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American Football vs. Laufen

Hey zusammen!

Ich spiele seit einigen Monaten American Football und das auch sehr ambitioniert. 2 Mal die Woche Mannschaftstraining, dazu 4 mal im Fitnessstudio Krafttraining, einfach um an die irre physis zu kommen, die man braucht für diesen Sport (zugegeben, hat sicher auch damit zu tun, dass es ...

Hmm Silvester starte ich dieses Jahr in der Eifel bei einem traumhaften Lauf an der Steinbachtalsperre, falls das jemandem etwas sagt.
Wie ist denn der Bonner Silvesterlauf, hat da jemand Erfahrungswerte und kann dazu/davon ab raten?

LG Dennis

Bonn Marathon 26.4.2009

Hey Leute!

Nachdem ich hierzu kein Thema gefunden habe, wollte ich doch mal eins aufmachen!
Ich bin schon angemeldet und werde sofern mich nichts wirklich schlimmes davon abhält dort meinen aller ersten Marathon laufen, Ziel ist ganz großzügig: Sub 4:30, was bei meinem aktuellen Lauftempo wohl ...

Was ich noch aus eigener Erfahrung empfehlen kann ist ein Lauftagebuch. Da wird einem schwarz auf weiss klar, was man wirklich erreicht hat. Hmm als Trainingstagebuch dient mir übrigens einfach ne Excel-Tabelle, bei der ich jeden Tag aufs neue stolz und zufrieden bin wenn ich neues eintragen kann ...

Danke erstmal!
Das merkwürdige ist, jetzt recht kurze Zeit danach, spüre ich schon wieder nichts mehr von den Schmerzen, denke mal ich hab es wohl etwas übertrieben, allerdings nicht soo extrem, da ich denke ich mal ne gewisse Belastung durch den Handball schon gewohnt war.
Das lässt ja hoffen, dass ...

...diesen Sprung den sie gemacht hat finde ich auch ziemlich achtbar aber: Wenn ichs richtig verstanden hab ist sie "nur" 8,1 km gelaufen(was auch schon klasse ist!) und ich weiss nicht ob noch gehpausen drin waren oder nicht-snoosel?
Ansonsten fänd ichs umso beachtlicher auf einmal von "Hurra, ich ...

Ja OK, hab das mit den Kopfschmerzen überlesen, kann ja mal passieren :)
Da würde ich auf jeden Fall auch langsamer tun! Dass du fertig bist nach dem Training, kommt immer auf die jeweilige Einheit an, aber muss nichts schlechtes heissen, wenn man mal richtig einen rauslässt und Gas gibt ist man ...

Also ich rubbel nach dem trocknen die Schuhe mit ner Nagelbürste grob ab, gegen den Dreck und spüle sie ggf kurz mit nem Schwämmchen ab!
Maschine zerstört vllt nicht die Sohle, sicher aber die "Aussenverkleidung" also daher würd ich die Waschmaschine nur als äußerste Notlösung nach nem Strongman ...

Also was ich hier kürzlich in nem anderen Thread gelesen hab war, dass man wenn man unbedingt den Ruhetag nicht einhalten will, man sich etwas suchen soll, dass die eben angesprochenen Knochen und Bänder weniger belastet, also beispielsweise Schwimmen oder Radfahren ;)
Mit dem Laufen sollte man ...

Hmm 7er Pace finde ich jetzt nicht mal soooo irrsinnig schnell, wenn man mal von zügigem Gehen ausgeht...Ich denke wichtig ist, dass du dich gut fühlst, d.h. von der Luft und dass du nachher keine Schmerzen "in den Knochen" hast...ohne medizinische Vorbildung würde ich mal sagen: Solange der Körper ...

Also das mit dem früh schlafen gehen, Kopfschmerzen kann ich nicht bestätigen!
2km am Stück ist doch schonmal dufte!
Je nach dem wo du läufts kannst du auch versuchen via Google Earth die Strecke nachzuvollziehen, ist vllt etwas genauer als ein Schrittzähler im Handy (also reine Vermutung jetzt ...

Also aufgrund dessen, dass ich schon ein Paar andere gefunden hab, die ihren Platz+Chip für 65 und 60 Euro vergeben würden, würd ich ma sagen, wenn du mir da preislich vllt noch was entgegen kommen würdest, würd ich Platz und Chip gerne nehmen!
Kannst dich gerne melden!
LG Dennis

CentralParker hat geschrieben:außerdem zähle ich natürlich fest auf die Gewichtsreduktion durch Rasieren und Nägelschneiden vor dem Wettkampf. :D


Guntram


Verdammt, das ist ne brilliante Idee, muss ich auch mal probieren :D

Sprechen uns dann in einem Jahr wieder ob wir´s auch beide gepackt haben :)

Will nächstes Jahr meinen ersten Marathon laufen und beim 1. 4:30, beim 2. dann sub 4 laufen...beim 10er würde ich gern beim Silvesterlauf sub 50 laufen und ende 09 wäre ich da gerne bei ~45 min!
Mal sehen, was draus wird ;)
Jedenfalls viel Erfolg, dass du deine Ziele erreichst!
grüße

Dennis

31.12.08: Silvesterlauf an der Steinbachtalsperre bei Euskirchen

Hallo zusammen,


habe kein entsprechendes Thema gefunden und daher mal ein neues aufgemacht um diesen Lauf anzupreisen!
Am 31.12. diesen Jahres findet an der Steinbachtalsperre(wunderschön in der Voreifel gelegen unweit von Euskirchen, 40 km von Köln/Bonn) der 21. jährliche Silvesterlauf statt ...

Hallo Bogard, Hallo ihr anderen ;)

bin selbst neu hier im Forum und laufen ist für mich auch ein neues Metiér, allerdings bin ich durchs Handballspielen noch einigermaßen fit was die Kondition anbetrifft, nur mein Gewicht halte ich für reduzierungsbedürftig :D (1,79-98kg Anfangsgewicht vor 2 Wochen ...

...nicht ganz,
1. gibt es 09 wieder einen SMR und 2. steht Simon´s 2. Beitrag bei mir als "gestern" verfasst...
wie dem auch sei, scheints habe ich jemand nettes gefunden der mir einen Platz für abtreten kann, das erfahre ich nachher :)

Suche dringend Startplatz für Strongman Run 2009 in Weeze!!!

Hallo zusammen,


Ich hoffe wirklich dass mir jemand helfen kann!
Habe folgendes Problem:
Ein Kollege und ich wollten zusammen zum Strongman Run nach Weeze fahren. Er hat sich also schon angemeldet und ich Depp :klatsch: :klatsch: :klatsch: hab mir das nicht von ihm vorschiessen lassen und hatte ...

Also ich bin auch noch dringendst auf der Suche nach einer Wildcard bzw einem Startplatz für den Stronmanrun 2009...konnte mich mangels Gehalt auf Konto erst nicht anmelden und als das Gehalt drauf war hat mich fast der Schlag getroffen als ich gesehen hab dass ich 2 Tage zu spät dran war :-( Das ...

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