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Fußgelenke geschwollen

so, ich muß nun leider diesen Beitrag nochmal ausgraben :(
Ich laufe jetzt seit gut einer Woche wieder mit dieser Einlage, woran ich mich auch schon gut gewöhnt habe. Nachdem ich die einwöchige Laufpause vom Orthopäden verordnet bekommen habe, ging auch die Schwellung ganz zurück. NUr jetzt ist sie ...

Was mach ich falsch?????

Hallo Sanni,

ich kann auch gerade ein Lied davon singen, hatte eine Woche Pause, da ich geschwollene Fußgelenke hatte und auch vom Arzt eine Einlage bekommen habe, mit der ich jetzt angefangen habe zu laufen. Leider muß ich sozusagen auch fast bei Null wieder anfangen und die 1 Woche hat mich auch ...

Ich freu mich ...

..na dann mal herzlich Glückwunsch zu Deinem persönlichen Erfolg :respekt:
Ich hatte letztens auch ein Erfolgserlebnis von 47 Minuten und kann nachvollziehen, wie stolz man in dem Moment auf seine Leistung ist und Geschwindigkeit spielt echt erst mal nur eine nebensächliche Rolle.

Also weiter so ...

Fußgelenke geschwollen

Danke Ella für die Tipps und Deine Bemühungen.

Also mein Bett habe ich schon am Fußende hoch und eine Fußbank im Büro habe ich auch.

Nachdem es mir jetzt keine Ruhe gelassen hat bin ich noch zum Orthopäden gegangen. Er sagte mir, dass ich eigentlich Schmerzen haben müßte, da meine Sehnenscheide ...

Fußgelenke geschwollen

So, ich war nun mal beim Venenarzt, nachdem Ihr mich alle etwas erschreckt habt :( Aber es ist alles bestens in Ordnung, die Ärztin hat mehrere Tests gemacht und auch Ultraschall. Sie kann sich aber nicht erklären, wo denn die Schwellung herkommt, meinte aber, dass das Laufen auf keinen Fall schadet ...

gezielt abnehmen - Oberarme und Innenseite Oberschenkel

Hallo Tinchen,

ich schätze, es wird schwer werden gezielt an diesen Stellen abzunehmen. Ich laufe jetzt seit knapp zwei Monaten und bemerke eine leichte Festigung meiner Beinmuskulatur, aber wie gesagt leicht.
Ist ja klasse, dass es bei Dir anscheinend schneller geht, aber stell Dich auf eine ...

Atmung beim Laufen

nochmal ein kurzes Feedback zu Euren Tips.
Ich bin 2x3 mal dazu übergegangen zwischendurch Gehpausen von einer Minute einzulegen und das hat auch ganz gut geklappt und ich versuche, nicht zu schnell loszulaufen. Mittlerweile brauche ich die Gehpause nicht mehr und die Atmung funktioniert wunderbar ...

Fußgelenke geschwollen

[quote]
Original von Ella:
Ich denke, man sollte erstmal abklären, ob bei "Knöchel" Einzahl oder Mehrzahl gemeint ist ....

Ist es einseitig? Ist es NUR der Knöchel - ist der Knöchel evtl wärmer als der des anderen Beins?

Gehen Schwellungen über Nacht zurück? Tritt die Schwellung immer auf oder ...

Fußgelenke geschwollen


Original von pits:
Hallo Elke,

kann es an Deinen Schuhel liege ? zu eng ? oder das die Seiten einfach die falsche Höhe haben und Deine Knöchel oben am Rand reiben ?

Oder hast Du "rauhe" Socken, die reiben ?

Auf welchem Untergrund läufst Du ? kann es am harten Asphalt liegen (dann würden sich ...

Fußgelenke geschwollen

Hallo, ich bin verzweifelt :(
Ich laufe jetzt ungefähr 7 Wochen und hatte anfangs zwar bemerkt, dass mein Knöchel etwas anschwellte, ging aber am nächsten Tag immer wieder weg und beim Laufen hatte ich auch keine Probleme damit; es tat auch in keinster Weise weh.
Nur nach dem Lauf vorgestern Abend ...

