RUNNER'S WORLD

Parka

Vielen Dank, waren schon gute Tipps dabei @Rolli :zwinker2:

@RunSim - ja es trainieren alle zusammen auf der Bahn. Das Problem ist nur, dass die Anfänger noch gar kein Gefühl für ihr Tempo haben. Es muss daher immer ein erfahrener Läufer anleiten oder am besten mitlaufen. Wahrscheinlich wird es abe ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Gemeinsames Lauftrainig auf der Bahn
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23.10.2019, 11:20
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Parka

Gemeinsames Lauftrainig auf der Bahn

Wir sind eine kleine Laufgruppe, bis zu 10 LÃ¤ufer, von AnfÃ¤ngern bis Fortgeschrittene. Nun haben wir die MÃ¶glichkeit 1x die Woche auf der 400m Bahn zu trainieren. Die Fortgeschrittenen sind in der Lage ihr Intervalltraining selber durchzufÃ¼hren, allerdings wÃ¼rden dann die AnfÃ¤nger auf der ...

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Thema: Gemeinsames Lauftrainig auf der Bahn
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23.10.2019, 10:11
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Parka

Schuh ist weg!

Forum: Flohmarkt
Thema: Verkaufe neue Saucony Kinvara 6 in Gr. 43 Herrenmodell
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21.05.2015, 11:35
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Parka

Verkaufe neue Saucony Kinvara 6 in Gr. 43 Herrenmodell

Hallo zusammen,

verkaufe neue ungetragene (nur zur Anprobe) Kinvara 6 in knall orange. Größe 43, US 9.5, UK 8.5
Der Schuh ist sehr leicht und fällt in die Kategorie Lightweight und/oder Natural. Hat eine Sprengung von 4mm.

UVP 124,95€ - hier für 99,-€ zzgl. Versand - Paypal möglich

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Thema: Verkaufe neue Saucony Kinvara 6 in Gr. 43 Herrenmodell
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20.05.2015, 11:47
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Parka

Suche leichten Neutralschuh DS Trainer oder Kinvara

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einem leichteren Trainingsschuh für schnellere Einheiten.
Ich habe mir gerade den Saucony Kinvara 6 bestellt. Die 4mm Sprengung macht sich deutlich bemerkbar, im Gegensatz zu meinen Saucony Triumph 11 und den Asics Culumlus 15, die ich im Wechsel laufe.

Da ich ...

Forum: Laufschuhe
Thema: Suche leichten Neutralschuh DS Trainer oder Kinvara
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20.05.2015, 10:06
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Parka

Hi Björn,

es liest sich auf jeden Fall interessant. Würde gerne wissen, wie sich die 250lm zeigen. "Hell" ist bez. der Taschenlampen bekanntlich ein sehr subjektives Empfinden. Meine Mitläufer finden die Lenser H7 sehr hell, aber frag mal jemanden, der eine Lupine besitzt.

Wenn die Linse ein wenig ...

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Thema: Stirnlampen für den Winter?
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05.11.2014, 15:28
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Parka

Hallo,

möchte auch meinen Senf zu dem Thema hier abgeben. Nach langer Suche und Recherche habe ich mir heute die Lenser H7R.2 gekauft. Bei Conrad für derzeit 59,90€ im Blisterpack.

Bin 11km gelaufen, davon 7km im stockdunkelen Wald. Tja, was soll ich sagen? So richtig vom Hocker reißt sie mich ...

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Thema: Stirnlampen für den Winter?
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10.10.2014, 00:27
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Parka

Ich habe das Note 3 und auch lange nach einer Gürteltasche gesucht, da das Laufen mit Armtasche für so einen Brummer unangenehm war. Ich kann dir den Neo Belt 2 von Deuter empfehlen. Das Note 3 hat 5.7 Zoll und passt dort locker rein, ist aber auch nicht zu groß. Ich pack das Phone aber immer noch ...

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Thema: Gürteltasche Samsung Galaxy Note 2
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20.09.2014, 19:52
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Parka

10km zwei Wochen nach HM

Hallo Zusammen,

ich bin am Sonntag den HM in 1:48:56 gelaufen. Nun ist am Samstag in 1,5 Wochen ein 10km Lauf, wo ich gerne teilnehmen möchte. Die letzten zwei Tage war ich mit dem Bike ganz moderat unterwegs. Die Beine und Gelenke fühlen sich auch wieder ok an.

