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1. Haile 2. 00Gabi 3. Adda 4. andreas927 5. Augustiner-Freund (*)badarolsen F2238 6. Bellof (noch'n Versuch sub3:30) 7. Binchen rennt 8. Bogart 9. B11856 (Helmut) 10. chrispfaff 11. combin (17150) 12. Cool running 28952 13. Corruptor (eingeschleust) 14. costello (Tempoläufer 4:30) 15. DADA (christia...

Respekt!!! Ich hab Dich am "The Hammer" den Berg hochgeklatsch und geschriehen, da ich selbst zwei Wochen Trainingspause hinnehmen musste... Irre Leistung! Es war tierisch heis und in Wiesbaden an der Laufstrecke war mir schon beim Spaziergang im Schatten viiiiieeeel zu heis - und Du finis...

erstmal herzlichen Dank Euch Beiden! Es ist also ein bekanntes Phänomen auch wenn mir insbesondere die Kapselgeschichte nicht wirklich Mut macht ;-( Was hast Du bei der Kapselverletzung als Therapie gemacht? Nur Ruhe und Massage oder noch zusätzlich Medikamente? Wann bist Du wieder ins Training eing...

Kein Feedback bislang ich versuche die Frage nochmal noch vorn zu bringen: kann ein Ermüdungsbruch/oder ähnliche Überlastungserscheinungen sich erst eine Woche nach der Belastung melden? An laufen war nicht zu denke bin daher 2h Rad gefahren war ganz nett aber ich hab ein wenig Angst das mir die 3:3...

1:38:42 knapp keine PB und WEEEEIIIT weg vom Traumziel aber dafür das ich im letzten Monat mit meinem Training sehr nachlässig war und gestern noch beim Zahnarzt und mich danach ziemlich krank gefühlt habe bin ich sehr zufrieden. Schade das Laufwetter war perfekt und sicherlich super geeignet für ei...

warst Du nicht in Düsseldorf angemeldet :confused: Leverkusen ist toll - bin die HM Strecke (und ein wenig mehr) vor ein paar Wochen als langen Lauf gelaufen. Muß mal sehen, ob ich mitlaufe oder eher zugucke. Bist Du dabei? ja hab mich gestern angemeldet - wäre nett wenn es mal klappen würde mit &q...

@Kai-Uwe tja da bleibt nur zu sagen: SUPER! Viel Spaß bei VORSICHTIGEN Wiedereinstieg, denk daran das Deine Knochen auch ein paar Tage Pause hatten, genieß es.... @Michi für mich sind die 3:30 auch die magishe Grenze dieses Jahr - Glückwunsch.... ich träume auch davon diese in 5 Tagen in HH zu knack...

Warum "nicht unbedingt Bestzeitentauglich"? Weil es nach ca. 1,5km ziemlich eng wird und ein paar Steigungen drin sind - however ich bin in LEV meine Bestzeit gelaufen.... könnte natürlich auch damit zusammen hängen das ich bislang nur in LEV HM gelaufen bin :-) Bin traditionell wieder mi...

Hi Till und Peer, und darum bin ich grandios gescheitert und bei km 32 ausgestiegen. Aber ich hab' draus gelernt und es später besser gemacht." - dann hab' ich zumindest das Gefühl, dass ich etwas Außergewöhnliches erlebt habe. :wink: nee nee Austeigen is nicht :wink: ... darum bin ich ab km32...

MARATHON [INDENT] alsterrunner appelschnutje banditthommy Baerlin bactus beeker Bellof (sub 3:30) bigred Carlyle Car-S-ten Cassava CentralParker cologne_biel_hawaii cool running cosmopolli costello (Tempoläufer 4:45) Crime denise rennt DogRunner Eisbergsalat fcsp1910 Euro2008 Fräse frechalb Gadelan...

