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Moin, zusammen!

Sorry, hab mich länger nicht gemeldet... :peinlich:

Aber es gibt auch nichts neues zu berichten...

Dass mein Urlaub sich nicht gut auf´s Abnehmen auswirkt, hab ich ja schon vorher gewußt...
...nur anschließend erstmal noch :binkrank: ...und kann jetzt so langsam wieder starten. (nachdem 3 Wochen ...

Ok, Wikipedia sei Dank!

...eigentlich mache ich schon alles was die als Gegenmaßnahmen vorschlagen.

Aber ich denke, dass es mit dem besseren Wetter jetzt auch bald besser wird.

Da macht es ja noch mehr Spaß sich draußen zu bewegen!

Die Sonne fängt jetzt gerade auch schon an zu locken!
Da ist man dann schon gleich nicht ...

Es geht wieder voran...

:wegroll: 83,9 kg

Mein Ziel wird schwer, aber mal sehen...
...die nächsten 2 Wochen hab ich auch noch Urlaub!
:peinlich: (das macht es nicht einfacher)

Aber wenigstens hab ich dann genug Zeit für BEWEGUNG!!!
...nur ernährungstechnisch, da muss ich mich echt zusammenreißen, wenn ich es noch ...

Früher bin ich nach Gehpausen nicht wieder in Tritt gekommen, heute ist das pure Erholung.
Die Laufabschnitte werden dadurch schneller und unterm Strich bin ich fast genauso "schnell" als wenn ich durchtraben würde. Danke nochmal für den Denkanstoß :daumen:

...so ging es mir auch! Ich fand es ...


ist doch super das es bei dir so gut läuft :daumen: Und selbst wenn du die u80 erst nach Ostern erreichst, auf eine Woche mehr oder Weniger kommt es sicherlich nicht an oder?


Grundsätzlich hast du recht, aber ich hatte mir das zum Ziel gesetzt, weil ich da auf eine Hochzeit geh (zwar ohne ...

Aufgeben? NIEMALS!!!

Hatte nur nichts nennenswertes zu berichten...

...bis heute!!!! :teufel: 84,6 kg

Nachdem ich die letzten 3 Wochen irgendwie festsaß...
...habe ich nun die 10 kg-Marke geknackt! :wegroll:

War echt schon etwas frustrierend, aber seit dieser Woche hab ich mir vorgenommen (mit dem immer schöneren ...

Genau!

...trotz wenig Sport diese Woche, hat sich das Gewicht weiter nach unten bewegt bei mir!
:geil: Sagenhaft: 85,9 kg

Aber ich hab auch echt wenig Hunger!
...liegt bestimmt auch daran, dass ich im Moment ca. 2 l Tee am Tag trinke! Bei dem Wetter tut der einfach gut und was warmes im Magen hilft mir ...

...und, auch schon gelaufen heute..... :teufel:

Neeee! Heute morgen nicht und morgen früh auch nicht! :D

Und das ehrlich gesagt mit Absicht nicht! :teufel:
...morgen nachmittag geht´s ins Trainingslager vom Fußball, da wollte ich dann voll powern, darum jetzt vorher etwas "Schonzeit"! :zwinker2 ...

Ich habe früher immer täglich 3+ Bananen (weil sie lecker sind) und 3+ Äpfel (weil sie gesund sind) "neben bei immer so im vorbeigehen" reingetan. Das mag gesund sein, aber trotzdem jede Menge zusätzliche Kalorien.


Besser aber noch Bananen und Äpfel, als wie ich :peinlich: Plätzchen und Schoki ...


Daran arbeiten, wieder ein Gefühl dafür zu bekommen, wann man Hunger (nicht Appetit!) hat und wann man satt ist.

Das war auch mit ein Problem! Viel Essen aus Lust oder Langeweile!
...auf der Arbeit so nebenbei...
...ohne dass man so recht registriert, wie viel man futtert!

Und halt grds. das ...

Das schaffst du schon!!!

Ich habe mir einen HM auch als Ziel gesetzt...
(Allerdings noch ohne genauen Termin) :zwinker2:

Habe aber schon mehrere rausgesucht und bei denen kann ich mich 7-10 Tage vorher anmelden!

Also echt mal schauen wie es läuft!

War ja sehr euphorisch, weil der Start so gut geklappt hat, aber da ich ...

Jeder ist anders!

Das ist ja nun einmal so...

Ich habe bislang in Asics gelaufen, habe mir ein neues Paar geholt und irgendwie kann ich nicht so gut drin laufen wie in dem Alten... :frown:

Im Geschäft keine Probleme...
...aber so nach 3 km merke ich´s! Irgendwie tun die Füße anfangen zu schmerzen...

So habe ich ...

Hab noch keinen wirklichen Plan, wie genau die Wertungen funktionieren...

