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Reihe mich auch hier in die Runde mit ein :)

Ich husche mal schnell auf die Waage...

Also bei 1,86m habe ich jetzt eine Startnummer von 96,5kg bei 22,7% Körperfett - sagt meine Waage ;)

Zielgewicht wären erstmal 85kg und irgendwann vielleicht 80kg :)

@Heme45: Ja, werde beim nächsten Lauf mit Uhr nicht mehr so sehr drauf achten, bringt mich eh nur durcheinander wie ich gemerkt habe :)

@Gadelandrunner: Mache ich beim nächsten Lauf mal, mal schauen was dann rauskommt

@TwimThai: Ja, bin 28 und will doch mal nicht hoffen, dass da was ernstes ist ...

Der Brustgurt saß genau wie auf der Zeichnung, sodass der Sender genau auf dem "Dreieck" sitzt... Der Gurt war angenehm aber fest, also ist den kompletten Lauf über nicht verrutscht oder so.

Bin eigentlich locker gelaufen obwohl ich auch sagen muss, dass ich wahrscheinlich wirklich etwas zu schnell ...

So, gerade mal versucht, das aus dem Video ein bissl umzusetzen...

Die Arme seitlich am Körper war ok, nach ein paar Läufen sollte dies zur Gewohnheit werden. Hab bis jetzt immer die Arme vor dem Körper geschwungen...

Das mit den Fersen ist meiner Meinung nach für Anfänger wie mich absolut ...

der Thread driftet etwas in eine Diskussion über Mode ab... :-)

Ist denn Kälte für die Knie schlimm ? Also wenn ich beim Laufen irgendwo NICHT friere, dann sind das die Knie. Kritisch sind bei mir eher der Oberkörper, die Hände und die Oberschenkel - solange die Temperaturen noch positiv sind ...

Ich laufe noch nicht lange aber das erste was ich mir damals gekauft habe, war der "Volkslaufschuh" bei Deichman ;)
Also ich habe bis jetzt noch keinen Vergleich zu einem anderen Laufschuh und ich weiß auch nicht wirklich, ob ich überhaupt speziell gestützte Schuhe brauche. Ich weiß nur, dass ich ...

Ich lese immer sehr interessiert und "ruhig" solche Diskussionen mit, weil ich auch gerne noch ein paar Pfunde verlieren möchte, nun möchte ich aber doch etwas dazu schreiben...

Meine erster persönlicher Gedanke ist allerdings, dass ich etwas, was ich 28 Jahre lang aufgebaut habe, nicht in 2 Wochen ...

@ a-l-e-x: Nein, gefroren hab ich nicht, ich fand es angenehm temperiert. Da man aber im allgemeinen immerwieder hört, das Kälte nicht gut für Gelenke ist, wollte ich dies hier abklären, weil es ja doch während des Laufens recht kühl um die nackte Haut ist, auch wenn man deswegen noch lange nicht ...

Hallo Markmichael,

dein momentaner Grundumsatz - bei 85 kg - liegt bei 2040 kcal zuzüglich Leistungsumsatz bei ca. 2865 kcal. Um ein Kilogramm Fett abzubauen mußt Du 7000 kcal verbrennen. Bei 5 kg dementsprechend 35000 kcal. (...)

Gruß, Sunny

Danke für diesen ausführlichen Post und den Linktip ...

Sorry, hab mich vielleicht falsch ausgedrückt. Bei den 10ern drückts (ein wenig) _seitlich_ an den kleinen Zehen. Der Große Zeh hat bei denen nach vorne aber auch einen knappen Zentimeter Platz.
Bei den 10,5ern hat der Große Zeh nach vorne 2cm Platz, dafür spüre ich aber an den kleinen Zehen nichts ...


Aber wie dem auch sei, für mich ist sowieso die Soundqualität der wichtigste Aspekt (in Abhängigkeit vom Preis), und da scheidet der I-Pod schon aus.


Und welchen Player nutzt du? Ich habe hier auch nen Ipod, will ihn zwar keinesfalls in den Himmel heben ( wegen iTunes ) aber die Klangquali ist ...

Mein erster "zufälliger" privater 10er schneller als vorher...