HI CentralParker, "Du hast keine Chance also nutze Sie" kann ich SEHR gut verstehen und drücke Dir die Daumen ABER bei Deiner 10er und HM-Zeit ist beim ersten M die sub4 anzupeilen schon sehr optimistisch.... Hör auf Deinen Körper und auch wenn Du es schon 1000mal gehört hast fang nicht zu...

da geht sie dahin die hoffnung :-) Hallo allerseits - lang nicht mehr hier gewesen..... Ich trainiere auch nach Vic und versuche im Moment 5 mal die Woche zu laufen - Motivation und Spaß ist wieder da nachdem ich nach NY einen extremen Durchhänger hatte und mehr oder weniger 2 Monate Pause war..... ...

Toller Bericht! :daumen: Du schreibst es ja schon - du mußt noch mal nach New York, da hast du jetzt noch 'ne Rechnung offen. :winken: Regenerier dich gut! Gruß Ralph danke - meinen beine geht es wieder gut. rechnung: ja wäre schön aber dann muss ich mich qualifizieren und die kosten etwas reduzier...

geiler bericht :daumen: jetzt wo die usa einen vernünftgen presidenten haben kann ich mich gut verstellen mal wieder rüber zu fliegen. Danke - Ja wir haben hier gestern auch gebannt an der Glotze verbracht Toller Bericht!... Und ob Frau Schmi dt lügt oder nicht ist mir egal - Hauptsache Frau Schmi ...

:wink: komm komm 44:11 is doch nix für Dich - 44:11 oder 44:0x vom Hofnarr - ergo unter 44 solltst Du laufen aber Du wirst wahrscheinlich eher schon im 42iger oder 41iger Bereich sein - ich bin noch in USA und werde dieses Jahr auch noch einen 10k laufen - aber ich bin dann schon froh wenn ich nee h...

Frau Schmidt lügt….! Die Wahrheit über den großen Apfel

Tja New York und eine Bildschlagzeile, wenn das nicht hilft einige Leser zusätzlich zu gewinnen, dann weiss ich auch nicht. Ok im Gegenzug verspreche ich im Gegensatz zu meinen sonstigen Berichten mich kurz zu fassen. Nachtrag: ich habe fertig und mein Versprechen nicht halten können New York 2008 u...

Tach allerseits, pflluegler "zwingt" mich hier in eine heftig Herausforderung... Naja was soll's ob ich einen habe den ich kaum schlagen kann oder gleich ein Dutzend von der Sorte... viel Feind viel Ehr :-) meine Zeiten 2008: 5km = hä so sprintstrecken gibts auch..... :teufel: 10km = 44:11...

Komm doch, wenn Du Dich traust ! :teufel: da bin ich :winken: na dann trau ich mich mal die die Liga der für mich schnellen Jungs. Meine Hauptmotivation werden die drei Klassiker 10k HM und vor allem M sein ABER ich beuge mich den Regeln die hier herauskommen.... Ich kenne mindestens einen der dies...

hi und hier nochmal mein senf, also ich habe bei meinem HM zwei dreimal getrunken und sogar zwei gels verschlungen..... ich hatte das gefühl das mir das gut getan hat und mir noch einen zusätzlich kick gegeben hat. war also mit der Taktik eigentlich sehr zufrieden ABER bei meinem nächsten HM will ic...

tja pflügler ich wünsche dir viel Glück beim knacken der 45iger... ok wenn Du die 44 nur knapp holst ist das auch ok :teufel: Ich kann Di nix empfehlen aber Du trainierst doch nach VIC... bei mir hat die Vorhersage für den 10k ganz gut gepaßt... eins is mal sicher mein Zeit pulverisierst Du mit link...

also du bist wirklich genau 3:30:00 gelaufen? heftig..... warum ich das so genau wissen will? naja auch wenns eigentlich nicht geht, wenn alles paßt die bedingen optimal sind und ich einen SUPER Tag habe... wer weiss :-)

also ich will es auf die Sekunde wissen ;-)

Gruß
Till

hab auch schon heilfasten gemacht - nicht zum abnehmen... ob das gesund ist will ich diskutieren - für mich wars eine tolle erfahrung und laufen fand ich KLASSE beim fasten. habe 10 tage nur tee getrunken... tempotraining würde ich dann nciht machen und auch keine 30km läufe aber ruhige locker läufe...

