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Mal ein anderes Thema:
Wieso berichtigen unsere teuer bezahlten öffentlich-rechtlichen nicht über die 5.000m Vorläufe?
Unser guter Arne Gabius ist zwar leider ausgeschieden, auch weil er zu einem ungünstigen Moment gestolpert ist/wurde, dennoch hätte man da zwischen den einzelnen Sprüngen der ...

Gut. Die Message ist angekommen. Werd mal sehen was passiert, wenn ich die Wiederholung erhöhe.
Danke für die Anregungen soweit ich werd dann mal Erfahrungen berichten sobald ich wieder auf der Bahn war.

erstmal danke für die vielen interessanten Antworten.

wie aktuell ist deine 10k Zeit? Was ist deine 10K zeit?
Hast du auch Unterdistanzzeiten? Aktuell?
Die aktuelle 10K Zeit ist vom letzten Wochenende. Also sehr aktuell.
Unterdistanzzeiten hab ich im Moment keine aktuellen. Nen 5er wäre aber ...

Ja, gut erkannt. In der Sub39 Gruppe war ich dabei.

Wir waren wieder mit am Start und haben dieses Jahr die Mission erfüllt und ein Fass in der Mannschaftswertung geholt ;)

Die Strecke ist aber auch in unseren Reihen recht verhasst, aber die Brezen und das Hefe im Ziel entschädigen für alles.

Ich bin auch am Start.
Ziel sub 40 wie im letzten Jahr. Wird aber sehr hart.
Find die Strecke doch immer wieder sehr anspruchsvoll. Gehts nur mir so oder ist man da im Wald einfach langsamer als auf Asphalt?

Ich bin 1,82m bei 72 Kilo.

Hab mitlerweile von einem netten aber nicht sonderlichen fähigen Orthopäden Strom, Ultraschall und zum Glück auch ganze 4 Mal Krankengymnastik verschrieben bekommen.

Hab dann nen recht guten Physio in Fürth erwischt (Physiotherapie am Grünen Markt) und nach den Tractus ...

ja, habe ich auch vermutet. Mein Versuch hab ich dann auch nach 2km abbrechen müssen weil wieder die gleichen Schmerzen rechts außen auftraten.

Bin mir langsam aber nicht mehr sicher was genau die Ursache ist. Weil die gleichen Schmerzen kommen wenn ich auf dem Rad nur ganz leicht für ne Weile ...

Danke für den Tipp, ich probier momentan noch klassisch mit Dehnen und Kraftübungen.
Die Bandagen bringen leider nichts. Musste meine letzten Laufversuche abbrechen.

Wenns in ner Woche nicht weg ist, werd ich entscheiden wohin ich als nächstes gehe.

Weitere Tipps sind natürlich immer noch gerne ...

Suche Sportmediziner im Raum Fürth/Erlangen/Nürnberg

Hallo,

ich laufe seit vielen Jahren regelmäßig so 2-3 Mal die Woche und hatte bis dato keine größeren gesundheitlichen Schwierigkeiten.

Leider hat sich das seit einem extremen Lauf (45km mit über 1000HM) verändert. Zwei Tage nach dem Lauf habe ich im linken Knie oberhalb der Kniescheibe Schmerzen ...

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