:daumen:
P.S.: Fang mit dem MArathon an, dann bist du SEHR lange da oben :zwinker2:

:haeh: MARATHON??? :tocktock:

Nicht, dass ich da früher (2008) nicht schon mal dran gedacht hätte...
...aber ich will erstmal 10 km wieder problemlos laufen!

Weil mein Einstieg aber schon mal besser geklappt ...

Hallo zusammen!

Im Gegensatz zu den meisten von euch (hab jetzt noch nicht alles nachgelesen) möchte ich in 2012 ein paar mehr Kilos killen!

Bin auch schon sehr gut gestartet!

Die letzten 3 Jahre waren ziemlich besch... und ich konnte nie den Anschluss bekommen an meine Fitness von 2004-2008. Mit dem mangelnden ...

Hallo zusammen!

Ich weiß nicht, ob sich einige noch an mich erinnern...

Ich habe mich gerade bei euch auf euer HP beworben und um eine weitere Chance gebeten.

Ich war quasi damals bei Gründung der Liga dabei... (konnte aber dann keinen einzigen Lauf absolvieren...)

Die letzen 3 Jahre würde ich am liebsten aus ...

:teufel: Das hab ich ja sogar geschafft! :teufel:
(wenn ich als Maßstab die Kenianerin nehm)

Sie hatte 30:51 Min. und ich FR 30:42 Min.!

:zwinker4: Die sind also nicht mal doppelt so schnell!

Aber 26:42 Min... :confused: ...da muss ich noch viel trainieren,
aber ich glaub nicht, dass das so bald ...

@scully: Dir auch einen herzlichen Glückwunsch!
(..und kühl war es definitiv nicht!)

@Silke: Kopf hoch, mir geht es ähnlich!
Selbst bei den 21 km letztes Jahr musste ich nicht so kämpfen, wie Freitag bei den 5!

Ich will versuchen mich nun auch wieder zu steigern, aber im Moment kann ich mir´s kaum ...

:bounce: ANGEKOMMEN! :bounce:

Ich hab mit einer sauschlechten Zeit gerechnet, doch es waren letztendlich 30:42 Min.!

Wenn ich richtig fit gewesen wäre, wäre U30 kein Problem gewesen!
Doch leider hat ich noch schwere Beine wegen der Fußballvorbereitung!

Aber nächstes Mal!

Hier der Link: 20 ...

...Punkte holen?

Ich bin allein schon froh anzukommen! :teufel:

Man ist zwar auch etwas ehrgeizig, aber nach dem harten Trining gestern beim Fußball tuen mir heute etwas die Beine weh, ich hoffe, dass sich das spätestens beim Laufen legt, sonst wird´s echt hart!

Freu mich aber immernoch drauf! :zwinker2 ...

Hallo alle zusammen!

Sorry, dass ich die letzten Monate mich nicht gemeldet habe, hatte einfach zu viel Chaos um die Ohren!
(wen´s interessiert, steht in meinem Blog)

Aber morgen werde ich nach dieser langen Pause das erste Mal wieder laufen und gleich beim richtigen Lauf!
(5 km Speller ...

:binkrank:
...aber heute ist der erste Tag, wo es schon wieder soweit geht, dass ich überlege ab morgen wieder zu trainieren.

Mit dem ersten Lauf letzten SA hat´s nicht hingehauen, aber da ich auch möglcihst schnell wieder fit sein will, hab ich bei dem Sch...wetter lieber verzichtet, bevor ich ...

Glückwunsch an alle!

Ich wünschte, ich wäre schon so fit!

Aber da es bei mir in der Vorbereitung einfach nicht so gut lief, ständig erkältet oder ähnliches, bin ich nun schon froh, dass ich die letzten Wochen regelmäßig laufen konnte. Nur letzte Woche passte es zeitlich nicht so gut...

OK, einen langen Lauf von 15 km ...

Km-Spiel

Mir ist aufgefallen, dass sich meine km-Zähler gar nicht anpasst!

Ist das bei euch auch?
Muss ich was umstellen, damit der sich aktualisiert?

...ich hab den entfernt und wieder neu eingefügt, jetzt stimmt´s wieder, ist aber von der Eingabe identisch!
(KOMISCH)


Liegt wascheinlich an meiner Gesamtsituation(wenig km, hohes Gewicht). Vielleicht reicht mir irgendwann auch ein Tag aus.


...beim mir ist die Gesamtsituation auch noch nicht optimal!

(bin 11 cm kleiner wie du!)

Im Moment bin ich schon stolz auf meine 7-9 km pro Lauf!

(diesen SA muss ich im ...

Na toll.... beides wären für mich Traum -PB`s... kann ich evt. auch absteigen eine Liga UNTER der Radiergummis?????



nimmst Du mich mit? Kriegst auch `n Eis.... :hihi:

...da wäre ich auch dabei!!!! :zwinker2:

Mein allererstes Ziel ist, die 10 km unter 1 Stunde zu schaffen!
(hat bislang ...

