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Menno....seit Karneval out of order.

Erst normale Erkältung, dann übergangslos Stimmband- und Kehlkopfentzündung (hatte ich noch nie!!) mit Sprechverbot für 10 Tage und jetzt, wo ich ab nächster Woche wieder laufen dürfte -> Halskratzen, frösteln, Schleim in der Röhre :sauer:

Schwerdbekloppt ...

runner2 hat geschrieben:Geht es dabei nicht viel mehr um die Nährstoffe als um die Kalorien?

Gruß Kai

Bestimmt. Aber es gestaltet sich schwierig mit sehr wenig Kalorien genug Nährstoffe aufzunehmen, oder? Und wenn dann noch Sport dazu kommt, braucht der Körper noch einiges mehr.

Ich gehe jeden Mittag mit meinen Arbeitskollegen in die Kantine wo ich selbst meistens nur von der Salatbar was nehme, da die Tagesgerichte der übliche Kantinenfrass ist, wie totpanierter und fritierter Seelachs mit Remouladensoße und Schlabbergemüse, Hackbraten mit Bratkartoffeln oder Schnitzel ...

Hier sind total nette User die gerne helfen (auch mir) und ernst nehmen was geschrieben wird und ihre Zeit zum ausführlichen Antworten opfern. Ich finde es einfach schade.

Das hat nix mit bloßstellen zu tun. Ich fühle mich nur veräppelt, wenn ein und die selbe virtuelle Person sich (oder ihr ...

Aus dem Abnehmforum kenn ich dich. :D

Du hast täglich penibelst deine Kalorien aufgeschlüsselt und grammweise mit Kalorienangaben bis auf zwei Stellen hinter dem Komma genau aufgelistet und warst nie über 1.300 kcal/Tag möglichst fettfrei.

Haxe, Pizza und Pommes oder gar gehaltvolles Müsli ...

Wenn einem aber erst mal eine Stirnlampe so gute 30sec in die Augen geleuchtet hat, ist man danach für mehrere Minuten vollblind.
Ich schau dann nicht in die Lampe sondern auf den Boden in Laufrichtung, dann blendet es nicht :)

:tocktock: Ja klar sind natürlich 70KG :confused:

Für die "70KG" habe ich 18 Monate gebraucht :D

Hier mal ein vorher - nachher Bild

http://img234.imageshack.us/img234/238/fooat2.jpg [/url]

Absolut beeindruckend. Toll! :daumen:

Wie hast du deine Ernährung vorher/nachher gestaltet? Nur so als ...

Hallo,

Dir auch mal gute Besserung.

Nee,nee bei Null fängst du nicht.

Da bist du relativ schnell wieder drin.

Ich denke mal 3 Wochen, dann bist du wieder auf dem Level vor der Krankheit.
Für deinen geplanten Silvesterlauf wird das absolut keinen Einfluß haben.

Grüsse


Lieben Dank für die ...

Ich schließe mich den infizierten an :(

Vor zwei Wochen von jetzt auf gleich eine ausgewachsene Bronchitis mit Seitenstrangangina. Spitze.
Bekomme seit 10 Tagen Cortison und Antibiotika und war eine komplette Woche krank geschrieben.
Antibiotika ist nun durch, Cortison muß ich noch 10 Tage ...

Auf Zeiten schau ich als Anfänger ja nicht, aber ich habe vor 8,5 Monaten nach 25 Jahren Nikotin aufgehört.

Früher konnte ich höchstens 2 km am Stück ohne Gehpause laufen.

Jetzt schaff ich relativ locker 6 km und freu mich wie Bolle :D

Warum ich nach dem Rauchstopp zugenommen habe, weiß ich ja. :D
Futtern statt rauchen. Und das weit über meinem Bedarf. Das steht außer Frage. :hihi:

Mich nimmt nur Wunder warum ich mich jetzt mit dem Abnehmen so irre schwer tue.

Danke für den Tipp mit dem Krafttraining. Ich hab allerdings eine ...

Laufschnecke, nee leider nicht. So schnell baut Frau auch keine Muskeln auf. Ich bin ja bisher nur Anfängerin und kaum trainiert :)

Bravado, was würdest du mir raten?
Einen Überblick über die Kalorien sollte man ja schon haben, wenn man Gewicht reduzieren möchte, oder?
Ansonsten laufe ich nun ...

Wieso glaubst Du das?


Weil ich meinen Körper immer mit ausreichend Kalorien und Nährstoffen versorgt habe, die Kalorien variiert habe (zwischen 1.600 und 2.200/Tag während der Abnahme) und zwischendurch monatelang normal gefuttert habe, bis zum Rauchstopp an Weihnachten 2007.

Erst danach hab ...

Ich möchte bitte auch :hallo:

Hab 2007 durch Ernährungsumstellung, allerdings komplett ohne Sport, 12 kg abgenommen. Von 87 kg auf 75 kg (bin 184 cm lang).

Das hab ich dann schön ein paar Monate gehalten und dann nach 25 Jahren aufgehört zu rauchen. Von 30 auf null ohne Hilfsmittel.

Jetzt bin ...

Beim DM-Drogeriemarkt gibt es Flocken/Körner von Alnatura einzeln zum selber mischen. Komplett ohne Zucker und Zusätze.

Ich mische meist Haferflocken, Hafercrunchies, Leinsamen, ein paar Nüsse, OBst nach Wahl mit Joghurt oder Quark.

Kommt auf 400-500 kcal insgesamt und macht schön lecker lange ...

Gestern bin ich zum ersten mal 43 Minuten am Stück gelaufen. Ohne Gehpause.
:nick:

Auch ein Witz für die "echten Läufer", ich weiß. Aber für mich als Anfängerin grandios :nick: :peinlich:

Strecke weiß ich leider nicht, muß ich erst mit dem Fahrrad abfahren und in meine Streckenplanung neu ...

Ich war gestern bei dann 28° noch brav im Wald looopen.

Leider haben mich die Pferdebremsen vermacht und teils durch die Tight gestochen. Auch an Stellen über die ich hier nicht reden möchte :peinlich:

Das veranlaßte meine Kollegin zu der Äußerung, ich müsse mir mal wieder die Beine rasieren ...

:hallo:


Danke für die nette Begrüßung.

Nicht rauchen ist toll, nä? Das weiß man aber erst so richtig zu schätzen, wenn man vorher gequalmt hat :D

Hier sind es schon 30 C und schwül wie S**. Ich denke, ich werde heute das laufen zu Gunsten des Schwimmens ausfallen lassen. Ich bin ja nicht mehr ...

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