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Hallo robman

Hatte, mit 6 Monaten Lauferfahrung, mein Halbmarathondebüt (1:47:xx) letzten Monat, und die Nacht davor ungefähr 2 Stunden geschlafen.
Und trotzdem lief es mir nicht schlecht. mir verhalf das Adrenalin in der Wettkampfsituation zu neuen Kräften. Also ich denke, wenn Du gesamthaft ...

Hallo Pinacolada

Ich glaube, dass sehr wenige Hobby-Läufer die Halbmarathon- und/oder Marathonambitionen haben "grossen Bock" auf Tempotraining haben.
Aber das gute an Tempotraining ist, dass es im Vergleich zu den langsamen und langen läufen schnell vorbei ist.
Und glaub mir, spätestens bei ...

Ciao 3fach

Wie wäre es mit folgendem Tapering-Menü:

- grosse Portion Nudeln an leichter Tomatensauce (evtl. wenig kräuter)
- dazu viel Wasser mit wenig saft trinken (Hydration im Vorfeld scheint ebenso wichtig zu sein wie die "richtige" ernährung)
- zum Dessert ein Bananen-milch-Shake

Wünsche ...

Hallo zusammen

Ich geniesse es, eine Auswahl an verschiedenen Möglichkeiten zu haben.

Manchmal gehe ich 2 Mal in der Woche mit meinem Club auf die Piste, und die restlichen beiden Male alleine.
Wenn ich keinen Bock auf "sozial" habe, dann werden alle 4 Einheiten solo absolviert.
... ach ja, dann ...

vielleicht hier

http://leichtathletik.de/index.php?SiteID=53

Hallo Heme45

Das ist wirklich ein genialer Link. :daumen:

Habe mir bereits einige Ereignisse notiert, die ich aufzeichnen möchte.

Hab mein Aufzeichnungsgerät auf gut Glück auf einen schweizerischen TV-Sender programmiert ...

Hallo Hanspeter :hallo:

Es wäre noch spannend zu wissen, wie Dein Zeitziel auf den HM aussieht.

Der von Dir beschriebene HF-Bereich (mittlerer Teil) würde auf einen seeehr langsamen Longjog schliessen lassen, doch dafür ist er erstens zu kurz um als solcher durchzugehen, und zweitens was der ...

Hallo Tosun45

Ich verrate Dir einen ganz einfachen Trick ...... schneller laufen als der Regen!!!! :zwinker5:

Aber mal unter uns "echten Kerlen", es ist doch ein wunderprächtiges Gefühl nach einem windigen und nassen Lauf nach Hause zu kommen, und das Gefühl zu haben den "Kampf mit den Elementen ...

Hallo Udo,
deinen Bericht habe ich mit Genuß verschlungen. Wenn ich bedenke was ich da die letzten Jahre verpasst habe ( bin in Bad Waldsee geboren und wohne jetzt nur 15km entfernt). Dein Bericht macht schon richtig Laune. Muss jetzt noch bisschen Kilometer sammeln.
Aber ich hab da noch ne Frage ...

Marathon in Tokio

Hallo zusammen

Hat jemand von euch eine Ahnung wo und wann der Marathon in Tokio (Februar 2008) übertragen wird?
Gibt es eine Homepage, auf welcher alle wichtigen TV-Übertragungen von Marathonläufen aufgelistet sind?

Mit sonnigen Grüssen

TOM

Hallo zusammen

Nachdem ich in den letzten Tagen mit meinen "Schicksalsfüssen" gehadert habe, und irgendwie, trotz meiner Ankündigung, "keinen Bock" hatte erneut zum Orthppäden zu gehen bekam ich einen guten Hinweis von einer ebenfalls laufenden Bekannten.
Diese meinte ich solle in ein bestimmtes ...

Hallo Daniela

Immer ! Oder nimm einfach die roten Lackpumps. Die passen gut zu allem.


Und das Gehtraining machst Du dann bei "Bruce". Bei dem hab ichs auch abgeschaut.

"Drama Baby Drama ..." :hihi:

Wäre ein mögliches Hilfsmittel um die Abänderung meiner Einlagen zu finanzieren ...

Da ist mir doch wohl bei meinem Geschreibsel glatt ein Fehler unterlaufen. Hatte Schwierigkeiten beim Zitieren, und aus irgendeinem Grund ist mein Text nun 2 Mal drinne.

Sorry

Hallo zusammen :hallo:

herzlichen Dank erstmal für die vielen Antworten, obwohl ich bis anhin noch nicht weiss was ich weiter machen soll.

@DanielaN
Sollte ich weibliche Unterstützung bei der Suche nach passenden Highheels brauchen, darf ich mich dann vertrauensvoll an Dich wenden?

@Matze ...

Hallo zusammen :hallo:

herzlichen Dank erstmal für die vielen Antworten, obwohl ich bis anhin noch nicht weiss was ich weiter machen soll.

@DanielaN
Sollte ich weibliche Unterstützung bei der Suche nach passenden Highheels brauchen, darf ich mich dann vertrauensvoll an Dich wenden?

@Matze ...

Fussvergrösserung

Hallo zusammen

Ich stelle zur Zeit ein merkwürdiges Phänomen an meinen Füssen fest.... sie scheinen grösser zu werden.

Kurz zu meiner Geschichte. Habe vor ca. 5 Monaten mit regelm. Laufen angefangen, dort mit einem Asics 2120 (Grösse 45 1/2), und mir nach ca. 7 Wochen ein Distorsionstrauma ...

Hallo Pomatia

Hier ist die Schnecke von der Post (nicht wirklich).

