also ich hab mir für meinen ersten triathlon auch einen einteiler besorgt mit dem ich schwimm/radel/lauf schon allein um beim wechseln nicht so viel zeit zu verlieren und da ich in der badehosen hemdchen kombination auch nicht so fesch aussah wie farris

also ich nutze mit meinem fr 305 auch die shorttracks software und wenn ich mal viel zeit und lust hab kopier ich mir das ganze ins exel

genau tu es einfach

also ich laufe derzeit auch 2 mal in der woche morgens das geht ohne probleme aber ich merke die fehlenden kohlenhydrate schon

ich möchte mich mal den vorpostern anschließen möglich ist es aber nicht gesund

ich hab mich als laufanfänger auch innerhalb von ca. 6 wochen von 10 km in rund 58 min in 4 langen läufen (10 - 14,5 - 17,5 -18,5) auf HM Distanz gestiegert und meinen HM auch in einer vernünftigen Zeit von 1:47:52 ...

bin auch schon ganz aufgeregt hab 100 m von zu hause schon die 18km markierung stehen

also ich hab auch ein Band mit Kordelzug falls die Startnummern keine Löcher haben stech ich fix welche mit den Sicherheitsnadeln rein die meist rumliegen