na toll jetzt is auch noch die 10er Zeit weg - Glückwunsch! Ach und die fehlenden 80m sind bei deinem Speed gleichzusetze mit 21 Sekunden ergo 44:07 damit um unverschämte 4Sekunden geschlagen... puh bin ich froh das das bis zum jahresende nicht die endgültige Gewinnerzeit sein wird, denn snst müüste...

moin, bin in Mannheim noch nie gewesen aber in mainz klick wenn Du keine Lust auf den bericht hast hier die kurzfassug - erste runde in mainz sensationel - einfach klasse super publikum tolle umgebung.... dann die ersten km auf der zweiten runde SUPER aber km 25-27 tote hose.... gerade dann wenn du ...

doch isch schon... die Bestzeit muss nur langsam genug sein ;-) Wird trotzdem knapp aber wenn ich diesmal gesund bleiben sind schon noch ein paar Sekunden drin.... Naja kann ich Dir immerhin hier eine lange Nase machen.... Du machst das dafür mit Deiner beeindruckenden Leistungssteigerung..... Gruß ...

na dann mal viel Glück... pah unter 3:20 Du hast se ja nicht alle ;-)

Unter 3:40... fänd ich ja schon toll..... das wird wohl mein Ziel werden, denn ich habe auch noch einen Marathon vor mir - ok ich werde wohl nicht so schnell sein aber dafür werde ich einen ganz besonderen M laufen :P

GRuß
Till

melde mich zurück.... sorry für schweigen im wald - ich war faul und dann lange krank im endefekt bin ich nach meinem HM keinen meter mehr gelaufen - habe diese Woche wieder angefangen - mir schmerzen die Knochen und ich bin langsam aber glücklich... ob ich in diesem jahr nochmal unseren Primus angr...

Erwartungshaltung: rechtzeitig und gleichmässig ins ziel soll er kommen.... das ist schon eine super Leistung die dem einen oder anderen hilft Genauere "minimale" Taktikspiele sind IMO erst bei sub3h nötig und interessant. Bei einem HM in LEV habe ich mich vor Jahren mal über Zugläufer geä...

Tach - wann man/frau wie schnell ist ist nicht zu beantworten es gibt hier leute die fangen mim laufen an und laufen beim ersten lauf 10k unter 45min andere brauchen dafür doppelt so lang und es dauert mehrere monate bis die 60min geschafft werden.... is aber wurscht den es gibt immer jemanden der s...

Schlafprobleme: versuchs mal mit autogenem Training - wird öfters auch an der VHS usw. angeboten... is keine Lösung die schon Morgen funktioniert aber wenn Du dabei bleibst wird es danach DAUERHAFT ohne zusätzliche Mittelchen funktionieren... Laufen: Is eh schon alles gesagt - jeder Körper is anders...

kann ich nur bestätigen hab bislang nur super erfahrungen mit dem polar-service gemacht - in der Anschaffung geht es billiger aber der service ist super - bei mir ist die aufnahme vom armband abgebrochen - ohne rechnung uws. habe ich ein neues armband anstandslos zugesendet bekommen - innerhalb von ...

wat den nu 1:37,30 oder 1:37,32? Nee nee hier geht es um Sekunden :D und schwadronierst von unter 01:35ig :teufel: Ich kann es Dir nachfühlen das ohne unsere schönen Technikspielzeuge es plötzlich ungewohnt und schwer ist.... However das is ja mal wieder nee Ansage - ach was der HM war bestimmt zu k...

Schweinerei - erst in LEV still und heimlich kneifen und dann Wochen später um läppische 19 Sekunden heimlich kontern :teufel: Mein nächster Lauf wird am Nürburgring sein 24,4km und viele Höhemeter..... egal aber einen 10k werde ich in diesem Jahr schon noch laufen und einen flachen HM finde ich auc...

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