Angst!!!

ja also Claudia bitte auf jeden Fall berichten!
Ich bin im September auch zu einem 5km Lauf angemeldet und mich würde schon interessieren, wie es bei anderen so läuft.

Auf jeden Fall drücke ich Dir die Daumen und laß Dich durch die Schnelleren nicht verwirren! ! :)

lg elke

Atmung beim Laufen

Hallo Karl-Heinz,

also erst einmal ist es nicht mein Ziel möglichst schnell die 5km zu laufen, sondern erst einmal überhaupt an einem Lauf teilzunehmen. Natürlich wäre es toll, nicht die Letzte zu sein.
Ich laufen ca. 4,5 km in 35 Minuten, finde ich ja schon mal nicht schlecht für eine Anfängerin ...

Atmung beim Laufen

hallo kohaku,

danke für Deinen Tipp, nein ich benutze noch keine Pulsuhr, weil ich noch keine Notwendigkeit für eine Investition gesehen habe. Ich laufe da eher nach Gefühl und ich schätze, Du hast Recht damit, dass ich wohl immer mal wieder schneller werde als ich sollte.
Gestern habe ich bewußt ...

Atmung beim Laufen

Das mit dem Zählen ist wohl richtig, es verwirrt eher mehr als das es hilft, weil so komme ich ständig eher aus dem Rhytmus.

@Perpedes
das mit den Gehpausen ist eine gute Idee, das habe ich jetzt auch schon praktiziert und in der Regel reicht auch 1 Minute und anschließend geht es wieder ...

Atmung beim Laufen

hallo Bernd, nein ich schnappe nicht nach Luft wie ein Fisch im Wasser ! :) , sondern ich bin einfach außer Atem, dh. die Atmung wird schnell und unkontrolliert. Aber das war bisher erst einmal nach 300m schon, ansonsten kommt es frühestens nach 2,5 km und dann relativ kurz und dann klappt es auch ...

Atmung beim Laufen

oh vielen Dank für die zügigen Antworten. Ich schätze mal das stimmt, dass wenn man anfängt zu zählen, dann kommt man erst recht aus dem Rhytmus, naja. Was mich nur irritiert, dass es so völlig unterschiedlich ist, mal klappt es gut und mal nicht. Ich hoffe, ich werde es in den Griff bekommen ...

Atmung beim Laufen

hallo liebe Forengemeinde,
ich laufe jetzt seit gut 6 Wochen, immer 3x in der Woche und bin mittlerweile bei einer halben Stunde angekommen, manchmal auch etwas mehr. Mein Problem ist nun, dass ich jedes Mal ein komplett anderes Gefühl beim Atmen habe, mal funktioniert es super gut und ich laufe ...

und noch einer

Hallo djo http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/wavey.gif


auch von mir als Neuling ein herzliches Willkommen hier, hört sich gut an, was Du berichtest. Bei mir war auch diese Sendung 0 auf 42 ausschlaggebend und motivierend http://www.laufen-aktuell ...

Hallo aus der Pfalz

vielen Dank für eure nette Begrüßung:rotate:
Ich habe da mal kurz auch eine Frage: Ich hatte doch erwähnt, dass ich mit meinem Freund zusammen angefangen habe. Das Problem ist nur, dass er eigentlich schneller laufen könnte, da er auch ein Stück größer ist als ich und somit größere Schritte machen ...

Hallo aus der Pfalz

Kurz zu mir: ich bin 34 und habe vor 4 Wochen mit dem Laufen angefangen, zuerst ganz langsam, nämlich 3x die Woche 15 Minuten, zwischenzeitlich bin ich bei 3x 30 Minuten angekommen und fühle mich gut dabei, Pausen mußte ich bisher keine machen. Die Strecke ist ca 3,5 km. Ich werde durch meinen ...

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