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Erstmal auch von mir Glückwunsch zum Lauf ! Ich hätte das bei den Temperaturen nie durchgestanden !

Ich bin 2009 in Köln meinen ersten Marathon gelaufen (bei erträglichen Temperaturen) und war begeistert von dieser Veranstaltung (3Std : 56 Min). Tolle Strecke, tolle Stimmung. In 2010 war ich ...

Hallo Nike Free Run Nutzer…

Ich muss sagen, dass ich seit Jahren nur in Asics laufe – DS Trainer / GT2140. Da ich mich in den GT2140 nicht mehr wohl fühle (zu schwer!) und die beiden letzten DS Trainer sehr schnell Verschleißerscheinungen gezeigt haben, denke ich über einen Markenwechsel nach.

Ich ...

Hallo Ulrike,

Hennes hat natürlich recht ! :daumen:

Die Datenfelden findest hier : TRAMsoft - GARMIN Forerunner 305 (deutsch)

- Die Geschwindigkeit (SPEED) wird in Distanz pro Zeiteinheit gemessen, üblicherweise in Kilometer pro Stunde (km/h)

- Das Tempo (PACE) wird in Zeit pro Distanzeinheit ...

Erstmal auch von meiner Stelle vielen Dank für die zahlreichen Rückmeldungen.

Hier einige „Erfahrungen“ zum Thema „Trinken“, die ich in der Zwischenzeit gesammelt habe :

Ich habe bis einschließlich Juni nie beim Laufen getrunken. Ich bin bei den Strecken (maximal 15 km) und den Temperaturen gut ...

:geil: Alter, :geil:

ich hoff ja wohl schwer, dass Du nicht nur wegen dem Kölsch im Zieleinlauf nach Kölle fährst :) :) :zwinker2: . Ich starte um 11.00 Uhr - dann Du solltest wieder in Deutz sein :klatsch: . Gib alles.
Und nicht vergessen : 02.05.2010 DEIN erster Marathon in Hannover :hallo:

Vom ...

@nobbie...

Danke für den Hinweis auf den Rursee-Marathon !!

Die Bilder in dem Link haben "Heimatgefühle" aufkommen lassen. :zwinker4: Unzählige male MUSSTE :sauer: ich in meiner Jugend mit Mami, Papi und Omi am Wochenende am Rursee spazieren gehen :zwinker2: .

Da mal nen Marathon zu laufen hat ...

@Cologne...

Danke für Deine Einschätzung ! Hab ich mir fast gedacht..... Hier in Hannover gibt es keine Hügel - bergauf geht es nur die Brücken zum Mittelandkanal :klatsch:

Ich laufe ab und an schonmal in der Aachener Gegend wenn ich auf Family-Besuch bin und ich muß sagen, dass die hügelige ...

BartMan101 hat geschrieben:Handelt es sich bei der Veranstaltung um einen Triathlon?
Da muss er nämlich am Knöchel getragen werden, beim Laufwettkampf sonst am Schuh.
Hallo,

es ist ein Marathon - also müsste am Schuh ja gehen...

Vielen Dank für Deine Einschätzung !
Ich habe schon fast geahnt, dass mein Tempo im Zusammenhang mit der wöchentlichen KM-Leistung ein wenig zu hoch ist. Ich werde in den nächsten Läufen mein Tempo mal auf 5 Min/km reduzieren und schauen wie es mir bekommt. :hallo:

Zu meinen Trainingszeiten kann ich sagen, das ich manchmal schon etwas "Gas gebe" aber ich würde nicht sagen, dass ich an meine Grenzen gehe und volle Pulle laufe. Mein Puls ist am Ende war am Ende der 10 bzw. 15 km ca. 170. Ist das zu viel? Bin ich zu schnell unterwegs und daraus resultiert eine ...

Vielen Dank für eure Hilfe.... Ich hab´s geschafft.
Ich habe das gesamte Verzeichnis (die Woche) gelöscht und dann die anderen Läufe nochmal vom 305 geladen.
Der fehlerhafte Lauf ist weg - alles perfekt.
Gruß
guido

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