auch einen halbmarathon unter 2 std.?
4. bin ich zu alt für topleistungen?

1. Bei dem Level ist Intervalltraining bestimmt eine gute Idee. Auch regelmäßig mal 20 km laufen, würde helfen.
2. Schwer zu sagen ...

Mann müsste das ganze mit Handicap erledigen ähnlich wie beim Golfen oder der DTM.

Handicap wie beim Golf würde sogar funktionieren, mit offiziell geführten Bestzeiten auf z. B. 10 km. Bei einem Handicap-Lauf lässt man jetzt alle zeitlich versetzt starten (eher unmöglich bei zu großer ...

Mich interessiert vor allem, ob die Werte in SportTracks importiert werden können, aber die Schnittmenge zwischen SportTracks und Nike+ ist vielleicht zu überschauber dafür... trotzdem, weiß da jemand Bescheid?

Dieses Jahr wurde die Strecke auf 6,1 km verkürzt, letztes Jahr waren's 6,45 km (lt. Garmin, Maximalabweichung 1%) - ich hatte 6,75 im Kopf. :peinlich:

Der Schnitt für den 500. war also 4:11 Min/km.

Das hört sich schon plausibler an, 4:29 hörte sich doch etwas zu langsam an, Firmenlauf hin oder ...

Der 500. Mann ging nach knapp 27 Minuten über die Ziellinie (da waren dann auch noch knap 20 Frauen darunter), das entspricht einem 4er Schnitt.

Hmm, ich lese überall "rund 6 km" - also, bei 6 km ist das immer noch ein Schnitt von 4:29 für mich und damit für meine Maßstäbe sehr weit von 4er ...

Ich muss für ein Belastungs EKG meinen Puls senken. Wie trainiere ich am Besten? Wattzahlen sind 100,130,160. Der Puls darf dabei 170 nicht überschreiten. Es handelt sich dabei um die PWC170 (falls euch dies etwas sagt). Da dies mein 2. Versuch ist, bin ich ziemlich nervös,sodass ich an die ganze ...

War Moses ein Läufer? Sicher nicht. Zu Moses Zeiten hat es Sport in dem Sinn wie wir ihn heute kennen nicht gegeben. Kann mir auch nicht vorstellen, daß Jesus joggte.

Du bist offenbar etwas jünger. Ich kann mich noch sehr gut an Moses erinnern, eine wahrhaft biblische Läuferlegende. Ganz so gut ...

Zusammengefasst lese ich hier von 20 Antworten 19 mal: Sorry, nee, keine Ahnung wo es sowas gibt :hihi:

Ich beschäftige mich gerade ohnehin schon mit der gleichen Fragestellung, und meine Lösung wird der adidas Footpod für 35 € sein, kompatibel zum FR 305. Die Antwort hatte ich mir am ...

@Doitsuyama: Deine Einschätzung " keine Bestzeitenstrecke" war zu 100% richtig.
Bist du auch gelaufen?

Nein, ich habe am Abend zuvor etwas übertrieben beim Radfahren, wurde doch ziemlich länger als geplant... zwar nur GA1, aber 78 km bei 30 km/h und knapp 130 Puls erwiesen sich für mich doch als ...

Fr: (Urlaub) 7km 4:08, 13km 3:25, 1,5km 3:15, 6km 3:27, 1,5 km 3:14, 5km 4:05

Kerneinheit am Samstag (wg. Familie kfr. auf Freitag vorverlegt) war nicht befriedigend. Ich habe mich nicht locker gefühlt und insbesondere die Teile im MRT haben mir zugesetzt. Ich bin ca. 3km weniger 3:25er Tempo als ...

Vllt. könnt ihr mir ja aus eigener Erfahrung einen auf uns/mich zugeschnittenen Trainingsplan empfehlen.
Hier seht ihr ja grob meine Zeiten:
Sports Tracker

Hmm, also eine Werbung für Deine GPS-Tracking-Methode ist das nicht gerade. Wenn man in Deine Strecke reinzoomt, sieht man eine üble ...

Wieso? Wenn nicht resetted mit Lap-Taste, bleibt der Lauf aktiv. Er geht zwar nicht ins Log, aber er ist nicht weg. Auch nicht bei Abschalten.

Ich habe zwar den 305, aber auch bei dem stimmt Deine Aussage so nicht. Es geht hier um das Auslesen am PC, und beim FR305 wird ein Lauf in diesem Moment ...

Der erste Km geht durch den Abteipark und im Anschluß hast du den Anstieg.Danach läufst du durch ne Einfamilienhäuser-Siedlung, beovr es zum letzten Ansiteg kommt.Es wird auf Straße gelaufen.AUf der Zielgerade stehen viele Zuschauer, die dich anfeuern :)

Ihc versuche ne sub20 anzupeilen.

Ich bin ...

Pete Pfitzinger Pläne
Road To Boston - Training Plans
Ich empfehle dazu Pfitzingers "Advanced Marathoning" zu lesen. Pläne für bis zu 90 und 110 Kilometer, man sollte für die Pläne vorher durchschn. 60 bzw. 80 Wochenkilometer "draufhaben". Richtet sich eher an fortgeschrittene bis amibtionierte ...

Meine erste offizielle Zeit für 2011 steht. Ich war bei dem Rheinbogenlauf in Köln-Weiß, eine nette Veranstaltung. Vermessene Strecke, recht flach, guter Boden, nicht zuviel Wind, perfektes Wetter, also eine prima Standortbestimmung. Allerdings kein Tapering diesmal, damit bin ich mit 42:46 nicht ...

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