Hallo ihr,

ich würde gern mal wissen, was andere "Schnecken" über ihr Lauftempo denken. Ich hab schon gesehen, dass es hier bestimmt einige gibt die sich so nennen.
.........
LG
Pomatia

Ich habe vor ungefähr 3 1/2 Monaten ...

Folgende Aussage halte ich für sehr gefährlich, es sei denn man kennt die Details und ist "studiert" genug um diese auch auszuwerten und Empfehlungen auszusprechen.

denk mal drüber nach, die betablocker in den müll zu werfen!
ich habs auch getan!
dann läufst du mehr und dein blutdruck wird ...

Hallo zusammen

Wenn ich neben meinen wöchentlichen Laufeinheiten mein Hardtail unter den Popo klemme, und damit 2-3 Mal in der Woche zur Arbeit fahre (36 Km hin und zurück), wäre es dann geschickter, bzw. "besser" für meine Fortschritte beim Laufen, in einem niedrigen HF-Bereich zu fahren (70-80 ...

Hallo jOsch

Ich laufe in der Woche momentan ca. 45 - 60 Kilometer in der Woche (bin erst in meinem 4. Laufmonat, sollte noch nicht mehr), verteilt auf 3-4 Einheiten.

Wie lange dauern denn Deine Radeinheiten so, was ist "effektiv", bzw. gibt es Richtlinien nach denen ich mein Biketraining ...

Hallo Zwangsläufer :hallo:

Also mich würde eine solche Statistik auch interessieren, v.a. da mich auch als Laufeinsteiger interessieren würde, wieviele Wochenkilometer "die alten Hasen" zurücklegen (jene Hasen, die 1-2 M im Jahr laufen :P ).

Liebe Grüsse

Hallo Michael

Zu:

Wird im Kilometerspiel bereits in größerem Umfang realisiert. Nämlich in den Gruppen www. laufen-aktuell. de und laufen-aktuell.de.

Ciao
Michael

Das werd ich mir im neuen Jahr, glaube ich, noch genauer anschauen. Auf den ersten Blick sieht`s sehr spassig-interessant aus ...

Wow,

es sollte sich mal jemand die Mühe machen, die von jedem Forumteilnehmer "gesammelten Kilometern" zusammen zu rechnen... ich glaub`man käme weit.

Ich kann noch 400 Km dazu beitragen.... :peinlich: (laufe erst seit Ende August).

TOM

Hallo Mayo

Danke für Deine Antwort.

Habe mir das auch so in etwa gedacht. Wohne in einem eher hügeligen Gebiet mit vielen Naturwegen, und auf der normalen Autostrasse Fahhradfahren möchte ich nicht mehr (hatte vor ca. 10-12 Jahren eine anderthalbjährige unprofessionelle "Rennradphase").

Mich ...

Hallo Rennmäuschen

Ich esse sehr sportiv nach der TOM-Methode, d.h. z.B. habe ich Lust zum "Frust-/Stressfressen" was bei mir meist auf eine bis zwei Tafeln Schokolade hinausläuft und in etwa alle 10 Tage vorkommt, muss ich mir diese vorher "verdienen", was so viel bedeutet wie 1 Stunde Laufen zu ...

Laufen und Radfahren

Guten Morgen zusammen!

Ich hatte gestern ein riiiiiiiesiges Paket unter dem Christbaum..... und was war drinne...... ein geniales Hardtail (Fahrrad). :D :D :D
Nun würde mich interessieren, ob ihr mir Empfehlungen machen könnt, wie ich meinen neuen ...

Guten Morgen Rennmaus

Wenn alle von Dir erwähnten Faktoren wie regelm. Nahrungsaufnahme, ausreichend Schlaf, neue Schuhe, etc. so gegeben sind, dann würde ich evtl. an Deiner Stelle Dein Augenmerk v.a. auf Deine Ruhephasen legen.

Wie wär`s denn mit 1 Woche Walking, dazwischen nur 2x kurze ...

Schmerzende Beine

Hallo Rennmaus

Wie wär`s denn mit 3-4 Mal Weihnachtsmarkt besuchen, um Deinen Beinen eine Pause zu gönnen.... evtl. heisse Bäder, viel Trinken und Magnesium.
Laufen mit Schmerzen macht ja eigentlich nicht so viel Spass.... oder? :)

Grüsse

TOM

Hallo # 14

Habe das nächste Jahr meine erste 3 "auf dem Rücken".
Nun ja, die 0:53:30 waren bis jetzt (leider) eine einmalige Angelegenheit, ansonsten laufe ich 3-4 Minuten langsamer, und meinen langen Wochenendlauf im 6:30/km-Schnitt, dafür ca. 15-18 km.... und die geniesse ich total.

Dieses ...

Schuhsensor S1

Hallo Hai-Runner

Habe mir vor 1 Woche auch die Polar RS400 bestellt mit dem S1-Schuhsensor. Die Kritiken im Internet waren eigentlich durchwegs gut, und schön ist, dass scheinbar die Preise für den S1 und die Polar RS400 sinken, seit die 800er auf dem Markt ist.

Kann Dir in ein paar Tagen ...

Hallo zusammen

Hallo zusammen

Ich wollte mich auf diesem Weg gerne bei euch vorstellen.
Habe im August diesen Jahres mit dem Laufen begonnen, und seit diesem Zeitpunkt auch gerne euer Forum nach nützlichen Anfängertipps für mich durchsucht.
Dies hat mir sehr weiter geholfen.... herzlichen Dank an euch.

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