Leider habe ich keinen ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: 10km zwei Wochen nach HM
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18.09.2014, 10:20
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Parka

Ja genau 1:50 war das Ziel.

Am 27.09. würde ein 10km Run anstehen. Effektives Training is nicht mehr drin und der Termin beißt sich eher mit der Regenerationszeit. Das Treppenlaufen merk ich noch deutlich in den Oberschenkeln. Setze mich heute und morgen erst mal auf das Rennrad zur Regeneration ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Vorbereitung HM für 14.9 für relativen Laufneuling
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16.09.2014, 14:47
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Parka

Gratulation medflyer!

Bin gestern 1:48:56 gelaufen. Am Schluß ging aber nix mehr - Oberschenkel haben zu gemacht. Bin relativ schnell angegangen 4:50-5:00 und die letzten 3-4km habe ich abgebaut mit ca. 5:20.

Bin trotzdem sehr zufrieden. Habe 5 Wochen effektiv trainiert, indem ich einen 8 Wochen ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Vorbereitung HM für 14.9 für relativen Laufneuling
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15.09.2014, 10:19
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Parka

Ui, so'n schnellen Trainingslauf traue ich mir nicht zu. In meinem TP ist der längste Lauf 21km mit ca. 1/4Strecke in 5:35min/km. Habe schon 2 solcher Läufe hinter mir, wobei die letzten 3km muskeltechnisch sehr zäh waren. Geplante Zielzeit für den HM ist 1:50Std. Hätte echt Sorge, dass ich mich ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Vorbereitung HM für 14.9 für relativen Laufneuling
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18.08.2014, 12:43
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Parka

Na klar, Intervalle sind natürlich mit drin. Ich schaue einfach mal, welches Ergebnis dabei rauskommt.

Mein HM dient eigentlich zur Motivation für weitere "Wettkämpfe" im nächsten Jahr und vorallem dazu, motiviert über den Winter zu kommen. Nach großem Verletzungspech (nicht durch's Laufen) bin ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Vorbereitung HM für 14.9 für relativen Laufneuling
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15.08.2014, 11:00
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Parka

Ich laufe ebenfalls am 14.09 aber in Köln. Habe mir den Flex21 Sprint TP von der schweizer Lauftippsseite angeschaut.

Aber auch andere TPs beinhalten alle fast 70% GA1 Läufe. Ich muss mich auch arg zwingen langsamer zu laufen. Je nach Tagesform bedeutet dies eine 6:30er Pace +- 10sec. da ich nach ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Vorbereitung HM für 14.9 für relativen Laufneuling
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15.08.2014, 07:30
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Parka

Hallo medflyer,

ich starte ungefähr mit den gleichen Voraussetzungen. Schaue ich mir aber mal diverse Trainingspläne (8-10 Wochen) für den HM an, sind dort enorm viele GA1 Läufe mit einer Pace von >6:30min/km. Hast du diese in deinem TP auch drin? Die o. g. Empfehlungen (bspw. von ElVa) sehen eine ...

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Thema: Vorbereitung HM für 14.9 für relativen Laufneuling
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14.08.2014, 12:23
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Parka

Köln HM2014 Startzeit

Hallo zusammen,

ich nehme am 14.09 an meinem ersten HM teil und habe Fragen zum Ablauf:

1. Der Start ist um 8:30 angegeben. Gibt es unterschiedliche Startzeiten der einzelnen Startblöcke oder sind die Läufer einfach nur in ihre Leistungsklassen unterteilt.

2. Startnummernausgabe ist mit Freitag ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Köln HM2014 Startzeit
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14.08.2014, 11:04
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Parka

Erste Erfahrungen mit der Beurer PM 80

Hallo Leutz,

erstmal danke für den Thread hier. Habe meine Kaufentscheidung u. a. von Euren Meinungen und Erfahrungen getroffen.

Die PM80 habe ich bei Amazon für ca. 120,- EUR gekauft (inkl. SpeedBox und Premiumversand - garantierte Lieferung am nächsten Tag). Wollte nicht länger warten, da ...

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Thema: Beurer PM 80: Topgerät zum Superpreis
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27.08.2008, 12:21
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