bewundernswert, dass viele ohne musik laufen können, ich wäre zu lahm und gänzlich unmotiviert. ganz im gegenteil, ich finde beim ipod super, richtige wiedergabelisten anzulegen mit steigerungen bis hin zu dance/techno (würd ich zu haus nie hören) und für dauerläufe auch klassik oder die guten ...

habe noch keinen lauf gesehen, wo jemand die teilnehmer kontrolliert. gilt wohl eher dem reibungslosen ablauf und schreckt schön ab :-)
viel schlimmer ist die wettervorhersage (pikantes thema, vor allem weil die HMläufer zu so unchristlicher zeit starten müssen) also aktuell für sonntag früh: 7-9 ...

jawoll da simma dabei, ich auch hm, startnr 23776

hi also zur ernährungsumstellung ist es oben perfekt beschrieben: 3x die woche laufen dann kommt der rest von ganz allein.keine zauberei. nur so schnell laufen sollte man als anfänger nicht, kein roter kopf, sonst macht es keinen spass und die motivation ist dahin. alles gute!