Hallo,

komme gerade vom Laufen und habe heute mal meine Strecke etwas ausgeweitet. Hatte ich mir diese Nacht während der Nachtschicht so zurechtgelegt und eben bin ich sie dann einfach gelaufen. Jetzt hab ich die Strecke bei Jogmap eingegeben und siehe da, es war mein erster privater 10er mit ...

Hab jetzt nochmal ein bissl rumgewühlt. Hab mir vor einiger zeit bei NKD nen Laufshirt gekauft, was dort im aktuellen Angebot war für 7,99€uro. Ich dachte, dass es das nach 1 Woche nicht mehr gibt aber nun hab ich mal im Onlineshop geschaut und dort haben sie das Shirt immernoch im Angebot.

Hab mir ...

Danke für die vielen hilfreichen Antworten, ich werde mal schauen, ob hier irgendwo ein solcher Decathlon zu finden ist :)

Shirts im Allgemeinen sollten also nicht mehr das Problem sein, werde dann mal in Zukunft auf die Discounter achten und dort schauen, bevor ich teure kaufen gehe.

Könnt ihr ...

Hallo, danke für die Antwort :daumen:

Problem ist halt einfach folgendes:

Ich weiß nicht so recht, was ich kaufen soll. Werde heute aber mal in unseren Laufladen gehen und mich mal beraten lassen. Problem ist halt daran, dass ich meistens das Gefühl habe, dass man in Läden etwas aufgedrängelt ...

Wo kauft ihr eure Klamotten?

Hallo,

habt ihr vielleicht ein paar Linkstips für mich, wo man "günstig" Laufbekleidung kaufen kann? Ich meine, im Moment muss ich mich ein bissl auf kühlere Morgenläufe einstellen und hab noch nix an Klamotten dafür...

Und Shirts und sowas muss man ja nicht unbedingt im meist teureren Laden um ...

escape hat geschrieben:Außerdem sagt dir ein gesunder Körper schon ganz genau, was er essen mag
Was meinst du, was mir mein Körper da alles erzählt, der plappert wie ein Wasserfall :D

Kohlenhydrate...

Hallo,

seitdem ich mich mit der Umstellung meiner Ernährung beschäftige, lese ich immerwieder, dass man sich kohlenhydratarm ernähren soll. Ich hab kürzlich den Wert von 50Gramm / Tag irgendwo aufgeschnappt und muss immer mehr mit Erstaunen feststellen, dass es unmöglich ist, diesen Wert ...

Hallo Jens,

willkommen hier im Forum. Irgendwie bist du ja richtig zu beneiden :frown: ich krebs hier ständig mit 30 Min läufe rum und bin schon seit April jeden 2. Tag dabei. Wenn ich meine Läufe endlich mal auf 1 Std ausweiten könnte wäre das echt genial....aber irgendwie wird das bei mir nichts ...

Hallo Udo,

wie oben schon geschrieben reduziere ich das ganze jetzt auf 4 Tage die Woche. Habe zur Zeit 3 Wochen Nachschicht und eine Woche Spätschicht im Monat. In der Nachtschicht laufe ich, wie gesagt, frühs nach der Schicht, was ich als sehr angenehm empfinde. In der Spätschichtwoche stehe ich ...

hallo jens,

hier ein link den ich selber gerade gelesen habe http://marathon.pitsch-aktiv.de/ .
hier findest du unter "themen für einsteiger" und "themen für alle läufer" sehr viele erklärungen und tipps zum thema pulsuhr etc.

viel spaß beim laufen

Danke, ich habe die Texte gerade "aufgefressen ...

Hallo Silberkorn,

ok, total fertig wahr vielleicht etwas übertrieben ausgedrückt. Ich hab die ersten 10 Minuten nach dem Laufen halt ne Rote "Rübe" und mein Puls rast, im Gegensatz zu während des Rennens... Aber ok, ich werd dann erstmal mein Training eindämmen und werde am Wochenende nicht laufen ...

Ein Neuling sagt Hallo

Hallöchen allerseits,

ich habe mich heute hier angemeldet und möchte mich kurz vorstellen. Ich heiße Jens, komme aus Thüringen und bin 28 Jahre.

Ich habe Anfang des Jahres angefangen, Inline Skates zu fahren aber nach ein paar Wochen hatte ich dabei einen Unfall, der mir zeigte, dass Inliner nix ...

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