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seltsames frieren

getrunken habe ich genug! es ging schon kurz nach dem start los. die letzen 2km war das frieren dann weg, ich schwitzte normal und das laufen fiel mir viel leichter, obwohl ich im "endspurt" war. :rolleyes:

gruss, richy

seltsames frieren

hi!

ich bin gestern meinen 2ten 10er gelaufen und habe meine pb um 1:25 minuten verbessert auf 45:35. soweit, so gut eigentlich.

ich glaube ich haette noch besser sein koennen, wenn ich nicht quasi wahrend des ganzen rennens, bei 29 grad aussentemperatur und unter hoechstbelastung, eine gaensehaut ...

Gross angekündigter Kampf - Knockout in der ersten Runde

is natuerlich viel schwerer wenn dein mann lustig weiterraucht...
wie waers wenn ihr beide zusammen versucht aufzuhoeren?!

@siegfried: ja, letztenendes liegt es an der disziplin des rauchers, aber auch die muss halt erstmal gelernt sein. ich wuerde den besuch in einer raucherklinik allerdings auch ...

JETZT ist es soweit: nach 32 Jahren der Abschied von den Zigaretten

hallo!

erstmal: guter entschluss und viel glueck! :bounce:

ich war nie raucher. dass dies eine weise "entscheidung" war wurde mir letztens erst wirklich bewusst, als ich bilder einer raucherlunge in verschiedenen stadien gesehen hab. ich war richtig schockiert.

was mich jetzt interessiert: hast ...

Welcher Puls beim Laufen??

poah ich finde 170 auch janz schoen viel. hatte im rennen durchschnitt von 168. beim normalen laufen hab ich durchschnitt 140-150. ruhepuls hab ich 30.
bei 170 bin ich schon ganz schoen am gas geben. also deutlich mehr gas als beim normalen joggen noetig ist.

aber jeder mensch tickt anders ...

Realistische Gewichtsabnahme?

hi scoutgirl...

ich finde man sollte nicht so rangehen, dass man sagt: ich muss jetzt in x zeit y kg verlieren.

viel wichtiger ist imho eine bewusstseinsaenderung mit der du deine ernaehrungs- und bewegungsgewohnheiten langfristig (am besten fuer immer) aenderst. der gewichtsverlust kommt dann ...

volkslauf brake ultra-10er

hallo!

hab grade meinen ersten wettkampf gelaufen und zwar beim volkslauf brake bei bielefeld. die strecke war ein ultra-10er (10, 1 km) meine zeit: 46:50.

den letzten km hab ich derbe beschleunigt...hab so das gefuehl als waer mehr drin gewesen...auf jeden fall wird jetz mal die 45 angepeilt, ich ...

kurz vorm wettkampf

hi!

sonntag hab ich den ersten 10 km lauf... frage mich jetz wie ich mich die letzten tage davor richtig verhalte. soll ich heute nochmal trainieren? oder morgen? und mit welcher intensitaet?

bin mittwoch auf tempo gelaufen und gestern sehr gemuetlich.

danke fuer eure tipps! :)

gruss, richy

zürich marathon

oh mann, habs schon selber gefunden.. . :idee:

"Stadtzentrum, Altstadt, See und die Zürcher Hausberge bilden am ersten City-Marathon der Schweiz die traumhafte Kulisse. Die attraktive, abwechslungsreiche Strecke weist mit weniger als 30 Höhenmetern praktisch keine Steigungen auf und ermöglicht so ...

zürich marathon

hi!

plane naechstes jahr den zürich marathon zu laufen. weiss jemand ueber das hoehenprofil bescheid? will nicht unverhofft einen unter diesem aspekt "schweren" marathon erwischen.

gruss, richy

hallo sportsfreunde

werte kollegen/-innen,


moechte mich hiermit auch mal vorstellen. bin 29 und habe am nxt so meinen ersten 10 km volkslauf. moechte die ganze lauferei doch mal etwas ambitionierter angehen. hab die letzten jahre wenig gemacht und hatte auch mal nen eingriff am herz letztes jahr, nach dem ich jetz ...

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