Hallo Tanne,
schön dass du durchstarten möchtest, aber wäre ein Tag Regeneration nicht sinnvoll? Habe ich mal so gelesen :D
Also wenn du nur Ankommen möchtest schaffst du den HM, dank deines Fußballtrainings. Bei Zielzeiten wäre ein strukturiertes Training notwenig, denke ich.

Gruß Laufschnecke ...

U80

Nachdem ich im Februar eine komplette Auszeit nehmen musste, sowohl läuferisch als auch abnehmtechnisch, bin ich konsequent in den März gestartet.

Ich hoffe, dass ich nun durch fleißiges Training und eiserne Disziplin mein zu Jahresbeginn gestecktes Ziel <70 bin zum HM im Mai noch hinhaut.

Ob ich ...

Sorry!!!

Ich hatte soooo viel zu tun, dass ich hier kaum zum reinschauen gekommen bin!

Tut mir echt leid...

:peinlich:

Ich schaffe es auch nicht alles nachzulesen!

Seit letzter Woche bin ich endlcih wieder zum Laufen gekommen und muss langsam wieder rein kommen. Deswegen habe ich noch keine weiteren ...

...wird was!

:schwitz: ...bin gestern fleißig gelaufen und es wird langsam wieder was mit meiner Kondition!

RESULTAT:

-1,9 kg seit dem Wiedereinstieg in der letzten Woche!

Hab aber auch konsequent abends nichts mehr nach dem Laufen gegessen!
(nur Wasser getrunken)
...das hat echt Wunder gewirkt!

Ich bin ...

Dran bleiben!

... frustet halt nur, wenn man 3 wochen nichts machen kann..

Kann ich gut nachvollziehen!

Bei mir war´s fast doppelt so lange!

Wenn du aber so viel schon die letzten Jahre geschafft hast, dann denke ich ist das doch die größte Motivation am Ball zu bleiben, auch wenn man langsam wieder anfangen ...

Resultat Februar

Hallo zusammen!

Leider hatte ich im Februar so viel um die Ohren, dass ich auch kaum Zeit hatte hier zu schreiben. Auch das Laufen kam viel zu kurz!

Mein Ziel im Februar war das Gewicht, dass ich im Januar runterbekommen hab zu halten und das hat auch (fast) geklappt!

31.1. - 79,8 kg
28.2. - 80,2 ...

79,8 kg

:party:
Wunschziel für Januar erreicht!

Nachdem meine Waage gestern am Wiegetag wieder mehr drauf hatte, hab ich schon nicht mehr richtig dran geglaubt es zu schaffen!

...aber heute war sie echt gnädig! :D

Bin super happy!

79,8 kg

:party:
Wunschziel für Januar erreicht!

Nachdem meine Waage gestern am Wiegetag wieder mehr drauf hatte, hab ich schon nicht mehr richtig dran geglaubt es zu schaffen!

...aber heute war sie echt gnädig! :D

Bin super happy!

Trotzdem viel Erfolg!

..es klappt zwar nicht immer, wie wir uns das so überlegen, aber weiter versuchen, dann klappt´s! :daumen: (irgendwann :P )

Ich wollte bis morgen versuchen < 80 kg zu kommen.

Gestern hatt ich 80,4 kg :hurra: ...heute (obwohl ich eisern war, weil ich mein Ziel vor Augen hatte, war´s heute wieder ...

Vom Prinzip: Gesund!

Eigentlich weiß man ja genau, was gut ist und was nicht!

1.Viel Obst und Gemüse
2. Viel Wasser trinken (min. 3l)
3. Wenig Fett
4. Wenig Zucker
5. Mageres Fleisch oder Fisch
6. wenn möglich Vollwert-Varianten

Noch was vergessen?

Ja, vielleicht dann noch nicht so spät essen!

Wenn ich jetzt wieder ...

Schrecklich!!!

...aber ich denke, durch so ein Erlebnis macht es erst richtig "KLICK"!

Das schlimmste daran ist bei mir echt, dass ich das damals nicht so gesehen hab!

Meine Worte:
"Ja, ich könnte etwas abnehmen, aber den Pullebauch hatt ich schon immer, den bekomm ich eh nicht ganz weg. Könnte wohl etwas ...

Ziel für Januar

Mein Ziel ist U80 für Januar!

...nachdem ich schon bei 80,4 kg war, sind´s nun wieder etwas mehr!

Aber ich denke, dass ich´s schaffen kann, vor allen Dingen, beginnt morgen auch das Fußballtraining wieder! :daumen:

Die ersten Kilos gehen ja immer etwas schneller, aber das motiviert auch ungemein ...

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